Neatkarīgi no tā, kā jūs to saucat, sāpes locītavās vai artrīts ir izplatīta veselības problēma, ar kuru lielākā daļa cilvēku uzskata, ka viņiem nekad nebūs jāsaskaras. Diemžēl 29% cilvēku vecumā no 45 līdz 65 gadiem saskaras ar šo slimību. Šis skaitlis pieaug līdz vairāk nekā 50%, sasniedzot 65 gadu vecumu. Pētījumi liecina, ka izredzes ir pret mums. Artrīts, ko dēvē arī par locītavu sāpēm, ir termins, kas aptver dažādas saistītas slimības. Osteoartrīts ir izplatīta locītavu sāpju forma, kas pazīstama daudziem cilvēkiem. Šis artrīta veids visbiežāk sastopams pēc 45 gadu vecuma.
Labi zināt
Labā ziņa par artrītu ir tā, ka agrīna diagnosticēšana var palīdzēt mazināt slimības smagumu vēlākos gados. Ārstēšana ar ledu: Ja nepieciešams samazināt locītavu pietūkumu traumas, operācijas vai akūtu artrītisku sāpju lēkmju dēļ, vislabākais risinājums ir ledus pakete. Ledu vislabāk lietot pēcpusdienā un vakarā. Lai novērstu apsaldējumu risku, ledus pie ādas nedrīkst atrasties ilgāk par 15-20 minūtēm. Tas var ļoti efektīvi mazināt sāpes, muskuļu spazmas un iekaisumu.
Apstrāde ar karstumu: Sildiet locītavas no rīta, kad tās ir gulējušas, vai ziemā, kad tās vēl ir nekustīgas. Siltums ir ideāli piemērots, lai palielinātu asins plūsmu saspringtajās ķermeņa zonās. Vislabāk to izmantot, kad pietūkums ir samazinājies.
Atcerieties
Nekad nekarsējiet uz pietūkušām vai iekaisušām locītavām. Lietojot karstuma kompreses, piemēram, karstā ūdens pudeles vai kviešu maisiņus, esiet uzmanīgi, lai sevi neskartu. Mūsdienās tirgū ir pārāk daudz veselības produktu pret artrītu un locītavu sāpēm, lai tos visus uzskaitītu. Šis nav salīdzinājums. Tas ir vienkārši visbiežāk sastopamo locītavu sāpēm paredzēto uztura bagātinātāju saraksts. Paturiet prātā, ka tas, kas der vienam cilvēkam, var nederēt citam. Esiet atvērti un izmēģiniet, līdz atradīsiet kaut ko, kas jums palīdzēs. Esiet pacietīgi, sākumā nelieli uzlabojumi bieži vien notiek lēni.
Ir daudz dabisku alternatīvu artrīta ārstēšanai, ko var atrast veikalos. Papildinājumu kombinēšana var darboties labāk nekā viens. To var ilustrēt, kombinējot zivju eļļu ar zaļās gliemenes ekstraktu. Man bieži vien klienti saka, ka zaļās gliemenes ir labākas par glikozamīnu vai hondroitīnu.
Papildinājumi
Tātad, kāds ir labākais papildinājums locītavu sāpēm?
- Lai izvairītos no kaulu zuduma, ko izraisa zems kalcija patēriņš, jums vajadzētu pārbaudīt D vitamīna līmeni. D vitamīnu var iegūt, katru dienu uz ādas iedarbojoties saules stariem un lietojot D vitamīna piedevas. D vitamīna piedevas var samazināt iespējamību, ka jūs cietīsiet no locītavu sāpēm vai artrīta.
- Papildiniet ar hondroitīna sulfāta vai glikozamīna sulfāta produktiem. Glikozamīns ir labi piemērots locītavu sāpju, iekaisuma un pietūkuma ārstēšanai. Tas spēj regulēt skrimšļu vielmaiņu, kas savukārt palīdz novērst skrimšļu deģenerāciju. Glikozamīns stimulē organisma dabiskos atjaunošanās mehānismus. Hondroitīns ir glikozamīna sastāvdaļa, un tas jālieto kopā. Tam ir eļļojoša iedarbība uz locītavām.
- Cīņā pret locītavu sāpēm ir ļoti ieteicami uztura bagātinātāji, piemēram, zivju eļļa (omega3 DHA). Zivju eļļai piemīt dabiskas pretiekaisuma un sirds veselībai labvēlīgas īpašības. Zivju eļļa ir obligāts uztura bagātinātājs, ja nelietojat citus uztura bagātinātājus. Apvienojot to ar zaļās gliemenes ekstraktu, var sasniegt pārsteidzošus rezultātus locītavu sāpju mazināšanā jau pēc 1-3 mēnešiem.
- Jaunzēlandes zaļo gliemežu ekstrakts strauji gūst popularitāti, un tam ir pamatots iemesls. Cilvēki, kas cieš no artrīta un locītavu sāpēm, var gūt pārsteidzošu labumu no šī dabīgā un organiskā pretiekaisuma līdzekļa, kas gatavots tikai no samaltām zaļajām gliemenēm. Šis locītavu uztura bagātinātājs ir bagāts ar omega 3 neaizvietojamām taukskābēm, un to var izmantot arī dažādu citu iekaisuma slimību ārstēšanai, piemēram, astmas, kruha u. c. ārstēšanai. Blakusparādību gandrīz nav, jo tas ir dabīgs pilnvērtīgs pārtikas produkts.
- Ginā mērcētas zelta rozīnes Šis tautas līdzeklis ir populārs locītavu sāpju un artrīta ārstēšanai. Uz 7-10 dienām rozīnes iemērc tīrā džīnā. Pēc tam katru dienu var apēst 9 rozīnes tik ilgi, cik ilgi jūtat labumu.
- Ķiršu sula ir bagāta ar spēcīgiem antioksidantiem - antocianīniem, kas var palīdzēt samazināt un izvadīt no organisma nelabvēlīgos brīvos radikāļus. Ir pierādīts, ka tā ir efektīva artrīta un podagras ārstēšanā, samazinot urīnskābes daudzumu asinīs.
- Kurkuma ir Āzijas garšviela, kuras aktīvā sastāvdaļa ir kurkumīns. Tiek uzskatīts, ka šis savienojums labvēlīgi ietekmē locītavu veselību. To var lietot kopā ar pārtiku vai kā locītavu veselības papildinājumu.