통풍은 여성보다 남성에게 더 많이 발생하는 고통스러운 관절염의 한 형태입니다. 통풍은 신체의 자연적인 노폐물인 요산의 혈중 수치가 과도하게 높아져서 발생합니다. 이러한 요산 결정은 관절 주위에 형성되어 요산 결정이 됩니다. 이 결정은 관절에 염증과 통증을 유발할 수 있습니다. 통풍은 보통 엄지발가락과 다른 발 관절에서 시작됩니다. 통풍은 팔꿈치, 발목, 무릎, 손목, 손, 무릎 관절에도 영향을 미칠 수 있습니다. 통풍 발작은 최대 일주일 동안 지속될 수 있습니다. 통풍을 예방하거나 치료하기 위한 조치를 취하지 않으면 발작 사이의 시간이 더 짧아질 수 있습니다.
메모하기
또한 발작은 더 오래 지속될 수 있으며 하나 이상의 관절에 영향을 미칠 수 있습니다. 최악의 시나리오는 신장 결석입니다.
- 단백질과 퓨린 함량이 높은 음식은 혈중 요산 수치를 높일 수 있으므로 피하세요. 이러한 식품에는 정어리, 멸치, 조개류, 내장(간, 신장, 뇌), 베지마이트, 마마이트, 프로마이트, 말린 콩, 완두콩, 아스파라거스, 과도한 양의 육류가 포함됩니다.
- 알코올 섭취, 특히 맥주 섭취를 제한하세요.
- 발작을 느끼면 즉시 의사와 상담해야 합니다.
- 관절에 충분한 휴식을 주세요!
연구
통풍 환자 12명을 대상으로 한 1950년 연구에 따르면 체리 0.5파운드와 같은 양의 체리 주스를 마시면 통풍 발작을 예방할 수 있는 것으로 나타났습니다. 체리 주스의 활성 성분은 아직 밝혀지지 않았지만, 건강한 지원자를 대상으로 한 연구에 따르면 4주 동안 매주 0.5파운드의 체리를 섭취하면 염증 수치인 C-반응성 단백질 수치가 감소하는 것으로 나타났습니다.
한 소규모 연구에 따르면 비타민C를 4g 이상 섭취한 환자는 몇 시간 내에 소변 요산 배출량이 증가한 것으로 나타났습니다. 며칠 연속으로 하루에 8 그램의 비타민 C를 섭취 한 사람들의 경우 혈청 요산 수치가 감소하는 것이 관찰되었습니다. 비타민 C를 너무 많이 섭취하면 통풍 발작과 혈중 요산 수치의 급격한 변화를 일으킬 수 있다는 증거가 있습니다.