통풍을 치료하려면 건강한 식단을 섭취해야 합니다. 통풍 환자는 육류 섭취를 줄이고 퓨린 함량이 높은 음식을 피해야 합니다. 퓨린은 소화 과정에서 요산을 생성하는 역할을 합니다. 통풍은 수면 중에 관절에 요산이 축적되어 발생합니다. 이로 인해 관절이 붓고 통증이 발생합니다. 많은 음식에는 높은 수준의 퓨린이 포함되어 있습니다. 이러한 음식은 피해야 합니다. 이러한 음식에는 굴, 생선 알, 대구, 멸치, 송어, 콩, 시금치, 아스파라거스 등의 특정 채소가 포함됩니다. 통풍을 빠르게 치료하고 싶다면 이러한 음식을 피하세요. 많은 종류의 동물성 고기에는 요산이 포함되어있어 통풍을 전신에 악화시킬 수 있습니다.
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육류 섭취를 완전히 중단할 필요는 없습니다. 통풍 발작은 심할 수 있으므로 가능한 한 오랫동안 육류 섭취를 피하세요. 통풍은 건강에 해로운 식단을 섭취하거나 과체중인 사람에게 가장 흔합니다. 통풍은 균형 잡힌 식단을 섭취하고 체중을 안전한 범위 내로 유지하면 예방할 수 있습니다. 과체중은 관절과 장기에 압력을 가하고 신장에 더 많은 부담을 줄 수 있습니다. 이는 체내 요산 제거를 더 어렵게 만듭니다.
퓨린을 함유하지 않은 과일과 채소를 많이 섭취하고 빵, 파스타, 유제품과 같은 저지방 식품을 섭취합니다. 알코올 섭취를 제한해야 합니다. 신장은 알코올에서 요산을 제거하는 데 더 많은 어려움을 겪을 수 있습니다. 따라서 섭취하는 알코올의 양을 제한해야 할 가능성이 높아질 수 있습니다. 신장은 알코올로 인해 추가적인 스트레스를 받아 시스템에서 요산을 제거하기가 더 어려워집니다.
이렇게 하면 통풍이 전신과 관절로 퍼질 가능성이 높아집니다. 이러한 물질을 배출하려면 하루에 8잔의 물을 마시는 것이 좋습니다. 통풍이 있는 경우 하루에 8잔 이상의 물을 마셔야 합니다. 담배를 끊을 수 없다면 금연하는 것이 좋습니다. 또한 건강한 식단을 유지하고 있는지 확인해야합니다. 이것은 관절의 안정성을 개선하고 건강한 지방을 유지하는 데 도움이됩니다.