많은 사람이 관절염, 부상 또는 과도한 사용으로 인해 관절 통증을 호소합니다. 관절 건강은 자연적으로 개선될 수 있을까요? 관절의 불편함은 두 뼈가 만나는 부위에서 발생합니다. 이 상태를 흔히 관절통이라고 합니다. 손과 목, 등, 무릎, 목, 어깨, 목, 무릎을 포함한 신체의 모든 관절에 통증이 발생할 수 있습니다. 관절 통증은 부상, 관절염, 감염성 및 염증성 질환 등 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 다양한 질환과 부상이 관절의 불편함을 유발할 수 있습니다.
자가 면역
류마티스 및 기타 자가 면역 질환, 골관절염, 섬유근육통은 그 원인 중 일부에 불과합니다. 과도한 사용은 관절 염증을 유발할 수도 있습니다. 이는 고통스러운 긴장, 염좌, 부상 및 통풍으로 이어질 수 있습니다. 이러한 질환에는 건염, 활액낭염, 홍역이나 유행성이하선염과 같은 전염병, 인대가 느슨해지거나 손상된 경우 등이 포함됩니다. 가장 흔하게 영향을 받는 부위는 팔, 다리, 손가락 관절입니다. 관절 통증은 대부분의 사람들이 인생의 어느 시점에서 경험하게 되는 것입니다.
관절 통증을 설명하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 가장 일반적으로는 만졌을 때 압통이나 통증이 느껴지는 것으로 묘사됩니다. 때로는 부기나 염증이 관절 통증을 유발하고 움직임을 제한할 수 있습니다. 원인이 무엇이든 관절 통증은 약물, 물리 치료 또는 기타 치료로 관리할 수 있습니다. 호르몬은 건강한 관절을 유지하는 데 중요한 역할을 하므로 관절의 불편함은 종종 호르몬 불균형에서 비롯될 수 있습니다.
염증
만성 염증은 에스트로겐의 항염증 특성으로 인해 발생할 수 있습니다. 이것이 폐경기에 접어든 여성에게 에스트로겐이 인기 있는 이유입니다. 성공적인 관절 치료의 핵심은 통증의 정확한 원인을 파악하는 것입니다. 시중에는 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제가 많이 있습니다. 그러나 사람들은 일반적인 관절 통증을 완화하기 위해 천연 가정 요법에 의존하고 있습니다.
하지만 심한 경우에는 특별한 치료가 필요할 수 있습니다. 목과 등을 정기적으로 스트레칭하고, 여가 활동 후에는 얼음찜질을 하고, 바른 자세를 연습하고, 최대한 긴장을 풀면 목 통증을 예방할 수 있습니다. 휴대폰을 자주 사용한다면 헤드셋은 필수입니다. 운동 활동을 할 때는 보호 장비를 반드시 착용하세요. 독서를 많이 할 때는 눈을 눈높이에 맞추고 목을 구부리지 않도록 합니다.
결론
식단을 바꾸고 규칙적인 운동을 하는 것은 관절 통증과 싸우는 두 가지 방법입니다. 채소, 과일, 통곡물, 오메가-3 지방산이 풍부한 오일, 오이 등을 식단에 포함시키세요. 관절 문제는 경우에 따라 유전으로 인해 발생할 수도 있습니다. 가족력이 관절 기능 저하를 보인다면 관절 통증을 예방하기 위해 예방 조치를 취해야 합니다. 예방 조치는 관절 통증을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자연스럽게 관절 건강을 개선하는 첫 번째 단계는 무엇일까요? 제가 삶의 질을 개선한 비결과 여러분도 그렇게 할 수 있는 방법을 알아보세요!