통풍은 "왕실"에 해당하는 통증을 유발하기 때문에 "왕의 질병"이라고 불려 왔습니다. 통풍은 종종 이른 아침에 나타나며 엄지발가락에서 가장 흔하게 발견됩니다. 통풍은 심한 통증과 심지어 사망까지 초래할 수 있습니다. 사람들이 이 만성 질환에 대한 치료법을 찾고 싶어하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 의사가 처방약을 처방하는 경우도 있지만 일부는 심각한 부작용이 있습니다. 그렇기 때문에 일부 사람들은 식단 변화를 선택합니다. 통풍 환자는 많은 제한을 받습니다. 통풍 환자는 제한을 느끼고 식사를 할 수 없습니다.
통풍 상태
통풍은 높은 혈중 요산 수치와 연관된 질환입니다. 요산 침착은 요산 수치가 너무 높을 때 형성되어 바늘 모양의 결정체가 관절 공간, 가장 흔히 다리나 발에 침착될 수 있습니다. 이는 면역 체계를 과도하게 자극하여 염증, 부기 및 통증을 유발할 수 있습니다. 통풍 발작은 요산 수치를 6.0 이하로 낮추면 예방할 수 있습니다. 요산은 퓨린 함량이 높은 음식을 소화할 때 생기는 부산물입니다. 세포는 죽을 때 요산을 생성합니다.
통풍 환자는 신장에서 퓨린을 너무 많이 생성하거나 배설하는 데 어려움을 겪습니다. 통풍 의사는 통풍 환자에게 퓨린이 풍부한 음식의 섭취량을 줄일 것을 권장합니다. 통풍 발작은 신체의 퓨린 섭취를 줄임으로써 예방할 수 있습니다. 통풍 환자는 퓨린 함량이 높은 특정 음식을 피해야 합니다.
위험 신호
이러한 식품은 "적신호"라고 불리며 내장 육류, 게임육, 고등어(정어리), 고등어, 멸치, 홍합, 가리비 등이 포함됩니다. 육수, 육즙, 맥주 효모, 베이커 효모, 맥주, 주류 및 생선 알. 그 밖의 음식은 퓨린 함량이 적당히 높으므로 섭취해서는 안 됩니다. 여기에는 붉은 고기, 닭고기, 돼지고기를 포함한 모든 종류의 육류와 조개류, 바닷물, 신선한 생선, 밀 배아 및 밀기울, 계란 및 통곡물 빵, 콩류, 오트밀이 포함됩니다.
대부분의 채소는 퓨린이 풍부한 식품 목록에 포함되지 않지만 시금치, 아스파라거스, 완두콩, 콜리플라워와 같은 일부 채소에는 적당한 양의 퓨린이 함유되어 있습니다. 퓨린이 풍부한 채소는 동물성 식품처럼 통풍 발작의 위험을 증가시키지는 않는 것으로 보입니다. 많은 사람이 좋아하는 음식이 통풍 발작을 일으킬 수 있다는 사실을 알게 되면 당황합니다. 통풍은 견딜 수 없는 고통스러운 질환일 수 있습니다.
식단 변화
식단을 변경해야 하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 통풍은 고혈압, 심장병 뇌졸중, 신장병 뇌졸중 및 대사 장애라고 하는 질환과도 관련이 있을 수 있습니다. 통풍 친화적인 식단은 이러한 질환의 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 퓨린은 칼로리와 지방 함량이 높으므로 건강한 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 통풍 발작은 음식에 의해서도 발생할 수 있습니다. 통풍 발작은 체중을 줄이고 요산 수치를 낮춤으로써 예방할 수 있습니다.
통풍은 퓨린 섭취를 제한하고 칼로리 섭취를 줄임으로써 예방할 수 있습니다. 통풍 발작은 올바른 식습관으로 예방할 수 있습니다. 또한 통풍 관련 문제가 발생할 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 통풍 발작은 식단에서 퓨린 섭취를 제한함으로써 예방할 수 있습니다. 퓨린 섭취를 제한하더라도 일부 사람들은 여전히 약물이 필요합니다.
결론
통풍이 있을 때 무엇을 먹을 수 있나요? 과일과 채소, 저지방 유제품, 채식 단백질 공급원 등 건강한 식습관을 위한 다양한 옵션이 있습니다. 과일과 채소는 천연 항염증 및 항산화 성분이 함유되어 있어 통풍에 특히 유익합니다. 통풍 환자에게도 특정 과일이 도움이 될 수 있지만, 이는 또 다른 주제입니다.