Podagras paasinājumi var būt ļoti sāpīgi, ja jums kādreiz ir bijuši. Jūs apzināties, ka Jums ir jāsazinās ar savu ārstu. Jūs zināt, ka Jums ir jāatpūšas, jāpaceļ skartās locītavas un jālieto pretiekaisuma zāles, ko noteicis ārsts. Tas ir labi, ja jums ir podagras paasinājums. Bet ko darīt, ja Jums nav paasinājuma? Ja Jums ir liekais svars, Jums ir jāsamazina svars. Atrodiet alternatīvas pārtikas produktiem ar augstu kaloriju un tauku saturu, ko patlaban lietojat uzturā.
Urīnskābes līmenis
Jāizvairās no badošanās vai ļoti mazkaloriju ēšanas, jo tas paaugstina urīnskābes līmeni organismā. Labākais veids, kā zaudēt svaru, ir ēst mazākas porcijas un neēst otrreiz. Jautājiet savam ārstam, kāda diēta ir vislabākā, lai kontrolētu Jūsu podagru. Kļūstiet aktīvs. Jums nav jākļūst par sporta zāles žurku. Tomēr Jums vajadzētu sākt vingrojumu programmu, lai kontrolētu savu podagru.
Katru dienu, kad vingrojat, veiciet par vienu komplektu vairāk nekā iepriekšējā nodarbībā. Pat ja sākat ar pastaigu, ejiet vienu soli tālāk nekā iepriekšējā dienā. Jūs varēsiet izvirzīt reālistiskus mērķus un izveidot veiksmīgu vingrojumu rutīnu. Jūs varat ierobežot vai pilnībā izvairīties no alkohola un alus.
Jūsu nieres var samazināt urīnskābju daudzumu urīnā, kas var izraisīt urīnskābes daudzuma palielināšanos asinīs. Podagras uzliesmojumus izraisa augsts urīnskābes līmenis.
Purīni
Samaziniet pārtikas produktu ar augstu purīna saturu patēriņu. Gaļā un jūras produktos ir daudz purīnu. Daudz purīnu ir arī alū. Jūs varat samazināt augstu purīnu saturu saturošu pārtikas produktu patēriņu, lai palīdzētu ārstēt podagru. Aprunājieties ar savu ārstu par visiem medikamentiem. Jums var tikt izrakstīti medikamenti urīnskābes līmeņa pazemināšanai. Jūsu ārstam ir jābūt informētam par visiem medikamentiem, ko lietojat. Podagras paasinājumu profilakse var būt svarīgāka par tās ārstēšanu. Labāk mārciņu profilakses nekā mārciņu ārstēšanas. Podagras paasinājumus var novērst, mainot diētu, veicot fiziskus vingrinājumus un lietojot medikamentus urīnskābes līmeņa pazemināšanai organismā.