통풍은 극심한 통증을 유발할 수 있으므로 약물만이 도움이 될 것이라고 생각할 수 있습니다. 하지만 효과가 입증된 천연 통풍 완화 옵션이 많이 있습니다. 이 글에서는 집에서 시도해 볼 수 있는 천연 통풍 치료법 5가지를 소개합니다. 통풍은 관절에 극심한 통증, 부기, 뻣뻣함 및 열감을 유발하는 의학적 질환입니다. 통풍은 남성에게 가장 흔한 관절염의 한 형태이지만 여성도 통풍을 경험할 수 있습니다.
통풍 발작
통풍 발작은 혈류 내 요산 수치가 높기 때문에 발생합니다. 이 요산은 요산 결정을 형성하여 관절에 축적됩니다. 이러한 결정은 신체의 자연 방어 시스템에 의해 이물질로 간주되어 이를 제거하기 위한 염증 반응을 유발합니다. 통풍은 이러한 반응으로 인해 발생하는 고통스러운 질환입니다. 그렇다면 요산은 어디에서 생성될까요? 요산은 우리 몸과 많은 음식에서 자연적으로 발견되는 '퓨린'으로 알려진 화합물이 분해될 때 생기는 부산물입니다.
요산은 일반적으로 혈류에 용해되어 소변을 통해 신장에서 배설됩니다. 그러나 때때로 신장이 체내에서 요산을 제거하지 못하는 경우가 있습니다. 이는 신장이 제대로 작동하지 않거나 신장에 요산이 너무 많기 때문일 수 있습니다. 가능하면 처방약보다 자연 요법이 더 좋습니다. 통풍 치료제는 모든 약물과 마찬가지로 부작용이 있을 수 있습니다.
메모하기
- 과체중이라면 체중을 줄이세요. 수많은 연구에 따르면 과체중은 통풍 발병의 주요 위험 요인으로 밝혀졌습니다. 건강한 식단을 섭취하고 규칙적인 운동을 하면 체중을 줄일 수 있습니다.
- 물을 많이 마십니다: 물은 관절 내에 요산 결정이 형성되는 것을 방지할 수 있습니다. 물은 또한 과도한 요산을 체외로 배출하는 데 도움이 됩니다.
- 달걀, 감자, 요거트 등 퓨린 함량이 낮은 음식을 섭취합니다.
- 온찜질과 냉찜질을 병행하세요. 통증 완화를 위한 냉찜질은 3분간 가열한 후 30초간 식히는 방법으로 할 수 있습니다.
- 셀러리 씨앗 차: 셀러리는 많은 항염 작용을 합니다. 물 2컵에 씨앗 1티스푼을 넣으세요. 끓입니다. 반 컵을 걸러서 몸이 가라앉을 때까지 우려내세요.
참고: 통풍 발작을 한 번이라도 경험했다면 평생 통풍 발작이 재발할 위험이 매우 높습니다. 이로 인해 영구적으로 손상된 관절이나 신장 문제와 같은 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.