Jūsų plantarinė fascija veikia kaip amortizatorius, palaiko jūsų skliautą ir palaiko pėdą įprastomis aplinkybėmis. Jei lanko virvelės įtempimas yra per didelis, gali atsirasti nedideli fascijos plyšimai. Pasikartojantis tempimas ir plyšimas gali sukelti fascijos sudirginimą ar uždegimą, dėl kurio fascijoje gali atsirasti sąaugų ir kitų audinių. Kas sukelia pėdų skausmą? Yra daug galimų pėdų skausmo priežasčių, įskaitant kulno šuorus ir plantarinį fascitą. Viena iš galimybių - mechaninis neteisingas padėties paslankumas.
Įtampa
Tai sukelia pernelyg didelį pluoštinio pado fascijos įtempimą, kuris gali sukelti skausmą ir uždegimą. Netinkama avalynė taip pat gali lemti po kulnu esančios riebalinės pagalvėlės degeneraciją. Avalynė be tinkamo kulno kaušelio arba, dar blogiau, šlepetės be kulno kaušelio (šlepetės) gali greitai suploninti riebalinę pagalvėlę. Tvirtas į sausgysles panašus audinys pėdos apačioje gali sutrumpėti dėvint aukštakulnę avalynę, pavyzdžiui, vakarietiško stiliaus batus. Lėtinis fascijos uždegimas taip pat gali būti pėdos skausmo priežastis.Kulno skausmą gali sukelti podagra, uždegimas, traumos, nervų ir sąnarių sutrikimai, traumos ir uždegiminis artritas.
Kulno spurga
Kas sukelia kulno spurgos atsiradimą? Kulno spurga - tai kaulinė išauga ant kulno kaulo arba kulno apačios. Kulno ataugą dažnai sukelia sausgyslės uždegimas. Ši sausgyslė jungiasi prie plantarinės fascijos ir kerta pėdos skliautą. Ji įsitvirtina ant kulno (kulnakaulio). Jūsų kūnas bandys palaikyti sausgyslę ir pradės kaupti kaulą, kad ją apsaugotų, jei ji užsidegs. Kulno ataugos dydis ar buvimas ne visada rodo, kokį skausmą jaučiate.Yra daugybė priežasčių, dėl kurių gali atsirasti kulno spygliai, įskaitant antsvorį, netinkamą avalynę, aukštakulnius, biomechanines pėdos problemas ir sudėtingus judesius, pvz., priekinės pėdos, kulno ir kulkšnies judesius.
Simptomai
Kokie yra kulno šukių simptomai? Kulno skausmas dažnai būna stipresnis rytais, ypač žengus pirmuosius kelis žingsnius arba po poilsio. Nors šiek tiek palengvėja po aktyvios veiklos, skausmas gali atsinaujinti po ilgesnio stovėjimo ar vaikščiojimo. Būklė gali paūmėti ir skausmą galite jausti net ir ilsėdamiesi. Skausmą sukelia plantarinės fascijos tempimas. Dažniausi simptomai yra pado ir kulno skausmas, tačiau galite jausti ir kulkšnies skausmą.
Paprastai skausmas būna aštrus ir jaučiamas tarp skliauto ir kulno. Kai kuriais atvejais skausmas gali išnykti savaime. Tačiau daugeliu atvejų, kuo ilgiau laukiate gydymo, tuo labiau lėtinė tampa jūsų būklė, todėl jums bus sunkiau pasiekti norimų rezultatų. Yra daug konservatyvaus gydymo galimybių.
Gydymas
Paprasti batų pakeitimai, pavyzdžiui, gerai suprojektuotas pėdos vidpadis, paminkštinimas, atrama ir atrama, gali padėti sumažinti plantarinės fascijos įtampą. Minkštiesiems audiniams ir įtemptiems sąnariams paramą gali suteikti pėdų ortopediniai įdėklai. Jie dažnai yra sukurti taip, kad padidintų smūgių slopinimą. Daugeliui pacientų pritaikius individualius ortopedinius įdėklus pagerėjo gyvenimo kokybė. Dar viena veiksminga priemonė yra plantarinio fascito naktinis įtvaras. Tai iš esmės yra kojinė, kurią galite mūvėti naktį, kad fascija būtų ištempta. Ji skatina plantarinės fascijos ilgėjimą.
Kita populiari procedūra - ledo masažas. Į šaldiklį įdėkite popierinį puodelį ir įpilkite į jį vandens. Kai puodelis užšals, nulupkite jį ir atidengkite dalį ledo. Paprašykite, kad kas nors masažuotų arką ledo gabalėliu, kol ji taps nejautri. Jei pagalvėlės ir įtvarai neveiksmingi, kitas žingsnis, kurį taikau savo pacientams, yra pradėti naikinti pėdų fascijų sąaugas.
Geriausia tai daryti namuose, ant žemės padėjus golfo kamuoliuką ir ant jo uždėjus koją. Saikingai spausdami pritaikykite kamuoliuką prie pėdos skliauto. Jei spaudimas per stiprus, galite pakeisti sriubos skardinę arba teniso kamuoliuką. Jei išbandžius šias konservatyvias priemones diskomfortas ir skausmas išlieka, turėtumėte kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą ir išbandyti agresyvesnį metodą. Mūsų kabinete siūlomi kūrybiški sprendimai, kaip suardyti sąaugas. Juos galima atlikti rankiniu būdu arba naudojant specialiai sukurtus įrankius.
Fizinė terapija
Kitas mūsų dinamiško požiūrio žingsnis - fizinė terapija. Kad pagreitintume audinių gijimą ir atsigavimą, naudojame ultragarsą ir šaltąjį (minkštąjį) lazerį. Taip pat parodysime, kaip specifiškai išsitempti, kad atgautumėte funkcionalesnius judesių modelius. Šis straipsnis neskirtas jokiai ligai, simptomui ar būklei diagnozuoti, gydyti ar reabilituoti. Šis straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams. Jūsų būklę turėtų įvertinti sveikatos priežiūros specialistas.