Het menselijk lichaam is een machine. Het heeft energie nodig om te functioneren. Calorieën zijn de energie die nodig is om te functioneren. Veel mensen krijgen echter meer calorieën binnen dan ze kunnen verbranden. Dit komt vaak door een zittende levensstijl en te weinig beweging. Dit leidt ertoe dat we aankomen. Veel mensen willen wanhopig graag afvallen. Vaak nemen ze hun toevlucht tot een dieet dat maar kort werkt en ernstige gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Als je wilt afvallen en het wilt behouden, is gezond afvallen de beste optie. Wat is gezond afvallen? Ten eerste kan het eten van meer rauw voedsel je helpen gewicht te verliezen.
Gezonde voeding
Je kunt voedingsmiddelen zoals gierst- en quinoakiemen, alfalfa en aloë vera, gerstegras en wilde blauwalg, vlas en peterselie in je dagelijkse dieet opnemen om problemen zoals chronische vermoeidheid, maagpijn en misselijkheid, indigestie, misselijkheid en ernstige hoofdpijn op te lossen. Ze bevatten veel vitaminen en mineralen, hebben veel complexe koolhydraten die meer energie geven en zijn vetarm. Ze bevatten ook veel vezels die slechte cholesterol helpen verlagen. Deze voedingsmiddelen kunnen worden gedenatureerd, vetten oxideren, vitamines vernietigen en vrije radicalen en giftige stoffen produceren door ze te koken. Rauw voedsel zorgt ervoor dat het lichaam alle voedingsstoffen kan opnemen en voedt alle organen, waaronder de lever, alvleesklier en nieren.
Zeewier: Zeewier bevat opmerkelijk veel mineralen, waaronder calcium en jodium. Jodium is goed voor je schildklier. Het reguleert de waterhuishouding en helpt overtollig vet te verminderen. Veel onderzoeken suggereren ook dat zeewier het cholesterolgehalte kan verlagen. Stevia is een Zuid-Amerikaans kruid waarvan de groene bladeren gebruikt kunnen worden als zoetstof. Het is rijk aan vitamine A en C, mineralen en vitamines. Zonnebloempitten: Deze zaden zijn rijk aan vitamine A, E, heilzame vetzuren, vitamines en stoffen die de lever helpen bij het verwijderen van vetten uit het lichaam. Zonnebloempitten bevatten B-vitamines, die de bijnieren voeden.
Een tekort aan B-vitamines kan leiden tot weinig energie en een verminderde hormoonproductie. Deze alg zet zonlicht om in chlorofyl. Het is rijk aan vitaminen, aminozuren en mineralen, waaronder bètacaroteen, en proteïne. Eiwitten van blauwalgen zijn rijk aan peptiden. Deze neurotransmitters voeden de hersenen en het zenuwstelsel en verbeteren de mentale helderheid en het geheugen. Het consumeren van algen kan het aantal zaadcellen verhogen en de seksuele prestaties verbeteren.
Voordelen van gierst
Gierst is een graansoort die lijkt op aardappel. Het bevat geen gluten en kan dus zelfs gegeten worden door mensen met glutenintolerantie. Gierst, een alkalisch voedsel, neutraliseert overmatig maagzuur. Dit kan jicht of artritis veroorzaken. De enzymen van gierst helpen ook bij de spijsvertering. Gierst is ook rijk aan siliciumdioxide, wat essentieel is voor de gezondheid en het welzijn van het bindweefsel, de botten en de slagaders. Het zijn de zaden van granen en peulvruchten. Ze bevatten veel vitaminen, mineralen en enzymen. Aloë Vera, een cactusachtig geneeskrachtig kruid, bevat vitaminen, mineralen en salicylzuur. Het bevat ook plantenhormonen. Aloë vera bevat glucomannaan, dat wondgenezing versnelt.
De plantenhormonen stimuleren de aanmaak van nieuwe cellen en de vorming van bindweefsel. Aloë vera heeft een ontstekingsremmende werking op maag en darmen. Dit kan tot 48 uur aanhouden. Het bevat alle vitamines, mineralen en voedingsstoffen die nodig zijn voor het leven. Het heeft 40 bioflavonoïden die antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen hebben. De bladeren bevatten veel vitamine C en bètacaroteen, die waardevol zijn voor het immuunsysteem. In alfalfa zit vitamine K, die de bloeddoorstroming verbetert en hypercholesterolemie voorkomt. Alfalfa wordt vanwege deze eigenschappen beschouwd als een anti-verouderingsmiddel.
Superfood
Quinoa is een vrucht die eruitziet als een graansoort, maar gekookt kan worden als rijst. Quinoa kan vlees vervangen omdat het alle essentiële aminozuren bevat voor een goede gezondheid. Het bevat geen verzadigde vetten, noch schadelijke stikstofafvallen die de nieren kunnen belasten zoals vlees. Quinoa is goed voor de lever omdat het chemische stoffen uit het lichaam verwijdert. Gerst bevat veel antioxidant enzym SOD (superoxide dimutase). Gerst is een goede keuze voor mensen die te veel bewerkte voedingsmiddelen eten en blootgesteld zijn geweest aan straling, giftige stoffen en smog. SOD beschermt tegen de effecten van radicalen op je lichaam. Superoxide dismutase is effectiever dan aspirine of cortison in het bestrijden van ontstekingen. Lijnzaad is rijk aan omega 3 vetzuren en heeft een hoog vezelgehalte.
Omega 3 verlaagt de bloeddruk, verlaagt het cholesterolgehalte en voorkomt hartaandoeningen. Lijnzaad bevat ook vezels die hypertensie helpen bestrijden. Peterselie: Dit kruid is rijk aan vitamine C en bètacaroteen, evenals fluoride. Deze voedingsstoffen beschermen de botten en tanden. De overvloedige hoeveelheid chlorofyl in peterselie kan bacteriën en virussen bestrijden, ontstekingen verlichten, de maag en darmen beschermen tegen schadelijke organismen, virussen bestrijden en de longen helpen zich te ontdoen van luchtvervuiling-gerelateerde gifstoffen. Het helpt bij het elimineren van gifstoffen uit de lever, nieren en blaas.
Laatste tips
Appels: Ze bevorderen de spijsvertering en zijn rijk aan calcium, ijzer en fosfor, die helpen om het vasthouden van water tegen te gaan. De kiwi is een geweldige bron van vitamine C, die de haarvaten beschermt en de darm stimuleert. Wortel reguleert de darmfunctie en werkt vochtafdrijvend. Artisjok helpt bij de vertering van vetten.
Yoghurt kan de darmflora in evenwicht brengen. Venkel is caloriearm en kan helpen het lichaam te ontgiften door uit te plassen. Volkoren granen zijn goed voor de normale werking van de darm en hebben een hoog verzadigend vermogen. Ananas helpt bij de vertering van eiwitten. Tomaten helpen het vasthouden van water te verminderen. Sinaasappel bevat veel vitamines en stimuleert de leverfunctie.