통풍은 가장 심각한 유형의 관절염입니다. 통풍은 극심한 통증과 불편함을 유발합니다. 통풍은 보통 엄지발가락에서 시작하여 다른 관절로 퍼집니다. 통풍을 치료하지 않으면 신장과 관절에 돌이킬 수 없는 손상을 일으킬 수 있습니다. 통풍은 체내 요산 수치가 높을 때 발생합니다. 이것은 결정화되어 관절에 정착합니다. 신체는 요산을 생성하지만 특정 음식에서도 요산을 얻을 수 있습니다. 요산은 비만한 사람의 체내에 더 오래 머무르는 경향이 있으며, 이로 인해 요산이 결정화되어 결합 조직으로 이동하는 시간이 더 길어집니다.
통풍 완화
통풍 식단부터 통풍 증상을 구체적으로 치료하는 약물에 이르기까지 통풍 완화를 위한 다양한 옵션이 있습니다. 이 글에서는 통풍에 대한 5가지 가정 요법을 소개합니다. 여기에는 보충제, 운동 및 통풍 식단이 포함됩니다. 통풍의 통증을 완화하고 통풍의 영향을 퇴치하기 위해 보충제를 사용할 수 있습니다. 통풍 치료 옵션에는 생선 기름, 생강 및 강황이 포함됩니다. 이러한 보충제는 염증을 줄여 통풍 증상과 통증을 완화하는 데 사용할 수 있습니다.
통풍 치료는 체중 관리 및 운동과 관련이 있을 수 있습니다. 건강한 사람은 더 많이 먹고, 더 많이 운동하며, 체내 요산 수치가 낮습니다. 요가와 수중 에어로빅은 통풍 증상으로 고통받는 사람들에게 가장 인기있는 운동입니다. 이 두 가지 유형의 운동은 일반적으로 모든 형태의 관절염과 마찬가지로 관절에 더 쉽습니다. 통풍 식단에는 신선한 과일과 채소를 늘리는 동시에 퓨린 함량이 높은 음식을 대폭 줄이거나 없애는 것이 포함됩니다.
퓨린
퓨린은 칠면조, 효모, 베이컨과 같은 다양한 종류의 붉은 육류, 해산물 및 기타 식품에 함유되어 있습니다. 이러한 음식은 요산을 급격히 증가시켜 통풍 발작과 증상 악화를 유발할 수 있습니다. 통풍 증상과 통증 완화는 체리의 천연 항염증 성분으로 인해 체리에서 찾을 수 있습니다. 체리 주스가 가장 효과적이지만, 신선한 체리나 말린 체리를 마셔도 통풍 증상을 완화할 수 있습니다. 통풍 증상은 침술이나 명상과 같은 다른 관절염 치료법으로도 완화할 수 있습니다.