신장 결석은 소변이 결정화를 억제하는 화학 물질로 오염되거나 노폐물로 포화되었을 때 형성될 수 있습니다. 인산염이나 산화물이 함유된 칼슘이 가장 흔한 유형입니다. 일부 신장 결석에는 요산이 포함될 수 있습니다. 통풍이 있는 사람에게 더 흔합니다. 영양 치료는 식단에서 결석 형성으로 이어지는 위험 요인을 줄이고 기존 신장 결석의 성장을 예방하는 것을 목표로합니다. 결석이 있는 사람은 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 이렇게하면 소변에서 결석을 형성하는 물질의 양이 줄어들고 희석됩니다.
수분 공급
더운 날씨나 더운 환경에서 휴가를 보낼 때는 수분을 많이 섭취하는 것이 중요합니다. 물은 체액 수준을 유지하는 데 가장 좋은 선택입니다. 카페인의 이뇨 효과로 인해 알코올, 커피 또는 차를 적당히 섭취하면 신장 결석 발생 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루에 최소 3리터(또는 5~6파인트)의 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.
칼슘 결석은 고칼슘 식단으로 인해 발생하는 경우는 드뭅니다. 신장 결석이 있는 경우 적당한 양의 칼슘을 섭취하는 것이 중요합니다. 칼슘 섭취량이 적으면 칼슘 옥살산염 결석이 형성될 수 있습니다. 신장 결석이 있는 사람은 600-800mg의 칼슘을 섭취하는 것이 좋습니다. 칼슘 옥살산염 결석 발생 위험이 있는 사람은 옥살산염이 많이 함유된 식품 섭취를 줄여야 합니다. 신장 결석 발생 위험이 높은 사람은 비타민 C 보충제를 피해야 합니다.
기억하세요
이 비타민은 신장에서 옥살산염으로 분해되어 배설될 수 있습니다. 동물성 단백질을 다량 섭취하면 몸이 산성화되고 소변으로 칼슘 배설이 증가할 수 있습니다. 식이 단백질에서 발견되는 황산염의 결합 효과는 신장의 칼슘 흡수를 감소시킵니다. 신장 결석이 있는 사람은 육류, 생선 및 가금류의 동물성 단백질 섭취량을 하루 60-70g으로 줄여야 합니다.
나트륨을 많이 섭취하면 칼슘 배설이 증가하여 소변에 칼슘이 함유된 결정이 생길 수 있습니다. 나트륨 함량이 높은 식품은 하루 2~4g 이하로 섭취하여 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다. 고나트륨 식품에는 가공식품, 통조림, 포장 식품이 포함됩니다. 라벨을 확인하세요. 나트륨 함량이 1회 제공량당 400mg을 초과하는 모든 식품은 나트륨 함량이 높은 것으로 간주됩니다.