Podagra ir artrīta veids, ko bieži izraisa urīnvielas līmeņa paaugstināšanās organismā. Ja organismā paaugstinās urīnvielas līmenis, locītavās var veidoties kristāli. Tas izraisa pietūkumu un sāpes locītavās. Podagru visbiežāk izraisa pārtikas produkti ar augstu purīnu un olbaltumvielu saturu. Urīnskābe veidojas, kad purīni tiek noārdīti vielmaiņas procesā. Podagra ir tieši saistīta ar uzturā lietoto pārtiku. Podagru var novērst, lietojot sabalansētu uzturu. Ja Jums ir podagra, Jums ir jābūt uzmanīgam attiecībā uz to, ko ēdat.
Podagra Cēloņi
Podagru var izraisīt daudzi pārtikas produkti. Izvairīšanās no šiem pārtikas produktiem palīdzēs jums dzīvot veselīgi. Podagras slimību var izraisīt gandrīz jebkura veida pārtika, gan veģetāra, gan ne. Podagru var izraisīt arī tādi neveģetārie pārtikas produkti kā sarkanā gaļa un tās ekstrakts, noteiktas zivis, piemēram, lasis, aknu un nieru orgānu gaļa, gliemenes, garneles un garneles, kā arī gaļas produkti, piemēram, jēra, liellopu un cūkgaļas gaļa. Šie pārtikas produkti satur daudz purīnu.
Tajos ir daudz purīnu, kā arī nātrija un nitrātu. Podagras lēkmes var izraisīt visas jūras produktos esošās sastāvdaļas. Podagras lēkmes var izraisīt arī daži jūras pārtikas produkti.
Alkohols
Podagras lēkmes biežāk piedzīvo tie, kuri lieto alkoholu, piemēram, vīnu, alu un citus alkoholiskos dzērienus. No alus jāizvairās vairāk nekā no citiem alkoholiskajiem dzērieniem, jo tas satur astoņas reizes vairāk purīnu nekā citi alkoholiskie dzērieni. Podagru var izraisīt arī tēja un citas aromatizētas sulas. No šiem dzērieniem ir jāizvairās, jo veselīgs dzīvesveids ir svarīgāks par alkohola lietošanas prieku.
Veģetārie pārtikas produkti ir vairāk jāizvairās vai jāierobežo. Jums vajadzētu ierobežot sēņu, spinātu, ziedkāpostu un pupiņu patēriņu. Šajos dārzeņos ir vairāk purīnu nekā citos dārzeņos. Melnzirņi satur vairāk purīnu nekā vistas gaļa un tītara gaļa, taču tā ir taisnība. Jums vajadzētu ēst tikai ieteicamo daudzumu iepriekš minēto dārzeņu.
Atcerieties
Podagras lēkmi var izraisīt arī citi produkti. Cita veida produkti, kas var izraisīt podagras lēkmi, ir neveselīga pārtika, raugs un saldā maize, kafija. Izvairieties no iepriekš minētajiem neveselīgiem pārtikas produktiem, jo tie satur vairāk purīnu un olbaltumvielu, kas var palielināt podagras attīstības risku. Jūs varētu nedaudz atvieglot podagras lēkmi, ja ievērotu diētas plānu, kura pamatā ir minētie pārtikas produkti.