통풍은 우리가 먹는 음식과 밀접한 관련이 있습니다. 통풍 관리는 건강한 음식을 섭취하는 것입니다. 통풍 발작은 건강한 음식을 섭취함으로써 줄일 수 있습니다. 혈류 내 요산 수치가 높으면 통풍이 발생할 수 있습니다. 우리 몸에는 요산을 분해하는 자연적인 방법이 있습니다. 그런 다음 요산은 혈액에 용해되어 신장을 통과하여 소변이나 땀으로 배설됩니다. 신체가 요산을 너무 많이 생성하거나 제거하기에 충분하지 않은 경우가 있습니다.
요산 과잉
체내의 과도한 요산은 결국 바늘 모양의 결정을 형성하여 하지 관절에 침착합니다. 이러한 결정은 우리 몸의 항체가 이물질로 인식하여 공격하기 시작합니다. 이것이 영향을 받은 관절에 염증을 일으키는 원인입니다. 통증은 매우 심할 수 있습니다. 수많은 연구에 따르면 특정 음식이 통풍 발작을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 그러나 통풍 발작을 유발할 수 있는 음식도 있습니다.
통풍 치료는 일반적으로 항염증제를 기본으로 합니다. 통풍은 천연 허브 보충제와 건강한 식단으로 예방하고 치료할 수 있습니다. 미국의학협회는 통풍 환자에게 채소, 과일, 통곡물과 같은 복합 탄수화물을 섭취할 것을 권장합니다.
적절한 식단
이 식단에는 가금류, 살코기, 콩 제품에서 15%, 지방에서 30%가 나오는 소량의 단백질이 포함되어야 합니다. 블루베리, 딸기, 체리와 같은 신선한 베리는 통풍 예방에 가장 좋은 식품입니다. 토마토, 오렌지, 귤, 만다린, 귤도 적극 권장됩니다. 통풍은 다양한 채소로 예방할 수 있습니다. 여기에는 파슬리, 케일, 적양배추가 포함됩니다.
육류 없이는 살 수 없는 많은 사람처럼 저지방 유제품을 섭취해도 됩니다. 파스타, 쌀, 시리얼, 빵, 빵과 같은 다양한 복합 탄수화물을 섭취해야 합니다. 통풍 예방은 커피, 차, 탄산 음료 및 다크 초콜릿의 도움으로 가능합니다. 이러한 음료는 적당히 섭취해야 합니다. 견과류, 아마씨, 연어에서 찾을 수 있는 필수 지방산도 중요합니다.
퓨린
통풍 환자는 퓨린 함량이 높은 음식을 피해야 합니다. 홍합, 효모, 단 빵, 단 빵, 정어리 등이 퓨린 수치가 가장 높은 식품입니다. 간, 신장, 멸치도 피해야 합니다. 이러한 식품은 퓨린 함량이 적당히 높습니다. 최근 연구에 따르면 현대 통풍 치료제는 엄격한 식단을 섭취 할 필요성을 줄였습니다. 이것은 통풍으로 고통받는 사람들에게 좋은 일입니다. 그러나 통풍 환자는 건강한 음식을 섭취함으로써 극심한 발작의 심각성과 빈도를 줄일 수 있습니다.