통풍 완화는 붉은 육류에서 해산물로 바꾸는 것만큼이나 간단할 수 있습니다. 통풍 통증은 대부분의 사람들이 알지 못하는 다른 많은 치료법으로 완화할 수 있습니다. 이 글에서는 통풍 완화를 위한 5가지 자연 요법을 소개합니다. 나는 즉시 그 사람에게 몇 가지 제안을 제안했습니다. 시도해 볼 만한 몇 가지 제안을 소개합니다! 천연 통풍 완화: 통풍 약물은 통풍을 치료하는 최선의 방법은 아닙니다. 진통제는 일시적인 통풍 증상 완화에 도움이 될 수 있지만, 통풍 치료를 위해 약물만 사용할 경우 득보다 실이 더 클 수 있습니다.
부작용
많은 진통제 사용자가 관절과 발가락에 영구적인 손상을 입었습니다. 연구에 따르면 통풍은 신체가 요산을 효과적으로 배출하는 능력이 부족할 때 발생합니다. 과도한 요산은 관절 사이(일반적으로 엄지발가락)에 축적되어 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 우리 몸에는 과도한 요산을 배출하는 능력이 있습니다. 요산 결정을 씻어내는 방법을 배우면 통풍을 영구적으로 치료할 수 있습니다.
메모하기
- 통풍 합병증은 비타민 A, E, B5의 결핍으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 비타민은 통풍에 도움이 되는 것으로 입증된 많은 과일에서 발견할 수 있습니다. 모든 종류의 베리를 먹어야 합니다. 제철에 열매를 먹는 것이 좋습니다.
- 요산을 자연적으로 중화시키는 것도 중요합니다. 이것은 포도와 셀러리, 아보카도를 먹음으로써 할 수 있습니다.
- 피쉬 오일은 심장과 동맥에 좋습니다. 또한 관절 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 피쉬 오일 캡슐을 섭취하거나 매일 소량의 해산물을 섭취할 수 있습니다(6온스 미만).
- 퓨린 수치가 높으면 체내에서 요산으로 전환되므로 동물성 식품은 피해야 합니다. 해산물과 살코기 섭취를 매일 6온스로 제한합니다. 붉은 육류와 고지방 유제품은 피하세요.
- 체내 요산을 배출하려면 물을 많이 마시는 것이 좋습니다. 물을 많이 마시고 모든 과일과 채소에 함유된 수용성 식이섬유를 충분히 섭취하면 요산 배출을 촉진할 수 있습니다. 매일 과일과 채소를 7회 섭취하는 것을 목표로 합니다.