이제 거꾸로 돌아가서 추운 날씨를 이겨내기 위한 관절염에 좋은 5가지 팁을 소개해 드렸습니다. 관절염은 대대로 물려줄 수 있는 흔한 질환입니다. 우리나라의 식단은 우리 몸이 외부의 공격에 대응하는 방식에 중요한 역할을 합니다. 우리의 생활 습관은 관절염에 더 취약하게 만들 수 있습니다. 추운 날씨와 관절염은 밀접한 관련이 있습니다. 우리가 먹는 음식과 먹지 않는 음식은 우리 몸이 관절염을 치유하고 싸우는 방식에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 관절염에 좋은 건강한 식단을 유지하려면 이러한 식품을 매일 섭취해야 합니다. 류마티스, 통풍, 골관절염의 특정 부위를 대상으로 하는 제품을 보충제로 섭취하면 통증 정도에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.
보충제
관절염 보충제 제품에서 핵심 성분을 찾아야 합니다. 겨울철에는 의식하지 못하는 사이에 수분 섭취량이 줄어드는 경우가 많습니다. 우리 몸의 90%는 물이므로 충분히 섭취해야 합니다. 탈수는 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 좋은 관절염 치료 전략에는 물과 주스를 포함한 많은 양의 수분을 섭취하는 것이 포함됩니다. 관절염에 걸린 관절의 통증은 독소가 형성될 때 씻어내면 제거할 수 있습니다. 기온이 떨어지면 관절염이 악화될 수 있습니다. 짧은 바지를 좋아해서 바지를 입거나 땀을 흘리는 데 최악입니다. 겨울에는 무릎이 아프고 잠을 잘 수 없습니다.
따뜻한 관절이 행복한 관절을 만든다는 사실을 깨닫지 못했습니다. 따뜻한 날씨를 흡수하기 위해 바지, 스웨터, 심지어 네오프렌 랩으로 무릎을 덮어야 합니다. 관절을 따뜻하게 유지하면 관절염과 추운 날씨의 영향을 최소화할 수 있습니다. 관절염을 위한 운동은 신체에 많은 좋은 효과를 줄 수 있습니다. 과체중인 사람은 관절에 가해지는 스트레스를 줄이기 위해 체중을 줄여야 합니다. 체중을 조절하지 못하면 무릎과 발목에 큰 영향을 미칩니다. 심장 박동을 증가시키는 모든 운동은 관절염 통증에 도움이되고 심장 기능을 향상시킵니다. 심장 박동을 증가시킬 수 있다면 신체는 혈류량 증가를 경험할 것입니다. 겨울에는 혈류를 증가시키고 관절염 관절을 손상시키지 않는 운동을 해야 합니다.
염증
혈액은 염증을 줄이고 독소를 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동 후 통증이 너무 심하다고 느껴지면 얼음을 사용하여 통증을 줄일 수 있습니다. 특정 운동 후 통증이 심하다면 다른 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 장시간 동안 혈액을 빠르게 흐르게 하는 것이 핵심이라는 점을 명심하세요. 혈액을 흐르게 하세요.
무슨 일이든 하세요. 매일 충분한 휴식을 취하세요. 오늘날과 같이 빠르게 변화하는 세상에서 움직임을 멈추는 것은 어렵습니다. 하지만 우리 몸은 매일 충분한 휴식을 취할 수 있도록 도와줍니다. 일반적으로 신체는 그렇지 않으면 더 많은 수면을 취하라고 알려줍니다. 저와 류마티스 관절염을 앓고 있는 많은 친구들이 이 추운 날씨에 관절염을 치료하는 방법을 잘 활용하고 있습니다. 시도해 보면 몸이 어떻게 반응하는지 놀랄 것입니다. 또한 관절염 진단을 받은 이후에는 볼 수 없었던 자신감의 상승을 느낄 수 있을 것입니다.
관절염 치료
관절염은 관절과 주변 조직에 통증, 부기, 손상을 일으키는 100가지 이상의 질병으로 설명할 수 있습니다. 관절염은 거의 7천만 명의 미국인 또는 성인의 1/3이 앓고 있는 심각한 질환입니다. 모든 연령대의 모든 사람에게 영향을 미칠 수 있는 복잡한 질병입니다. 잘못된 정보, 오해 및 지속적인 오해로 인해 종종 오해를 받기도 합니다. 관절염은 종종 뻣뻣함, 통증 및 부기를 동반하는 관절 염증을 말합니다. 관절염은 관절의 염증을 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 미국에서 장애의 주요 원인입니다. 환자라면 누구나 알 수 있듯이 류마티스 관절염은 의학적 해결책이 없는 심각한 문제입니다. 류마티스 관절염은 관절과 주변 조직에 염증을 일으키는 자가 면역 질환입니다.
류마티스는 관절이 부드럽고 부어오르며 뻣뻣해지는 증상으로 설명할 수 있습니다. 또한 관절과 다른 장기 주변 조직에 염증을 일으킬 수 있습니다. 증상: 요통은 관절염의 여러 초기 징후 중 하나입니다. 류마티스는 가장 흔한 형태의 중증 염증성 관절염입니다. 관절염 관절통의 종류는 100가지가 넘지만 가장 흔한 관절염은 골관절염(OA), 류마티스(RA) 또는 통풍입니다. 골관절염에는 노화로 인해 발생하는 골관절염과 다른 질환이나 장애와 함께 발생하는 골관절염의 두 가지 유형이 있습니다. 가장 흔한 유형은 골다공증 또는 류마티스 관절염입니다.
관절 질환
퇴행성 관절 질환은 관절의 염증으로 인해 발생합니다. 자극의 원인에 따라 퇴행성 또는 염증성 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 모든 형태의 질병에는 염증, 관절 파괴, 연조직 변화, 통증 및 움직임 제한과 같은 동일한 증상이 있습니다. 많은 유형의 관절염은 조기에 치료하고 진단하지 않으면 관절, 뼈 및 기타 장기에 돌이킬 수 없는 손상을 일으킬 수 있습니다. 관절염의 유형과 환자에 따라 치료 계획이 결정됩니다. 상태의 중증도에 따라 치료법이 달라질 수 있습니다.
물리 치료는 종종 상태를 치료하는 데 사용됩니다. 통증 완화 방법과 관절과 근육이 제대로 작동하도록 유지하는 데 사용할 수 있습니다. 다양한 치료 옵션이 있습니다. 항염증제: 이 약은 통증을 치료하고 관절 주위의 염증과 부기를 줄이는 데 사용할 수 있습니다. 물리 치료와 작업 요법은 모든 관절염 치료의 초석입니다. 관절의 이동성과 가동 범위를 유지하는 데 도움이 됩니다. 질병을 효과적으로 해결하는 치료 계획은 통증을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 제가 작성한 정보와 기사가 도움이 되셨기를 바랍니다. 이 정보는 일반적인 정보 제공만을 목적으로 합니다. 개별적인 상황을 다루지 않습니다. 이 글의 어떤 정보도 의학적 조언이 될 수 없습니다. 어떤 조치를 취하기 전에 의료 전문가와 상담해야 합니다.