통풍은 고통스러운 질환일 수 있습니다. 통풍은 매우 고통스러운 질환일 수 있습니다. 저는 성인 남성이 특히 심한 통풍 발작으로 인해 마비되는 것을 목격했습니다. 통풍은 적절히 관리하면 치료할 수 있고 일시적인 불편감으로 줄일 수 있습니다. 통풍은 달리기, 걷기, 계단 오르내리기와 같은 아주 간단한 일상 활동조차 불가능하게 만들 수 있습니다. 통풍 발작은 관절과 근육에 통증을 유발하여 충격적인 통증의 쇼크파를 일으킬 수 있습니다. 통풍 진단은 그렇게 느껴질 수 있지만 사형 선고는 아닙니다. 통풍은 관리하고 관리하여 행복하고 건강하며 통증 없는 라이프스타일을 유지할 수 있습니다. 통풍 발작은 잘 관리하면 피할 수 있습니다. 통풍은 통증을 유발하지 않고 관리할 수 있습니다. 원하는 결과를 얻으려면 일상 생활에 몇 가지 요소만 통합하면 됩니다.
어떻게 해야 하나요?
다음은 회복의 길로 나아가기 위해 취할 수 있는 몇 가지 간단한 단계입니다. 건강한 식단을 섭취하는 것은 매우 간단합니다. 퓨린 함량이 높은 음식을 피합니다. 고염분 식품과 가공식품을 피합니다. 물을 충분히 섭취합니다. 과일과 채소를 더 많이 섭취하십시오. 가볍거나 적당한 운동은 생활 방식에 긍정적인 변화를 가져올 수 있습니다. 흡연과 음주(특히 맥주)를 끊습니다. 과체중인 경우, 이상적인 체중을 정하고 이를 달성하기 위한 계획을 세웁니다. 주치의와 상담하세요. 많은 주요 도시에는 보험이 없는 분들을 위해 도움을 제공하는 클리닉이나 의사 사무실이 있습니다. 의사가 약을 처방해 드릴 것입니다.
영양사의 도움을 받아 식사 계획을 세우는 데 도움을 받으세요. 가능한 한 많은 질문과 질문을 하세요! 긍정적인 변화와 실천을 통해 긍정적인 결과를 얻을 수 있습니다. 변화와 행동을 취하지 않으면 더 큰 고통으로 이어질 뿐입니다. 통풍은 신장 결석, 고혈압 및 신부전을 유발하여 사망에까지 이를 수 있습니다. 이 간단한 규칙은 통풍 통증을 완화 할뿐만 아니라 더 건강하게 느끼는 데 도움이됩니다. 온라인 자가 진단은 해결책이 아닙니다. 이 글을 읽고 있는 여러분은 답을 찾으려는 노력에 대해 칭찬받을 자격이 있습니다. 그러나 전문적인 의학적 도움을 받는 것이 중요합니다. 통풍에 대한 자연 요법이 있는지 언제든지 의사에게 물어볼 수 있습니다. 통증을 극복하려면 근본 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 원인을 찾으십시오. 의사와 상담하십시오. 생활 방식을 바꾸십시오. 라이프 스타일을 바꾸십시오. 혜택을 누리십시오. 간단합니다.
체리 효능
미국은 대부분의 체리가 생산되는 곳입니다. 미시간주에서는 약 60%의 타르트 체리가 재배됩니다. 미시간은 매년 체리를 수출하는 양이 많아 "세계의 체리 수도"라고 불립니다. 이 작지만 강력한 과일은 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 연구에 따르면 체리는 건강에 상당한 이점을 제공할 수 있다고 합니다. 농축된 타르트 체리 주스는 관절염과 통풍 통증에 더욱 효과적인 것으로 나타났습니다. 또한 항산화 물질이 풍부합니다. 미시간 주립대 연구진은 주스에 안토시아닌이 함유되어 있다는 사실을 발견했습니다. 이것은 항염증제로 알려진 플라보노이드입니다. 안토시아닌에는 300가지 이상의 종류가 있습니다.
그러나 체리에서 발견되는 것은 염증에 대한 강력한 약제입니다. 안토시아닌은 신체의 특정 부위에 염증을 유발하는 뇌의 통증 신호를 차단할 수 있는 것으로 보입니다. 농축된 타르트 체리 주스는 안토시아닌의 좋은 공급원이 될 수 있습니다. 멜라토닌은 타르트 체리에서도 발견됩니다. 우리 몸은 뇌 기저부에 위치한 송과선에서 자체적으로 멜라토닌을 생산하지만, 대자연도 멜라토닌을 생산합니다. 타르트 체리는 멜라토닌의 훌륭한 공급원입니다. 즉, 매일 타르트 체리 주스를 마시면 체내 멜라토닌 수치를 높일 수 있습니다. 이것이 바로 타르트 체리가 좋은 이유입니다. 불면증으로 고통받는 사람은 멜라토닌 보충제를 사용하여 잠들고, 잠을 자고, 상쾌하게 깨어나도록 도울 수 있습니다.
체리 효능
멜라토닌은 말린 체리, 냉동 체리, 체리 주스에서 찾을 수 있습니다. 체리를 규칙적으로 섭취하면 사람의 자연스러운 수면 주기를 조절하고 휴식의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 통 체리에는 항염증제, 항산화제, 페릴릴 및 리모넨 알, 엘라그산, 비타민 및 미네랄이 풍부합니다. 비타민 A, C, E는 물론 마그네슘과 베타 카로틴이 풍부합니다. 통풍, 관절염, 불면증으로 인한 통증을 완화하고 운동 후 통증을 경험하는 운동선수에게도 사용할 수 있습니다. 이 작은 과일은 운동선수에게 에너지를 공급합니다. 체리 주스는 세포 손상을 예방하고 특정 암의 위험을 줄일 수 있기 때문에 슈퍼푸드로 간주됩니다.
농축 타르트 체리 주스는 12,800 ORAC(산소 라디칼 흡수 능력), 말린 체리는 6.800 ORAC, 냉동 체리는 2,033 ORAC, 체리 통조림은 1,700 ORAC에 불과합니다. 타르트 체리는 요산 결정을 녹여 관절에 요산이 쌓이는 것을 방지할 수 있습니다. 이것이 통풍의 주요 원인입니다. 주스는 또한 관절 손상을 복구 할 수 있습니다. 농축 체리 주스는 신선한 체리보다 더 많은 건강상의 이점을 가질 수 있지만 통풍, 관절염 및 불면증 치료에 더 효과적입니다. 체리 주스는 생으로 먹거나 말려서 먹거나 구워서 먹거나 조리해서 먹을 수 있습니다. 체리 스무디는 농축 주스나 신선한 체리로 만들 수 있습니다. 농축된 타르트 체리 주스와 탄산수로 천연 탄산음료를 만들 수 있습니다. 체리는 더 건강한 삶을 위한 맛있는 방법입니다.
피쉬 오일의 장점
- 암 예방 - 최근 연구에 따르면 오메가 3는 암세포의 성장을 예방하고 기존 암세포를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 심장 건강 - 이것은 피쉬 오일의 가장 중요한 이점입니다. 오메가 3는 혈소판이 응고되는 것을 방지합니다. 혈소판이 응고되면 나중에 동맥이 막히고 심장마비가 발생할 수 있습니다. 심장의 건강한 전기 리듬을 유지하는 데 도움이 됩니다. 미국 심장 협회에서는 건강한 심장을 유지하기 위해 생선과 생선 기름을 섭취할 것을 권장합니다. DHA 오메가 3는 뇌의 거의 30%입니다. 오메가 3의 두뇌 혜택은 분명합니다. 집중력과 기억력을 향상시키고 불안, ADHD, 알츠하이머 및 기타 질환으로부터 우리를 보호할 수 있습니다. 연구에 따르면 뇌의 DHA 수치는 우울증과 관련이 있다고 합니다.
- 관절 통증 - 관절염 통증은 관절의 염증으로 인해 발생할 수 있습니다. 오메가 3는 관절염이나 통풍의 통증을 완화하는 데 도움이 되는 항염증 성분으로 잘 알려져 있습니다.
- 피부 건강 - 피부의 염증은 여드름이나 건선과 같은 피부 문제를 일으킬 수 있습니다. 피쉬 오일을 섭취하면 이러한 질환을 줄일 수 있습니다. 피쉬 오일의 건강상의 이점을 최대한 누리기 위해서는 몇 가지 주의해야 할 사항이 있습니다. 피쉬 오일의 원산지를 아는 것이 중요합니다. 자연적으로 DHA가 다량 함유된 생선을 찾으십시오. 실제로 많은 생선에 EPA가 풍부합니다. 뉴질랜드에서 서식하는 호키 생선에는 DHA가 풍부합니다. 따라서 기름의 좋은 공급원이 됩니다. 다음으로 불순물을 제거하기 위해 오일을 적절히 정제해야 합니다. 이를 분자 증류라고 합니다. 이 비싸고 복잡한 공정은 소수의 회사에서만 사용합니다. 오일이 순수한지 확인하려면 이러한 공정을 잘 알고 있어야 합니다. 양질의 보충제를 섭취하면 피쉬 오일의 놀라운 효능을 모두 누릴 수 있습니다. 최고의 보충제를 찾기 위해 잘 조사해 보시기 바랍니다.