염증과 식단의 관계는 무엇일까요? 그리고 이것이 건강에 왜 그렇게 중요한지 알아야 하는 이유는 무엇일까요? 두 번째 질문이 가장 중요합니다. 현대 연구를 통해 많은 과학자와 의사들은 모든 유형의 암이 과도한 염증으로 인해 발생한다고 믿게되었습니다. 또한 관절염, 통풍 및 관절 부패뿐만 아니라 허리 문제 및 유연성 감소와도 관련이 있습니다. 콜레스테롤은 심장 질환의 주요 원인인 반면, 염증은 그렇지 않습니다. 즉, 염증은 통증을 유발하고 수명을 단축하며 심지어 심장 질환으로 이어질 수 있습니다.
염증
첫 번째 질문을 좀 더 자세히 살펴봅시다. 염증과 식단 사이에는 어떤 관계가 있을까요? 대부분의 사람들은 별 생각 없이 음식을 먹습니다. 사회적으로 우리는 음식의 영양 품질과 잠재적인 건강 영향보다는 음식의 맛, 편리함, 비용에 더 신경을 씁니다. 미친 짓이라고 생각할 수도 있습니다. "당연히 채소를 먹어야 하고 덜 익힌 고기를 먹지 말아야 한다는 것은 알고 있겠지"라고 생각할 수도 있습니다. 하루 세끼를 골고루 먹고 파이와 푸딩을 너무 많이 먹지 말아야 한다는 것도 알고 있습니다.
염증, 식단, 건강 사이의 연관성은 이러한 기본 원칙을 넘어서는 것입니다. 건강한 "정사각형 식사"란 무엇인가요? 단 음식과 디저트의 제한은 어디까지인가요? 현대인에게 가장 흔한 식품 중 하나인 곡물이 많은 사람의 염증 재발과 관련이 있을까요? 우리 모두는 우리 몸에 약간의 염증을 가지고 있습니다. 이는 정상입니다. 염증 반응은 어느 정도는 필요합니다. 우리가 아프면 열이 나고 체온이 올라가는 증상이 나타납니다. 이는 우리 몸이 병원균을 죽이거나 쫓아내기 위해 염증이 생기고 적대적인 환경을 조성하기 때문입니다.
이해해 봅시다
무릎과 같은 신체적 부상에 대한 염증 반응은 백혈구를 내보내고 무릎을 완충하며 정상적인 움직임을 방해하는 자연스러운 반응입니다. 이를 통해 치유가 일어날 수 있습니다. 과도한 염증은 암이 통제할 수 없는 자연 과정(세포 분열)으로 인해 발생하는 것처럼 질병과 고통으로 이어질 수 있습니다. 현대 식단의 산도는 염증을 나타내는 강력한 지표입니다. 체내 산도가 높으면 염증 반응의 가능성이 높아질 수 있습니다.
현대인의 식단에서 적절한 영양 섭취가 부족하면 건강과 면역 체계의 힘이 떨어질 수 있습니다. 보충제는 오늘날의 식단으로 체내 염증을 줄이는 가장 좋은 방법입니다. 항염증 보충제는 신체의 건강한 균형을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아스피린은 의사와 기타 의료 전문가들이 이러한 목적을 달성하는 데 가장 좋은 "보충제"로 간주합니다. 아스피린은 매우 심각하고 잠재적으로 위험한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
보충제
많은 연구자들은 피쉬 오일이 최고의 항염증 보충제라는 결론을 내렸습니다. 피쉬 오일 보충제 공급업체가 많기 때문에 모든 피쉬 오일이 똑같이 만들어지지는 않습니다. 최고의 항염증제 피쉬 오일 공급업체를 찾으려면 각 공급업체의 리뷰와 배경을 검토하는 것이 중요합니다. 염증과 식단 사이의 관계를 고려하는 것이 중요합니다. 링크를 따라 최고의 피쉬 오일 공급업체를 찾거나 아래 웹사이트를 방문하세요.