Kas tiksliai yra Achilo sausgyslės uždegimas? Achilo tendonitas - tai Achilo sausgyslės patinimas. Achilo sausgyslė, kuri yra didelė sausgyslė, jungianti du pagrindinius blauzdos raumenis (Gastrocnemius ir soleus) su kulno kaulo galine puse, vadinama Achilo tendonitu. Achilo sausgyslės tendonitas - su sportu susijusi trauma, kuri atsiranda dėl pernelyg didelio fizinio krūvio ir šuolių, yra viena iš dažniausiai pasitaikančių. Organizme yra tik kelios sausgyslės, kurios yra mažai aprūpinamos krauju. "Vandenų zonos" - tai sausgyslių sritys, kuriose kraujotaka yra maža.
Vandenviečių zonos
Šios "vandentakio zonos" - tai sausgyslės sritys, kurios yra silpnai aprūpinamos krauju. Dėl to jos yra jautresnės audinių pažeidimams ir prastam gijimui. Uždegimas gali atsirasti, kai sausgyslė neturi lengvo slydimo kelio. Tendonitą taip pat gali sukelti pasikartojantis nedidelis smūgis į tą vietą arba staigus, kritinis sužalojimas. Achilo sausgyslės tendonitu dažniau serga 40-60 metų amžiaus žmonės.
Tendonitas gali pasireikšti visur, kur sausgyslė jungiasi su kaulu ar raumeniu. Riešo tendonitas yra dažna problema. Jį sukelia sausgyslės apvalkalo uždegimas. Riešo tendonitas yra būklė, sukelianti patinimą ir skausmą aplink riešą. Riešo tendonitas retai būna operuojamas.
Atkreipkite dėmesį
- Achilo sausgyslės uždegimas - Achilo sausgyslės uždegimas gali sukelti kulno skausmą ir uždegimą. Achilo sausgyslės plyšimo galima išvengti, jei jis bus pastebėtas anksti.
- Užpakalinio blauzdikaulio sausgyslės uždegimas: Tai būklė, kuri pasireiškia žmonėms, kuriems simptomai pasireiškia vidinėje kulkšnies pusėje. Negydomas užpakalinio blauzdikaulio sausgyslės uždegimas gali sukelti plokščiapėdystę.
- Kelio girnelės (kelio girnelės sausgyslės) uždegimas: Kelio girnelės (girnelės) sausgyslės patinimas: Patellar Tendonitis, taip pat žinomas kaip Jumper's Knee (šuolininko kelias), atsiranda dėl patellar sausgyslės patinimo. Gydant patellarinį tendonitą, dažniausiai taikomas poilsis ir priešuždegiminių vaistų vartojimas.
- Rotatorių manžetės tendonitas - Rotatorių manžetės tendonitas sukelia peties sąnario patinimą. Tendonitas gali būti rimta problema, tačiau galite užkirsti kelią jo pasikartojimui.
Ką daryti?
- Venkite veiklos, kuri gali paūminti tendonitą. Kelias dienas venkite treniruočių. Tai labai palengvins uždegimo pažeistos sausgyslės gijimą. Taip pat galite apsvarstyti kitas mankštos galimybes, pavyzdžiui, plaukimą.
- Uždėkite ledo paketą: Ledo paketas yra vienas geriausių sausgyslių uždegimo gydymo būdų. Šalta temperatūra sumažins patinimą ir dirginimą. Ledo paketas gali būti naudojamas sausgyslės gijimui pagreitinti.
- Dėvėdami kulno pagalvėlę galite pakelti kulną ir sumažinti Achilo sausgyslės įtampą. Tai laikina, kol Achilo sausgyslė atsistato.
- Bėgimo bateliai: Įsitikinkite, kad įsigijote tinkamus batus savo pėdos tipui.
- Pasikalbėkite su specialistu apie sporto traumas: Pasikonsultuokite su žmogumi, kuris turi gydymo ir reabilitacijos technikos įgūdžių.