통풍 완화 팁은 의사와 다른 의료 전문가들이 흔히 요청하는 사항입니다. 통풍은 요산이 관절에 결정화되어 발생하는 관절염의 한 형태입니다. 통풍은 관절에 염증이 생기고 관절을 자유롭게 움직일 수 없기 때문에 많은 통증을 유발합니다. 통풍은 식단을 바꾸고 통풍을 유발할 수 있는 음식 섭취를 제한함으로써 치료할 수 있습니다. 그러나 매일 통증을 견디는 것은 여전히 어렵습니다. 발을 구부릴 수 없을 때 먹는 음식을 바꾸는 것은 도움이되지 않습니다. 통풍 통증을 줄이기 위한 몇 가지 팁에 대해 알아보겠습니다.
통증 요인
이 팁은 통풍에 대한 것인지 여부에 관계없이 보편적으로 알려져 있습니다. 운동은 건강에 좋으며 운동 외에도 많은 이점이 있습니다. 매일 움직이고 활동적인 상태를 유지하면 혈액 순환이 증가하고 관절 주위에 요산이 축적될 위험이 줄어듭니다. 요산이 빨리 굳지 않으므로 염증과 통증이 감소하는 것을 느낄 수 있습니다.
필요 이상으로 물을 많이 마시기 - 통풍 환자뿐만 아니라 모든 사람에게 공통적으로 적용되는 팁인 것 같습니다. 물은 필수적이지만 사람들은 종종 물을 마시는 능력을 과소평가합니다. 식사할 때만 물을 마시는 것을 기억한다면 물 섭취가 생각만큼 중요하지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 이렇게 되면 음식을 맛있게 먹기가 어려워질 수 있습니다. 꼭 필요하지 않더라도 일어나서 물을 마시는 것을 잊지 마세요. 물은 요산이 체내로 이동하는 데 도움이 됩니다.
압축
해당 부위를 얼음찜질하고 온찜질하기 - 뜨거운 수건을 사용하여 차가운 단계와 따뜻한 단계 사이에 관절을 따뜻하게 합니다. 이렇게하면 통증이 완화되지만 상태가 개선 될지는 확실하지 않습니다. 이 방법은 통풍을 치료하지는 않지만 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 시도해 볼 가치가 있습니다. 통풍 통증은 완고 할 수 있습니다. 더 건강한 식단이나 운동 루틴에 대한 신체의 요청을 무시하면 통증이 악화 될뿐입니다. 이 팁은 자신의 상태를 더 잘 이해하는 데 도움이 될 것입니다.