통풍은 관절에 영향을 미치는 고통스럽고 쇠약해지는 질환입니다. 통풍은 요산이 결정화되어 관절 주위에 쌓이면서 발생합니다. 통풍은 엄지발가락에서 가장 흔하게 나타납니다. 그러나 발목, 발, 발목, 무릎, 엉덩이, 발목, 무릎, 팔꿈치, 손목, 손가락, 척추에도 영향을 미칠 수 있습니다. 통풍은 영향을 받은 관절에 심각한 손상을 일으킬 수 있습니다. 통풍은 혈중 요산 수치가 높은 것이 특징입니다. 요산 수치가 높은 것은 신장이 요산을 충분히 제거하지 못하기 때문일 수 있습니다. "알았어요, 하지만 신장이 제대로 작동하지 않아요."라고 말할 수 있습니다. 통풍을 치료하려면 어떻게 해야 하나요?
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통풍을 치료하기 위해 할 수 있는 일은 많습니다. 첫째, 특정 음식, 음료 및 음료는 신체의 요산 수치를 증가시킬 수 있습니다. 다른 음식, 음료 및 음식은 그렇지 않습니다. 요산 수치를 높이는 음식과 음료를 피하고 그렇지 않은 음식과 음료를 섭취 할 수 있습니다. 이렇게하면 통풍 발작을 예방할 수 있습니다. 신체의 요산을 증가시켜 통풍 발작을 유발할 수있는 음식과 음료는 무엇입니까? 통풍 발작은 해산물과 육류에 의해 촉진됩니다.
소고기, 돼지고기, 양고기 또는 간, 베이컨, 생선 및 랍스터, 홍합, 가리비 또는 새우를 좋아하시나요? 이러한 음식은 섭취할 수 있는 음식이 아니므로 드시지 마세요. 통풍 발작은 닭고기, 칠면조 또는 오리에 의해 유발될 수 있습니다. 맥주를 좋아하시나요? 맥주는 통풍 발작을 유발할 수 있으므로 마시지 않아야 합니다. 해산물과 육류를 피하면 곤란한 상황에 처할 수 있습니다. 이러한 음식은 통풍 발작을 피하기 위해 피하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 단백질이 충분하지 않으면 신체가 제대로 기능 할 수 없습니다. 육류와 해산물은 모두 단백질의 일반적인 공급원입니다.
어떻게 해야 하나요?
통풍 발작을 일으키지 않는 고단백 식품이 있습니다. 이러한 식품은 아래에 범주별로 나열되어 있습니다. 달걀 및 유제품 - 우유, 치즈, 코티지 치즈, 요구르트는 모두 단백질 함량이 높습니다. 곡물 및 시리얼 - 단백질 함량이 높습니다. 메밀, 아마란스 곡물(보통 건강식품 매장에서 판매), 퀴노아. 견과류 및 씨앗류: 땅콩, 아몬드 캐슈넛 피칸 해바라기씨, 호박씨, 아마씨에는 단백질이 풍부합니다. 두부, 두유 콩, 콩, 콩, 완두콩, 대두는 모두 단백질 함량이 높습니다.
이러한 고단백 식품은 평소에 드시는 육류와 해산물 대신 드실 수 있습니다. 다시 한 번 운이 좋으십니다. 적포도주는 신체의 요산 수치를 높이 지 않기 때문에 통풍 발작을 일으키지 않습니다. 적포도주는 실제로 요산 수치를 낮출 수 있습니다. 레드 와인은 맥주만큼이나 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.
비타민 C
적포도주뿐만 아니라 비타민 C는 요산 수치를 낮출 수 있습니다. 대부분의 통풍 환자는 고용량의 비타민 C를 섭취할 때 요산 수치가 감소하는 것을 경험합니다. 고용량의 비타민 C는 일부 사람들에게 통풍을 악화시킬 수 있습니다. 하루에 500mg의 비타민 C를 섭취하는 통풍 환자는 요산 수치가 현저히 감소하는 것을 알 수 있습니다. 비타민 C 요법을 시작하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 고용량 비타민 C는 너무 많은 요산을 너무 빨리 제거하여 신장 결석을 유발할 수 있습니다.
단백질 대체 식품은 실용적일까요? "이 모든 것이 완벽하게 이해가 되지만 실천하기는 불가능하다"고 생각할 수도 있습니다. 이 단백질 대체 식단에는 다양성이 부족합니다. 도저히 따라할 수 없을 것 같아요. 다양성 부족의 문제점은 무엇일까요? 어디 보자. 통풍에 안전한 고단백 식품을 다양하게 생각해보겠습니다. 이러한 음식은 육류 나 해산물 없이도 먹을 수 있습니다.