Podagra ir bieži sastopama vecāka gadagājuma cilvēkiem un cilvēkiem ar svara problēmām. Podagra visbiežāk sastopama vīriešiem, un tās izplatība ir visaugstākā to cilvēku vidū, kas vecāki par 50 gadiem. Podagra ir slimība, kas ir saistīta ar cilvēka ģenētisko noslieci. Tomēr cilvēkiem, kuri lieto neveselīgu uzturu, ir lielāka iespēja saslimt ar šo slimību. Medicīnas zinātnieki gadiem ilgi ir centušies pierādīt uztura nozīmi podagras attīstībā un progresēšanā.
Redzēsim...
Tagad mēs zinām, ka podagra biežāk sastopama starp cilvēkiem, kuri ēd treknu gaļu un jūras veltes. Tas ir iespējams, pateicoties daudzajiem datiem. Podagras attīstību var veicināt gaļas produktu un jūras velšu lietošana uzturā. Pētījumi ir pierādījuši, ka podagras cēlonis nav neveselīgs uzturs. Daudziem cilvēkiem ar augstu urīnskābes līmeni nepareizu ēšanas paradumu dēļ podagra neskaras. Podagru var izraisīt ģenētiska iedzimtība, mazkustīgums, augsts kaloriju daudzums uzturā un cilvēka ķermeņa svars.
Jaunākie pētījumi liecina, ka piena produktiem ar zemu tauku saturu ir svarīga nozīme podagras profilaksē un ārstēšanā. Ar piena olbaltumvielām organisms izvada urīnskābes pārpalikumu, kas ir galvenais podagras cēlonis. Saskaņā ar statistikas datiem cilvēkiem, kuri lieto piena produktus ar zemu tauku saturu, ir divas reizes lielāka iespēja saslimt ar podagru, salīdzinot ar tiem, kuri piena produktus vispār nelieto.
Hidratācija
Uztura speciālisti iesaka katru dienu izdzert aptuveni divas glāzes vājpiena, lai novērstu podagras attīstību. Podagras slimniekiem būtu jāierobežo tādas gaļas patēriņš kā cūkgaļa, liellopu gaļa, jēra gaļa un pīle. Arī jūras produktos ir daudz purīnu, tāpēc no tiem vajadzētu izvairīties.
Podagras risku ievērojami palielina orgānu gaļas, piemēram, aknu, nieru un sirds, lietošana uzturā. Podagras slimniekiem vajadzētu izvairīties no alkohola, jo tas var veicināt slimības attīstību. Dārzeņi ir veselīgāki par gaļas produktiem. Tomēr, tā kā tie satur dabiskās šķiedrvielas un nepiesātinātas eļļas, tie var palielināt iespēju saslimt ar podagru.
Atcerieties
Purini, kas var palielināt organisma produkciju, var arī padarīt dārzeņus mazāk veselīgus. Daudz veselīgāks ir uzturs, kurā galvenā uzmanība pievērsta svaigiem dārzeņiem un salātiem, nevis uz gaļu balstīts uzturs. Cilvēkiem ar augstu podagras attīstības risku katru dienu vajadzētu izdzert vismaz divus litrus šķidruma, lai palīdzētu organismam izvadīt lieko urīnskābi.