Podagrą sukelia didelis šlapimo rūgšties kiekis kraujyje. Šlapimo rūgštis yra organizmo gaminamos atliekos. Ji susidaro skylant purinams, kurie yra natūraliai organizme ir daugelyje maisto produktų esančios medžiagos. Anksčiau podagros gydymui reikėjo laikytis griežtų dietų, kurių metu buvo ribojamas arba išbraukiamas maistas, turintis daug purinų. Dabar podagros simptomus galima gydyti vaistais, kurie nėra pernelyg drastiški. Podagros priepuolių vis dar galima išvengti laikantis kai kurių bendrų mitybos rekomendacijų.
Skausmo malšinimas
Podagros skausmą galima sumažinti keliais paprastais mitybos pokyčiais. Visiškai natūralus požiūris į podagros skausmo malšinimą, keičiant mitybą, gali būti saugesnis nei farmacinis gydymas. Venkite maisto produktų, kuriuose yra daug purinų, pavyzdžiui, šukučių, skumbrių ir skumbrių, ir kitų jūros gėrybių, kuriose yra daug purinų, pavyzdžiui, pupelių, krevečių, ančiuvių ir maltos mėsos. Raudonoje mėsoje ir paukštienoje yra purinų, tačiau mažesniais kiekiais. Jų reikėtų vartoti saikingai. Yra natūralių būdų, kaip sumažinti podagros priepuolių tikimybę.
Apribokite alkoholio vartojimą arba vartokite alkoholį saikingai. Hiperurikemiją gali sukelti per didelis alkoholio vartojimas. Alkoholis blokuoja natūralų šlapimo rūgščių šalinimą iš organizmo. Gerkite daug skysčių, kad šlapimo rūgštis pasišalintų iš organizmo. Geriausia per dieną išgerti 2 litrus, tačiau, jei to reikalauja darbas ar fiziniai pratimai, turėtumėte išgerti daugiau.
Svorio metimas
Podagra - tai būklė, kuri sukelia viršsvorį ir didina sąnarių apkrovą. Išlaikykite sveiką svorį. Venkite greito svorio kritimo. Tam tikros dietos gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje. Venkite mažai angliavandenių turinčių dietų. Venkite maisto produktų, kuriuose yra daug purinų. Tai padės išvengti podagros priepuolių ateityje. Pusryčiams galite valgyti pieno, neriebaus sūrio, žemės riešutų sviesto ir sulčių. Pietums galite valgyti kreminę sriubą, vaisius, sultis, neriebų sūrį, riešutus ir žemės riešutų sviestą, taip pat makaronus, sriubas ir sultinius.
Vakarienei galite valgyti kiaušinių, daržovių, neriebaus sūrio, sriubų ir makaronų. Nedideliu purinų kiekiu galima mėgautis saikingai valgant želatiną, cukrų, sirupus, mažai riebalų ir aliejaus. Saikingam purinų kiekiui tinka padažai, kviečių gemalai ir avienos grybai. Vidutiniškai purinų turinčių maisto produktų galima valgyti saikingais kiekiais.