통풍이란 무엇인가요? 통풍은 혈류에 요산이 너무 많아서 발생하는 관절염의 한 형태입니다. 식단(요산 함량이 높은 음식 섭취)이나 신장 문제로 인해 요산이 축적될 수 있습니다. 요산이 축적되면 결정화되어 신체의 관절에 쌓입니다. 혈액의 흐름이 요산을 이동시킬 만큼 강하지 않습니다. 통풍을 완화하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 통풍은 식단으로 조절할 수 있습니다. 즉, 어떤 음식을 먹어야하고 어떤 음식을 먹지 말아야하는지 알아야합니다. 다음은 식단에서 피해야 할 몇 가지 사항입니다.
카페인
카페인은 완전히 없애지는 않더라도 가장 먼저 줄여야 할 식품입니다. 카페인은 신체를 탈수시키는 능력이 있습니다. 신체가 탈수되면 신장이 제대로 기능할 수 없습니다. 혈류와 순환도 영향을 받습니다. 통풍 발작은 요산과 같은 혈액 화학 물질의 농도로 인해 발생할 수 있습니다. 아침에 한두 잔의 차나 커피를 마실 수 있지만 하루 종일 카페인을 피해야합니다.
카페인과 유사한 알코올은 신체를 탈수시킬 수 있습니다. 맥주에는 효모가 함유되어 있고 효모는 요산 과잉 생산을 유발할 수 있으므로 피해야 합니다. 내장육은 피해야 할 또 다른 음식입니다. 내장육은 모든 식품 중 퓨린 함량이 가장 높습니다. 닭고기, 소고기, 돼지고기와 같은 육류에 가장 높은 농도의 퓨린이 함유되어 있는 퓨린이 가장 풍부한 식품입니다. 내장육 외에도 소시지, 핫도그와 같은 가공육은 피하는 것이 가장 좋습니다. 가공육에는 기본적으로 내장육인 육류 부산물이 포함되어 있을 뿐만 아니라 나트륨과 포화 지방 함량도 높습니다. 이는 신장에 손상을 입히고 신장이 제대로 기능하지 못하게 할 수 있습니다.
기억하세요
피해야 할 또 다른 유형의 육류는 해산물, 특히 게, 새우, 조개와 같은 조개류입니다. 퓨린은 조개류에 매우 많이 함유되어 있습니다. 통풍 환자는 최선의 치료를 받기 위해 의사와 상담해야 합니다. 의사는 통풍 증상을 완화하기 위해 약물을 처방할 수 있습니다. 그러나 영양사와 상담하여 식단을 검토하도록 권장할 수도 있습니다. 이는 향후 재발을 예방할 수 있는 좋은 방법입니다.