Podagra - tai skausminga ir alinanti liga, pažeidžianti sąnarius. Ją sukelia susikristalizavusi šlapimo rūgštis, kuri kaupiasi aplink pažeistą sąnarį. Podagra dažniausiai pasireiškia didžiajame kojos piršte. Tačiau ji taip pat gali paveikti kulkšnį, pėdą, čiurną, kelį, klubą, čiurną, kelį, alkūnę, riešą, pirštą ir stuburą. Podagra gali smarkiai pažeisti pažeistą sąnarį. Podagrai būdingas didelis šlapimo rūgšties kiekis kraujyje. Didelis šlapimo rūgščių kiekis gali būti dėl inkstų nesugebėjimo pašalinti pakankamai šlapimo rūgšties. Galite sakyti: "Gerai, bet mano inkstai tinkamai neveikia". Ką galiu padaryti, kad išgydyčiau podagrą?
Atkreipkite dėmesį
Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išgydytumėte podagrą. Pirma, tam tikri maisto produktai, gėrimai ir gėrimai gali padidinti šlapimo rūgščių kiekį organizme. Kiti maisto produktai, gėrimai ir patiekalai to nedaro. Galite vengti maisto produktų ir gėrimų, kurie didina šlapimo rūgščių kiekį, ir valgyti maisto produktų ir gėrimų, kurie to nedaro. Taip išvengsite podagros priepuolio. Kokie maisto produktai ir gėrimai gali padidinti šlapimo rūgščių kiekį organizme ir sukelti podagros priepuolį. Podagros priepuolius skatina jūros gėrybės ir mėsa.
Ar mėgstate jautieną, kiaulieną, ėrieną ar kepenėles, šoninę, žuvį ir omarus, midijas, šukutes ar krevetes? Šių pasirinkimų negalite valgyti, todėl prašome jų nevalgyti. Podagros priepuolius gali sukelti vištiena, kalakutiena ar antis. Ar esate alaus mėgėjas? Alus gali sukelti podagros priepuolius, todėl jo nereikėtų gerti. Vengdami jūros gėrybių ir mėsos galite atsidurti sunkioje padėtyje. Norint išvengti podagros priepuolių, šių maisto produktų geriau vengti. Tačiau jūsų organizmas negali tinkamai funkcionuoti, jei negaunate pakankamai baltymų. Mėsa ir jūros gėrybės yra įprasti baltymų šaltiniai.
Ką daryti?
Yra daug baltymų turinčių maisto produktų, kurie nesukelia podagros priepuolių. Šie maisto produktai išvardyti toliau pagal kategorijas. Kiaušiniai ir pieno produktai - pienas, sūris, varškė ir jogurtas turi daug baltymų. Grūdai ir grūdai turi daug baltymų. Grikiai, amaranto grūdai (paprastai parduodami sveiko maisto parduotuvėse), taip pat kvinoja. Riešutai ir sėklos: Žemės riešutai, migdolai, anakardžiai, pekano riešutai, saulėgrąžų sėklos, moliūgų sėklos ir linų sėmenys turi daug baltymų. Daug baltymų turi tofu, sojų pieno pupelės, pupelės, sojų pupelės, skaldyti žirniai ir sojų pupelės.
Šiais daug baltymų turinčiais maisto produktais galima pakeisti įprastai valgomą mėsą ir jūros gėrybes. Jums vėl pasisekė. Raudonasis vynas nesukelia podagros priepuolių, nes nedidina šlapimo rūgščių kiekio organizme. Raudonasis vynas iš tikrųjų gali sumažinti šlapimo rūgšties kiekį. Raudonasis vynas gali padėti atsipalaiduoti taip pat gerai kaip ir alus.
Vitaminas C
Vitaminas C ir raudonasis vynas gali sumažinti šlapimo rūgšties kiekį. Daugumai sergančiųjų podagra šlapimo rūgšties kiekis sumažėja, kai jie vartoja dideles vitamino C dozes. Kai kuriems žmonėms didelės vitamino C dozės gali pabloginti podagros būklę. Sergantieji podagra, vartojantys 500 mg vitamino C per dieną, pastebi, kad jų šlapimo rūgšties kiekis labai sumažėja. Prieš pradėdami vartoti vitaminą C, turėtumėte pasitarti su gydytoju. Didelės vitamino C dozės gali sukelti inkstų akmenligę, nes per greitai pašalina per daug šlapimo rūgšties.
Ar baltymo pakeitimas yra praktiškas? Galbūt galvojate: "Gerai, visa tai labai prasminga, bet to neįmanoma padaryti." Šiam baltymų pakeitimui trūksta įvairovės. Jokiu būdu nesiruošiu jo laikytis. Kokia problema, kad trūksta įvairovės? Pažiūrėkime. Pabandysiu sugalvoti įvairių maisto produktų, saugių dantims, turinčių daug baltymų. Šiuos maisto produktus galima valgyti be mėsos ar jūros gėrybių.