Neem je dagelijkse eetgewoonten onder de loep en kijk naar je voedingspatroon om uit te zoeken wat er mis is. Je kunt overwegen om je levensstijl te veranderen als je overgewicht hebt. Noteer je eetgewoonten gedurende minstens twee tot drie dagen. Wat is je dagelijkse inname? Wat zijn je belangrijkste voedingsingrediënten? Wat is de reden dat je op verschillende tijden eet? Dit zal je het verschil laten zien in de tijd die je nodig hebt om je maaltijden...
