Podagra ir artrīta forma, kas rodas, ja locītavā uzkrājas urīnskābes kristāli. Kad purīni gremošanas laikā tiek sadalīti, organismā parasti veidojas urīnskābe. Šī slimība ir ļoti sāpīga un var ietekmēt arī jūsu kustīgumu. Lai gan ir medikamenti, kurus var lietot šī stāvokļa ārstēšanai, ārsti iesaka arī mainīt uzturu.
Ņemiet vērā
- Jāizvairās no sarkanās gaļas, treknām zivīm un mājputnu gaļas, jo tās satur daudz purīnu. Jāizvairās no orgānu gaļas. Lai gan zivis kopumā ir veselībai labvēlīgas, no tām vajadzētu izvairīties, ja Jums ir alerģija pret anšoviem, tunci, siļķi, makreli, skumbriju un citām treknām zivīm. Lai gan izvairīties no mājputnu gaļas un zivju ēšanas nav iespējams, to patēriņu ir iespējams samazināt.
- Piesātinātie tauki. Ja ēdat daudz piesātināto tauku, jūsu organisms nespēs tik viegli izvadīt urīnskābi. Turklāt ārsti ir atklājuši tiešu saikni starp aptaukošanos un podagru. Tāpēc ir svarīgi samazināt tauku daudzumu uzturā.
- Piena produkti: Šie produkti ir dzīvnieku izcelsmes un satur lielu daudzumu tauku. Vislabāk ir samazināt ikdienas devu un lietot piena produktus ar zemu tauku saturu.
- Kukurūzas sīrups ar augstu fruktozes saturu ir galvenais podagras cēlonis. Tas palielina urīnskābes līmeni organismā. Augsts fruktozes kukurūzas sīrups ir sastopams lielākajā daļā tirdzniecībā pieejamo saldumu. To var atrast arī saldinātos dzērienos.
- Alkohols: Alkohola lietošana var izraisīt svara pieaugumu un traucēt organisma dabisko urīnskābju izvadīšanas procesu. Podagras slimniekiem vajadzētu ierobežot alkohola lietošanu. Tomēr no alus vajadzētu izvairīties.
Secinājums
No podagras var izvairīties daudzos pārtikas produktos, taču jūs joprojām varat baudīt garšīgus ēdienus, ja esat radoši un atturīgi. Jūs varat pievienot savam uzturam saliktos ogļhidrātus (pilngraudu produktus, pākšaugus) un palielināt svaigu augļu un dārzeņu patēriņu. Ūdens ir ļoti svarīgs detoksikācijai. Podagra joprojām būs problēma. Tomēr simptomi mazināsies. Podagru var kontrolēt ar pareizajiem medikamentiem un pareizu diētu.