저는 44세의 주말 전사로 최근에 통풍이 있다는 사실을 알게 되었습니다. 6개월 전에 아킬레스건 수술을 받았습니다. 지금은 여전히 회복 중입니다. 격렬한 훈련 세션 중에 아킬레스건이 심하게 파열되었습니다. 처음에는 아킬레스 파열이라고 생각해서 다음 주말에도 극심한 통증 속에서 훈련을 계속했습니다. 결국 MRI 검사를 받으러 갔고 완전 파열이라는 진단을 받았습니다. "아, 그리고 발목에 약간의 관절염이 있지만 걱정할 필요는 없습니다." 하지만 수술 상처에 심한 감염이 생겨 회복이 더뎌졌습니다. 저는 3개월 동안 항생제를 복용했습니다.
라이프스타일
아킬레스 수술과 발목 외상, 몇 달 동안 움직이지 못한 것이 칸디다 발작을 일으켰다는 사실을 알게 되었습니다. 원인을 더 조사한 결과 음주와 식습관이 제 상태의 주요 요인이라는 사실이 밝혀졌습니다. 영국에 계신 아버지(저는 호주에 거주)에게도 제 상태에 대해 말씀드렸습니다. 아버지는 류마티스 관절염을 관리하기 위해 수년 동안 약을 복용하고 있다는 소식을 들었습니다 (같은 가족인지 아닌지?). '자해'원인 목록에 추가하기 위해 통풍 환자가되는 유전 적 이유도있었습니다.
저는 6개월 동안 절뚝거렸고 아킬레스 수술 후 정상적인 반응이라고 생각했습니다. 저는 그의 조언을 받아들여 통풍과 그 원인에 대해 조사하기 시작했습니다.
콜히친
가을 크로커스 식물에서 추출한 유독 추출물. 통풍을 치료하기 위해-식물의 세포 분열을 억제하고 염색체를 두 배로 만드는 데 사용합니다. 저에게는 충분했습니다. 저는 통풍에 대한 사실을 조사하고 대체 치료법을 찾기로 결심했습니다. 제가 발견한 것은 다음과 같습니다. 통풍은 고통스러운 형태의 관절염으로 고요산혈증(체내에 요산이 과도하게 축적된 상태)으로 인해 발생합니다. 요산 수치가 너무 높으면 관절에 날카로운 요산염 결정이 형성될 수 있습니다.
이러한 요산염 결정은 증상을 일으키지 않고 오랫동안 관절에 남아있을 수 있지만 감염된 부위에 통증, 압통 및 붉어짐을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상은 감염, 관절 부상, 수술, 과도한 음주 또는 잘못된 음식 섭취로 인해 발생할 수 있습니다.
숫자
통풍은 그 어느 때보다 흔한 질환입니다. 통풍은 서구 인구의 약 1-2%가 한 번쯤은 앓게 됩니다. 통풍은 남성에게 가장 흔합니다(남성 80만 명, 여성 20만 명). 통풍은 요산 수치가 상승하고 발병률이 증가하는 결과입니다. 이는 현대 사회의 다양한 위험 요인 때문일 수 있습니다. 여기에는 대사 증후군, 기대 수명 연장, 식단의 변화가 포함됩니다. 통풍은 한때 "왕의 병" 또는 "부자의 병"으로 알려졌습니다.
이는 퓨린 함량이 높은 음식을 많이 먹었기 때문입니다(퓨린은 요산 수치를 증가시킵니다). 통풍 환자는 통증과 부기를 목표로 하는 자연 요법으로 질환의 근본 원인을 해결하는 것을 선호하는 경우가 많습니다. 통풍에 대한 대체 치료법이 있다는 사실을 깨닫는 것만으로도 큰 힘이 됩니다. 통풍의 주된 문제는 체내 요산 수치를 낮추는 것입니다. 식단, 수분 보충, 간단한 운동법, 운동량 증가 등 작은 변화를 통해 건강을 크게 개선할 수 있습니다.
이러한 변화는 신체의 pH 수치에도 영향을 미쳐 신체를 더 알칼리성으로 만듭니다. 이상적으로는 알칼리성(14), 산성(1) 척도 기준 약 7.35가 되어야 합니다. 이것만으로도 전반적인 웰빙에 큰 영향을 미치고 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 산성 수치가 높을수록 요산이 더 잘 용해되어 배설될 가능성이 높습니다. 수분은 신체가 유해한 요산염 결정을 녹이고 유해한 요산을 희석하는 데 필수적입니다.
수분 공급
하루 종일 양질의 물을 마시는 것은 전반적인 건강을 위해 필수적입니다. 목이 마를 때까지 기다렸다가 물을 마시기 시작하지 마세요. 하루에 최소 8잔의 물을 마셔야 합니다. 이는 활동 수준과 환경에 따라 달라질 수 있습니다. 능동적 및 수동적 관절 동원 운동은 혈액 순환을 증가시키고 '정체 된 에너지'를 움직이기 위해 매일 수행 할 수 있습니다. 이 접근법은 요산염 결정을 용해하는 데 도움이됩니다. 이 부드러운 자극은 하타 요가와 유사하지만 근육이나 인대를 스트레칭하지 않고 관절에 중점을 둡니다.