Podagra yra skausminga liga, kurią sukelia padidėjęs šlapimo rūgšties kiekis. Tai reumatinė liga, pažeidžianti sąnarius. Purinai skyla ir sudaro šlapimo rūgštį. Purinų galima rasti daugelyje maisto produktų, taip pat žmogaus audiniuose. Svarbu žinoti, kokių maisto produktų vengti, kad išvengtumėte podagros. Podagra dažniausiai prasideda didžiajame kojos piršte. Po to podagra gali išplisti į kitus sąnarius, pavyzdžiui, alkūnes, kelius ir kulkšnis. Yra du būdai, kaip kaupiasi šlapimo rūgštis, sukelianti podagrą. Pirmasis - valgyti maisto produktų, kuriuose yra daug purinų. Antrasis - kai organizmas nesugeba pašalinti purinų pertekliaus.
Podagros priežastys
Podagrą sukelia šlapimo rūgšties kristalai, susidarantys skystyje aplink sąnarius. Šie kristalai gali apsunkinti sąnarių judėjimą ir sukelti patinimą. Tuomet gali prasidėti podagra, dėl kurios pacientai gali būti prikaustyti prie lovos. Sergantieji podagra turi žinoti, kokių maisto produktų reikėtų vengti, kad išvengtų šios skausmingos būklės. Sergantieji podagra turėtų vengti maisto produktų, kuriuose yra daug purinų.
Šiems maisto produktams priklauso alus, daugelis alkoholinių gėrimų, grybai ir kepenys, taip pat kai kurie mėsos ekstraktai ir net midijos. Podagros priepuolius taip pat gali sukelti mielės, šparagai ir džiovintos pupelės. Podagra taip pat siejama su daug riebalų ir mėsos turinčia mityba.
Tinkama mityba
Podagra gali atsirasti valgant per daug podagrą sukeliančių maisto produktų. Tai sukelia sąnarių skausmą. Kadangi šlapimo rūgščių kiekis organizme sparčiai didėja, tai gali sukelti sąnarių skausmą. Sergantieji podagra turi žinoti, kaip svarbu keisti mitybą. Jei to nedarysite, podagros priepuoliai stiprės, o skausmas didės.
Podagrą sukeliančių maisto produktų gali būti sunku išvengti, todėl sergantieji turėtų stengtis kuo labiau jų vengti. Tai reiškia, kad reikia keisti savo mitybą ir įtraukti į ją sveikus ir subalansuotus maisto produktus. Tai ne tik padės jūsų podagrai, bet ir padės išlikti sveikiems bei kontroliuoti svorį. Norėdami išvengti podagros, atkreipkite dėmesį į tai, ką valgote.