Podagras profilakses diētas ir viegli sastādīt, bet grūtāk ievērot, jo no tām tiek izņemta liela daļa no mūsu iecienītā ēdiena. Podagra ir sāpīga slimība, kas prasa ievērot stingru diētu, lai novērstu turpmākus lēkmes. Kāda ir jūsu diētas nozīme turpmāku podagras lēkmju novēršanā. Ar podagru ir tāpat kā ar daudzām citām veselības problēmām - jūs esat tāds, kāds ir jūsu uzturs. Podagras cēlonis ir pārāk liels urīnskābju daudzums asinīs. Šī skābe pēc tam kristālu veidā nogulsnējas locītavā, izraisot sāpīgu podagru.
Urīnskābe
Urīnskābe nav kaut kas tāds, kas pēkšņi parādās no nekurienes. Tā veidojas pēc "purīnu" sadalīšanās mūsu organismā. Tie veic savu svarīgo darbu - pārvērš pārtiku enerģijā un gēnus olbaltumvielās. Purīni ir ķīmiski savienojumi, kas sastopami daudzos pārtikas produktos un ķermeņa šūnās. Galvenais ir novērst urīnskābes uzkrāšanos. Tā kā urīnskābe veidojas no purīniem, podagras slimniekiem ir jāsamazina purīnu uzņemšana ar uzturu.
Vispirms jums jāspēj identificēt šos podagras pārtikas produktus. Ar purīnu bagāti pārtikas produkti parasti ir ar augstu olbaltumvielu saturu, tāpēc tos ir vieglāk identificēt. Šeit ir uzskaitīti daži pārtikas produkti, no kuriem vajadzētu izvairīties podagras profilakses programmas ietvaros: Sarkanā gaļa, maltā gaļa un gaļas ekstrakti, buljoni, konsomme, subprodukti (aknas vai sirds, nieres, nieres, smadzenes u. c.), mājputnu gaļa (īpaši tītara gaļa), gliemji un daži jūras produkti (piemēram, siļķes, makreles un gliemji, kā arī daži jūras produkti (piemēram, siļķes, makreles un gliemji), vēl viens svarīgs punkts.
Podagras lēkmes
Podagras lēkmes var izraisīt alkohols, īpaši alus. Tas ir tāpēc, ka tas traucē organismam izvadīt urīnskābi. Vislabāk ir no tā izvairīties. Pirms pievērsīšos sīkāk podagras diētas pārtikas produktiem, neaizmirsīsim dzert daudz ūdens! Lai no organisma izskalotu urīnskābes kristālus, ja Jums ir podagra, dienā vajadzētu izdzert vismaz 12 astoņu unču glāzes ūdens.
Ko jūs varat ēst, lai novērstu podagru? Visu, kas satur maz purīnu. Šeit ir daži "droši" produkti, kas paredzēti pret podagru: Maize, graudaugi un makaroni, rīsi u. c. ), neaizvietojamās taukskābes (piemēram, tuncis, lasis un sēklas, dārzeņi (izņemot iepriekš minētos), ķirši, zemenes, vīnogas un mellenes.
Atcerieties
Jūs varat novērst turpmākas lēkmes, ievērojot podagras profilakses programmu. Diemžēl ar diētu vien nepietiek. Jūsu atveseļošanos ietekmēs daudzi faktori, tostarp dzīvesveids, ģimenes vēsture un svars. Lai atrastu jums piemērotāko podagras ārstēšanu, jums ir jāizprot visi šie faktori.