Cilvēki atšķiras no citiem zīdītājiem ar to, ka viņiem ir nepieciešams ūdens, lai izdzīvotu. Ja tā padomā, mūsu ķermenis ir 70% ūdens. Tas atrodas mūsu šūnās, un tam ir svarīga loma gandrīz visās organisma funkcijās. Tā kā ūdens ir tik svarīgs mūsu organismam, ir ļoti svarīgi, lai mēs aizvietotu jebkādu ūdeni, kas tiek zaudēts mūsu ikdienas dzīvē. Mūsu organisms var izdzīvot piecas nedēļas bez ēdiena, bet, ja mums nav pietiekami daudz ūdens, mēs ātri dehidrēsimies. Ja jūsu svars ir 120 kg, jums dienā vajadzētu izdzert ne mazāk kā 2 litrus ūdens. Ja jūsu ķermeņa svars ir 210 mārciņas, dienā jums vajadzētu izdzert 7 litrus ūdens. Atkarībā no aktivitātēm, ar kurām nodarbojaties, šie skaitļi var nebūt pietiekami. Aizcietējums ir pazīme, ka nedzerat pietiekami daudz ūdens. Ūdens ir spēcīgs ierocis pret dažādām slimībām.
Hidratācija
Kombinējot ūdeni ar aktivēto ogli, var ātri atvieglot kuņģa diskomforta sajūtu. To var nekavējoties izmantot kukaiņu kodumu un sajaukšanas gadījumā, sajaucot pietiekami daudz ūdens. Ja Jums ir slikta elpa, varat dzert daudz piparmētru un ūdeni, kas sajaukts ar kanēli, anīsa vai ķimeņu sēklām. Dzerot daudz ūdens, var novērst žultsakmeņu problēmas. Ūdenim ir tendence skalot aknas un atšķaidīt žulti. Nepietiekama ūdens uzņemšana var izraisīt žults izdalīšanos, kas galu galā kļūst par baisajiem žultsakmeņiem.
Dzerot daudz ūdens, var samazināt nierakmeņu veidošanos nierēs. Cilvēki ar urīnceļu infekcijām bieži vien nedzer pietiekami daudz ūdens. Problēma ir tā, ka urīns var pārāk ilgi palikt urīnpūslī, izraisot baktēriju uzkrāšanos. Baktērijas var izskalot, dzerot daudz ūdens. Ja infekcija jau ir attīstījusies, ūdens nepalīdzēs. Daudz ūdens dzeršana palīdz uzturēt urīnu atšķaidītu un veicina pareizu izdalīšanos. Asus kristālus bieži izraisa neizdalītas urīnskābes, kas nogulsnējas locītavās. Cilvēki pieņem, ka ūdens no krāna viņu virtuvē ir drošs, tīrs un veselīgs. Tas ne vienmēr ir taisnība. Ūdens no krāna ir pakļauts daudziem piemaisījumiem.
Arsēna un vara, dzelzs, cinka un vara uzņemšana var palielināties, izskalojoties no ūdens caurulēm. Dzeramajā ūdenī var būt arī fluorīds, radons un citi smagie metāli. Jūsu ūdenī var nokļūt arī tādi vietējie piesārņotāji kā azbests, cianīdi un mēslošanas līdzekļi, herbicīdi, pesticīdi vai herbicīdi. Ko jūs varat darīt, lai risinātu šīs problēmas? Iespējams, jūs vēlaties apsvērt iespēju iegādāties augstas kvalitātes ūdens filtru savam mājoklim, tāpat kā tas varētu būt nepieciešams ārkārtas situācijās. Ūdens filtri bieži vien var noņemt lielāko daļu piemaisījumu, ar kuriem jūs saskarsieties. Jūs arī redzēsiet, ka labas kvalitātes filtri var novērst nepatīkamas smakas un uzlabot dzeramā ūdens garšu un tekstūru. Ir svarīgi par šo jautājumu padomāt jau tuvākajā nākotnē.
Sulas spiešanas priekšrocības
Atceraties, kad mamma bērnībā jūs lūdza ēst vairāk dārzeņu? Ne tikai bērni neēd pietiekami daudz augļu un dārzeņu. Gan bērni, gan pieaugušie neēd veselīgas maltītes. Mēs par to maksājam briesmīgu cenu, jo satraucoši pieaug aptaukošanās, diabēta un citu ar uzturu saistītu slimību skaits. Arvien vairāk cilvēku sāk apzināties, ka viņu uzturā trūkst pietiekami daudz augļu un dārzeņu. Par to liecina komerciāli ražotu dārzeņu sulu pieaugums. Lai gan tā ir ērta izvēle, tā nav vislabākā.
Komerciāli ražotās sulas, pat tās, kas gatavotas no bioloģiskiem produktiem, nav svaigas vai bez ķīmiskām vielām. Jūs nesaņemat svarīgas uzturvielas, kas ir būtiskas slimību apkarošanai un veselīga, enerģiska un enerģiska organisma uzturēšanai. Iedomājieties, ka paņemat svaigus, bioloģiskus, bez ķimikālijām ražotus produktus un gatavojat sulu mājās. Jūs varat to pielāgot atbilstoši savai veselībai un vēlmēm. Augļos un dārzeņos ir svarīgas uzturvielas, kas ir būtiskas slimību ārstēšanai un apkarošanai.
Pētniecība
Šeit ir daži piemēri: Pašreizējie pētījumi liecina, ka kāpostu sula var ārstēt peptiskas čūlas. Citā pētījumā konstatēts, ka keracjanīns (ķiršos atrodams savienojums) palīdz mazināt podagras lēkmi. Bieži vien dzērveņu sulu izraksta nierakmeņu un urīnceļu infekciju ārstēšanai. Jaunatklātā vīnogu sastāvdaļa trans-resveratrols ir tikpat efektīvs kā mazas aspirīna devas, lai novērstu sirdslēkmes. Vīnogu sēklas satur īpašus antioksidantus, ko sauc par proantocianidīniem. Šie antioksidanti daudz spēcīgāk nekā C vitamīns un E vitamīns cīnās pret brīvajiem radikāļiem. Tas ir viens no galvenajiem faktoriem, kas izraisa daudzas slimības, kā arī novecošanās procesus.
Sulas var spiest no visām vīnogām, ieskaitot sēklas. Šīs ir tikai dažas no pārsteidzošajām uzturvielām, ko svaiga sula var sniegt cīņā pret slimībām. Pat visaugstākās kvalitātes bioloģiskās sulas un pudelēs pildītas sulas nevar nodrošināt tādas pašas uzturvielas kā svaigi spiestas sulas no augļiem un dārzeņiem. Lūk, iemesli. Pirmkārt, komerciālās sulas parasti tiek gatavotas no koncentrātiem, nevis veselām augļu sulām. Koncentrātu uzturvērtība ir zemāka nekā svaigu sulu, jo pārstrādes, sasaldēšanas, uzglabāšanas un transportēšanas laikā tiek zaudētas daudzas uzturvielas.
Atcerieties
Pirms sulu pārdod pārdošanai patērētājiem, tā ir pasterizējama. Pasterizācija, kas ietver sulas vārīšanu, lai iznīcinātu visas baktērijas, iznīcina arī daudzas noderīgas uzturvielas, tostarp fermentus, kas veicina gremošanu. Daudzas uzturvielas, jo īpaši no krustziežu dzimtas dārzeņiem, piemēram, brokoļiem un ziedkāpostiem, svaigā sulā zūd dažu stundu laikā. Ja sulu gatavojat paši no bioloģiski audzētiem vai mājās audzētiem augļiem un dārzeņiem, tas ir lielisks veids, kā no pilnvērtīgiem pārtikas produktiem iegūt pēc iespējas vairāk uzturvielu. Jūs būsiet pārsteigti, cik daudz možāki un enerģiskāki jutīsieties, ja katru dienu sāksiet ar vienu glāzi svaigas sulas.