Gerti daug vandens - tai viena iš natūralių naminių priemonių nuo podagros, kuri gali būti naudojama šiai ligai gydyti ir užkirsti jai kelią. Sergantiesiems podagra taip pat gali būti naudingas vandens vartojimas. Hidroterapija, kurios metu podagrai gydyti naudojama karšto ir šalto vandens temperatūra, gali būti puikus būdas malšinti skausmą. Geriant daug vandens galima išvengti būsimų priepuolių ir gydyti podagros ligą. Sergantieji podagra arba sergantieji tokiomis lėtinėmis ligomis kaip podagra turi būti gerai hidratuoti. Dehidratacija gali sukelti inkstų pažeidimus, įskaitant inkstų akmenligę, inkstų infekciją ir net mirtį.
Hidratacija
Gerdami daug alkoholio ar gėrimų su kofeinu, pavyzdžiui, arbatos, kavos ir gazuotų gėrimų, galite dehidratuoti. Reikėtų vengti gerti dehidratuojančių gėrimų. Vietoj to gerkite vandenį, kad sušvelnintumėte jų poveikį. Kasdien rekomenduojama išgerti 12 8 stiklinių vandens, kad užtikrintumėte, jog gaunate pakankamai vandens podagros simptomų prevencijai ir gydymui. Prie kasdien suvartojamo skysčių kiekio galima pridėti arbatos be kofeino, vaisių sulčių ir kitų drėkinančių gėrimų. Įsitikinkite, kad vandens geriate daugiau nei bet kurio kito gėrimo. Podagros ligai gydyti gali būti taikomi du hidroterapijos metodai.
Atkreipkite dėmesį
- Kontrastinė hidroterapija: karšti ir šalti kompresai gali ištirpdyti šlapimo rūgšties kristalus sąnariuose podagros priepuolio metu. Ši hidroterapija taip pat gali būti naudojama uždegimui ir skausmui mažinti. Kontrastinės hidroterapijos metu ant pažeisto sąnario trims minutėms uždedamas karštas kompresas, tada jis nuimamas ir trisdešimčiai sekundžių uždedamas šaltas kompresas. Karštus kompresus galima daryti naudojant šildantį pagalvėlę, karštą rankšluostį arba karštą vonią, kriauklę ar kibirą su karštu vandeniu (90-95 laipsnių Celsijaus). Šaltiems kompresams galima naudoti ledo paketus arba plastikinius maišelius. Kibirą arba kriauklę taip pat galima pripildyti šalto vandens. Turėtumėte prisiminti, kad vanduo yra skystis, todėl svarbu šalia turėti karšto ir šalto vandens. Taip galėsite greitai perjungti temperatūrą. Kontrastinė hidroterapija podagrai gydyti turėtų trukti ne ilgiau kaip 20 minučių. Geriausia palaukti ne daugiau kaip valandą, kol pradėsite kitą procedūrą. Nepamirškite užbaigti terapijos šaltu, o ne karštu kompresu. Kontrastinė hidroterapija neturėtų būti taikoma podagros paūmėjimo metu.
- Standartinė hidroterapija - kai visas kūnas arba jo dalis panardinama į vandenį. Vanduo - puikus būdas sumažinti stresą ir atpalaiduoti sąnarius. Jis taip pat suteikia nesvarumo pojūtį, kuris atpalaiduoja. Vanduo gali sumažinti iki 90% jūsų kūno svorio. Plūdrumo derinimas su šiltu vandeniu gali padėti sumažinti raumenų spazmus ir palengvinti skausmą. Hidroterapija yra puikus būdas gydyti podagrą. Galite panardinti save arba pažeistą sąnarį į karštą vandenį (90-95°F) arba į vonią su purkštukais. Karštis pakelia kūno temperatūrą, o purkštukų sukuriami masažiniai burbuliukai išplečia kraujagysles. Tai pagerina kraujotaką ir leidžia kraujui pernešti daugiau maistingųjų medžiagų į kitas kūno dalis. Tai padeda gydyti pavargusius ir pažeistus audinius. Masažuojant karštu vandeniu organizme išsiskiria endorfinų (natūralių skausmą malšinančių medžiagų). Tai gali padėti sumažinti skausmą ir sąnarių skausmą. Procedūra neturėtų trukti ilgiau nei 20 minučių. Ji taip pat gali būti naudojama siekiant palengvinti podagros simptomus arba užkirsti jai kelią. Prieš pradėdami hidroterapijos gydymą, pasitarkite su gydytoju. Hidroterapija gali nesumažinti podagros simptomų. Gydytojas gali pateikti rekomendacijas, atsakyti į bet kokius klausimus ir stebėti jūsų pažangą.