통풍은 관절염보다 더 심한 형태의 관절염입니다. 통풍은 퓨린이 분해되어 체내에서 생성되는 과도한 요산으로 인해 발생합니다. 체내에 요산이 과도하게 축적되면 관절에 축적되어 관절염 증상을 유발할 수 있습니다. 요산의 축적은 간이나 신장이 요산을 체내에서 제거하지 못하거나 혈액 내에 요산이 존재하기 때문일 수 있습니다. 통풍은 고통스럽고 문제가 많은 류마티스 질환입니다. 통풍을 피하는 것이 중요합니다. 통풍은 피할 수 있습니다. 통풍에 걸렸을 때 증상에 집중하기보다는 통풍을 피하는 것이 현명합니다.
통풍 예방
건강한 식단을 섭취하면 가능합니다. 퓨린이 적은 음식이 가장 좋습니다. 통풍은 퓨린이 적은 식단을 선택함으로써 예방할 수 있습니다. 건강한 생활 습관을 유지하고 신중하게 계획된 단계를 따르면 통풍을 예방할 수 있습니다. 이 간단한 단계는 통풍으로부터 자유롭고 건강을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 물은 건강한 신체에 필수적입니다. 매일 최소 8온스의 물을 마셔야 합니다. 이렇게 하면 요산의 산성도가 감소하고 신장이 요산을 문제없이 처리하는 데 도움이 됩니다.
수분 공급
통풍 예방은 수분을 충분히 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 과도한 음주는 통풍을 유발할 수 있습니다. 탈수 및 체중 문제를 일으킬 수 있습니다. 맥주의 탄수화물 함량이 통풍의 형성을 증가시킬 수 있기 때문에 통풍은 맥주의 강력한 적입니다. 통풍은 술을 피함으로써 예방할 수 있습니다. 강낭콩, 렌즈 콩, 아스파라거스와 같은 특정 음식을 피하십시오.이러한 음식에는 류머티즘을 유발할 수 있는 퓨린이 많이 함유되어 있습니다.
건강한 체중
관절에 가해지는 압력과 스트레스를 줄이려면 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 이것은 골관절염의 가능성을 크게 줄일 수 있습니다. 몸 상태가 좋으면 통풍이나 기타 류마티스 질환을 피할 수 있습니다. 규칙적인 운동과 건강한 식단은 관절을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 특정 음식은 통풍을 예방하고 건강한 관절을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 저지방 요구르트와 유제품으로 통풍을 예방할 수 있습니다.