Pateikiame informaciją, kurią norintys būti socialiai pripažinti, gerbiami, žavimi ir priimami bendraamžių paaugliai norėtų sužinoti daugiau. Kaip galite tapti aukštesni? Kaip galite įveikti šansus, net jei jūsų genetinis polinkis lemia, kad būsite žemesni už visus kitus savo šeimos narius? Kaip atsikratyti visų įžeidimų ir žeminančių pavadinimų, tokių kaip "trumpaplaukis"? Kaip sustabdyti žmones, kad jie nevadintų jūsų "žemaūgiu" vien todėl, kad nesate toks aukštas kaip jūsų bendraamžiai? Būtų nuostabu, jei galėtum tiesiog būti normalus vaikas ir be jokių dramų išgyventi vyresniųjų klasių mokyklinius metus. Ar yra kokia nors viltis? Ar įmanoma užaugti aukštesniam? Net jei jūsų artimieji, pavyzdžiui, tetos ir dėdės arba tėvai ir broliai bei seserys, yra žemo ūgio, vis tiek galite užaugti aukštesni.
Magiškos tabletės?
Norėčiau pasakyti, kad yra stebuklinga piliulė, kuri per kelias savaites ar dienas stebuklingai padės jums išaugti 6-7 colius. Tačiau tai būtų klaidinantis teiginys. Tai būtų tas pats, kas sakyti, kad galite uždirbti milijoną sėdėdami namuose ir nereikės dirbti jokio darbo. Arba kad visi geri dalykai yra įmanomi. Juk kalbame apie tai, kas truks visą gyvenimą, ar ne? Tai kažkas, ką turėsite visą likusį gyvenimą. Tai reiškia, kad ūgio didinimas yra lėtas procesas, reikalaujantis jūsų pastangų. Jei galite susitaikyti su šiuo faktu ir esate pasirengę sunkiai dirbti, galite lengvai priaugti papildomus du-tris colius. Dabar aptarsime visus veiksnius, kurie lėmė dabartinę jūsų išvaizdą. Vikipedijoje rašoma, kad genai yra dezoksiribonukleorūgšties molekulės formos (taip, tai liežuvis neapsiverčia!) Laimei, gyvename 2014 m., o tai reiškia, kad viskas tampa paprasčiau.
Tai reiškia, kad jūsų tėvų kūne yra ląstelių, kurias jie perdavė jums. Todėl atrodote lygiai taip pat kaip savo tėvai: jų akys, odos spalva ir galiausiai ūgis. Jei esi labai žemas ir reikia ką nors kaltinti, rodyk pirštais į mamą arba tėtį! LOL, aš tik žaidžiu, bet tu turi mylėti mamą arba tėtį. Tai ne jų kaltė. Jiems, kaip ir tau, taip pat buvo perduoti jų genai. Tai reiškia, kad greičiausiai būsi tokio pat ūgio arba žemesnis už savo tėvus, kai pasieksi visišką brandą, kuri vyrams būna nuo 22 iki 25 metų, o moterims - nuo 18 iki 20 metų. Tačiau ne viskas taip yra dėl to, kad tėvai jums perdavė visus norimus genus. Bandau perteikti, kad tik 80% jūsų genų atėjo iš jūsų tėvų.
Gyvenimo būdas
Likusią 20% dalį sudaro išoriniai veiksniai, pavyzdžiui, gyvenimo būdas ir maistas, kurį valgote. Šiame įraše rasite patarimų, kaip maksimaliai padidinti 20%, kad pasiektumėte norimus centimetrus. Pastebėsite didelį skirtumą, jei pradėsite šiandien. Leiskite man dabar pateikti jums išsamią informaciją. Prieš pradėdami išsamiai aptarti maistą ūgiui, pirmiausia turime suprasti biologinį procesą, kurį jūsų kūnas patiria augdamas, ir pagrindinius ūgio komponentus. Nereikia raketų mokslininkų, kad suprastumėte, jog paprasta lygtis teigia, kad kuo ilgesni jūsų kaulai, tuo aukštesni būsite. Kad palaikytumėte savo kaulų augimą ir vystymąsi, jums reikės maisto. Akivaizdu, kad jūsų kaulai augs aukštesni. Tačiau yra ir daugiau. Kaulų augimui labai svarbūs raumenys.
Tai reiškia, kad reikia atsižvelgti ne tik į kaulų, bet ir į raumenų augimą. Šie du komponentai veikia kartu, kad suteiktų jums papildomų colių. Kitas klausimas, kurį galite užduoti, yra: Koks maistas geriausiai tinka tiek kaulų, tiek raumenų augimui ir vystymuisi? Jei esate iš šeimos, kuri tiki, kad sveikas maistas yra gyvenimo būdas, tuomet jums gali nereikėti žvalgytis toliau nei į savo šaldytuvą. Tačiau jei ne, nedidelė mitybos korekcija gali būti naudinga. Kiaušiniai yra viena maistingiausių ir sveikiausių maisto produktų grupių. Gydytojai juos įvertino kaip geriausią baltymų šaltinį žmogaus organizmui. Jų galima valgyti kasdien (saikingai) ir jie geriausiai tinka kaulų ir raumenų vystymuisi bei augimui.
Atkreipkite dėmesį
Kiaušinius galite naudoti kūrybiškai, gamindami iš jų salotas arba kepdami juos įvairiais būdais. Pienas - šis skystis yra puikus. Jame gausu vitamino D ir jis puikiai tinka jūsų bendrai sveikatai.
- Kalcis sudaro jūsų kaulus ir dantis. Reguliarus pieno vartojimas padės stiprinti ir auginti kaulus. Jis turi daugybę sveikatai naudingų savybių, įskaitant tai, kad išlaiko reguliarumą ir padeda išvengti tokių ligų kaip nutukimas ir vėžys.
- Mėsa - mėsa yra dar vienas geras baltymų šaltinis. Ji puikiai tinka raumenims formuoti. Geriausia neskubėti, nes per didelis mėsos kiekis turi daug neigiamų pasekmių, pavyzdžiui, padidėjęs cholesterolio kiekis ir podagra.
- Riešutai - riešutuose gausu sveikųjų riebalų. Juos dažniausiai vartoja žmonės, norintys priaugti svorio arba pagerinti savo organizmą. Jie padės jums sustiprinti kaulus ir raumenis. Juos galima valgyti keliaujant ir puikiai tinka užkandžiauti bet kuriuo valgymo metu.
- Špinatai yra vienas geriausių vitamino D šaltinių, kurių žmogaus organizmas gali gauti. Ši daržovė sveika ir dėl daugelio kitų priežasčių. Jis svarbus raumenų ir kaulų augimui. Reguliarus jų vartojimas bus labai naudingas.
Išvada
Gyvenimo būdas ir pragyvenimo lygis. Nors sveika mityba ir jogos pratimai yra svarbūs norint priaugti ūgio, yra ir kitų veiksnių, į kuriuos turėtumėte atsižvelgti. Žmogaus kūnas yra vienas sudėtingiausių reiškinių galaktikoje. Todėl bet kokie pokyčiai reikalauja daug pastangų. Kai kurie gydytojai mano, kad žmogaus kūnas gali auginti savo organus ramiausios ir labiausiai atsipalaidavusios būsenos. Geriausia žmogaus kūno būsena yra tada, kai jis miega. Labai svarbu pakankamai miegoti. Gydytojai rekomenduoja kiekvieną naktį miegoti bent 8 valandas. Jei nemėgstate keltis ryte, siūlau pradėti miegoti dar šį vakarą. Naujam įpročiui susiformuoti reikia 21 dienos, todėl būkite nuoseklūs bent tris savaites.
Žinome, kad gyvenimas gali būti sudėtingas ir kad jūsų gyvenime vyksta daug dalykų, dėl kurių gali būti sunku jaustis laimingam. Daugybė medicininių ataskaitų rodo, kad stresas yra pagrindinė daugelio ligų priežastis. Verta ieškoti būdų, kaip jo atsikratyti. Stresas gali būti toks žalingas, kad gali sukelti vaiko augimo ir imuninės sistemos sutrikimų. Mankštinimasis turi daug privalumų. Šią žinią skelbia daugelis gydytojų visame pasaulyje. Norint, kad jūsų ūgis pagerėtų, reikia atsižvelgti į daugelį veiksnių. Galite iš karto pradėti naudoti kai kuriuos ar visus šiame straipsnyje aptartus metodus ir pradėsite matyti savo gyvenimo ir galiausiai ūgio pokyčius.