통풍 관리 및 예방은 음식 섭취와 직접적인 관련이 있습니다. 높은 요산 농도는 음식으로 인해 발생할 수 있지만 일반적으로 식단에 포함된 퓨린의 양에 따라 혈류 내 요산염의 양이 결정됩니다. 체내 요산 수치가 높은 것은 주로 퓨린 수치가 높기 때문입니다. 요산 수치가 높으면 결정이 형성되어 관절에 침착될 수 있습니다. 통풍 식단의 일부로 퓨린을 피하는 것이 중요합니다. 어떤 음식이 신체의 요산 생성을 증가시키는 지 알고 피하는 것이 중요합니다.
어떻게 해야 하나요?
식사에서 퓨린 섭취를 줄이세요. 육류, 생선, 달걀, 효모 추출물을 섭취하지 않아야 합니다. 시금치, 콩, 완두콩은 퓨린 함량이 높습니다. 그러나 식단에 포함시킬 수 있는 추가적인 건강상의 이점이 있습니다. 통풍 환자는 심혈관 질환 환자에게 권장되는 식단과 유사한 식단을 선택할 수 있습니다. 통풍 환자는 과일과 채소를 많이 섭취해야 합니다.
아스코르브산으로도 알려진 비타민 C는 통풍 발작을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 통풍 환자는 종종 체중 문제의 영향을 받습니다. 비만한 사람은 통풍이 발생할 가능성이 더 높습니다. 이는 체내에 요산이 더 많이 축적되기 때문입니다. 사실, 체중은 혈중 요산 수치를 가장 잘 예측하는 지표입니다. 건강한 체중을 유지하려면 체중을 줄이는 것이 중요합니다. 체중 감량을 서두르지 않는 것이 중요합니다.
체중 감소
급격한 체중 감소는 케톤 수치 증가로 이어질 수 있으며, 이는 다른 부작용 중에서도 요산 수치 증가를 유발할 수 있습니다. 통풍 완화를 위해 체중을 감량하더라도 급격한 체중 감량은 통풍 발작을 유발할 수 있습니다. 체중 감량에 현명하게 대처하세요. 체중을 너무 많이 감량하지 마십시오.
체중 감량을 위한 일반적인 목표는 주당 1파운드입니다. 통풍 환자는 체계적인 식단 계획을 따라야 합니다. 통풍은 퓨린을 줄이고 체중을 줄임으로써 영구적으로 제거할 수 있습니다.
- 통풍이 있나요? 통풍은 식습관과 생활 방식을 바꾸면 크게 도움이 될 수 있는 질환입니다. 통풍은 일반적으로 "높은 생활"과 관련이 있으며 염증을 유발하는 능력으로 유명합니다. 통풍은 관절 주위에 요산이 결정화되어 통증을 유발하는 질환입니다. 수년 동안 저는 통풍 환자를 많이 보았습니다. 또한 제 클리닉에서 이 매우 고통스러운 질환에 대해 불평하는 여성 환자도 몇 명 본 것 같습니다. 제가 처음 본 통풍 환자가 아직도 기억에 생생합니다. 저는 90년대 후반에 학생 클리닉에서 일하고 있었습니다. 한 중년 남성이 통증에 대해 불평하며 들어 왔습니다.
- 통풍의 원인은 무엇인가요? 가장 중요한 질문에 대한 8가지 이상의 답변을 여기에서 찾아보세요. 통풍은 고요산혈증으로 알려진 혈중 요산 과다로 인해 발생하는 만성 질환입니다. 요산의 미세 결정이 관절과 주변 조직에 침착되어 염증이나 염증성 관절증을 일으킬 수 있습니다. 이것이 통풍의 원인입니다. 통풍은 "통풍 발작"이라고 하는 염증성 관절 발작의 발생으로 나타납니다. 통풍은 미세 결정성 류머티즘으로도 알려진 미세 결정성 관절 병증 중 하나입니다. 통풍은 주로 50세에서 60세 사이의 남성, 특히 '통풍 환자' 가족(요산이 많이 생성되는 경향이 있는 가족)에게 영향을 미치는 관절염의 한 유형입니다.
- 특별한 통풍 식단이란 무엇인가요? 여기에서 찾기 +8 정말 도움이 될 설명 통풍 식단은 정말 쉽게 따라 할 수 있는 식단입니다. 하지만 먼저 통풍이 무엇인지 확실히 알아두자... 통풍은 특히 남성에게 영향을 미치는 관절염의 한 형태이며 관절 통증 발작을 유발합니다. 통풍은 혈중 요산 수치가 비정상적으로 높기 때문에 발생합니다. 이를 고요산혈증이라고 합니다. 요산은 신진 대사가 일반적으로 합리적인 양으로 생성하는 노폐물입니다. 요산이 과도하게 생성되면 요산은 결정체 형태로 체내, 특히 관절에 "한 방울씩" 침착됩니다. 이러한 침착물은 염증을 유발하여 ...
