What should be my Diet Plan against Gout?

Artritis, een aandoening die de gewrichten aantast, voornamelijk ontstekingen veroorzaakt en uiteindelijk leidt tot pijn en zwelling. Gevorderde artritis kan leiden tot invaliditeit. Daarom is het belangrijk om stappen te ondernemen om de symptomen en tekenen van artritis te verminderen. Een artritisdieetplan is de beste manier om artritis te bestrijden. Het heeft geen genezing en kan vaak bijwerkingen veroorzaken die niet wenselijk zijn als het langdurig wordt gebruikt. Voordat je kunt leren welke voedingsmiddelen je moet eten, moet je begrijpen wat voor soort artritis je hebt.

Let op.

• Artrose is een vorm van artritis die resulteert in de vernietiging van kraakbeen in gewrichten tot het punt dat botten met elkaar in contact komen en tegen elkaar glijden. Gewrichtspijn kan optreden tijdens en na bewegingen. Symptomen zijn onder andere een knarsend gevoel, minder flexibiliteit en gevoeligheid, kraakbeenverlies en kraakbeenslijtage.
• Reumatoïde artritis is een vorm van artritis die het gevolg is van een auto-immuunreactie van het immuunsysteem van het lichaam. Normaal gesproken valt het immuunsysteem virussen en bacteriën aan als gevolg van een auto-immuunziekte. In dit soort gevallen doet het het tegenovergestelde.
• Jichtachtige artritis: Dit is een vorm van artritis die resulteert in de ophoping van urinezuren in de gewrichten. Jicht kan worden veroorzaakt door een teveel aan urinezuren, en de nieren zijn niet in staat dit te verwijderen.
• Psoriatische artritis is een vorm van artritis die ook verband houdt met psoriasis (een soort huidontsteking). Jeukende, rode huid, jeukende nagels en schilferende plekken kunnen allemaal symptomen zijn. Elk van deze symptomen kan op elk moment aanwezig zijn. Het geleidelijke begin van artritis kan zichtbare veranderingen op de huid veroorzaken.
• Juveniele artritis: Komt vaak voor bij mensen tussen 6-12 maanden en 16 jaar. Deze aandoening wordt vaak veroorzaakt door een auto-immuunreactie als gevolg van interacties van genen, voedingsmiddelen, gifstoffen of allergische reacties. Het is geen aandoening op zich. Bij sommige mensen treedt remissie op.

Dieet Plan

De meest voorkomende vorm van artritis is ontsteking. Het veroorzaakt hevige pijn, zwelling en rood worden van de gewrichten. Het is belangrijk om een artritisdieetplan te volgen.

• Door interactie met verschillende soorten biomoleculen hebben omega 3-vetzuren een ontstekingsremmend effect op het lichaam. Dit vermindert ontstekingen aan gewrichten aanzienlijk. Veel vissoorten zijn rijk aan omega-3 vetzuren, waaronder zalm, makreel en haring. Vlaszaden, sojabonen en chiazaden zijn andere bronnen van omega 3.
• Volkoren voedingsmiddelen zoals volkoren, bruine rijst, gerst, volkoren tarwe en haver verminderen de hoeveelheid CRP in het bloed. Dit is een van de belangrijkste ontstekingsreactiemarkers.
• Felgekleurd fruit en felgekleurde groenten. De meeste felgekleurde vruchten en groenten bevatten flavonoïden of carotenoïden. Deze staan bekend om hun antioxiderende eigenschappen. Deze vruchten kunnen ontstekingen helpen verminderen, dus moeten ze worden opgenomen in een dieetplan voor artritis. Deze vruchten zijn onder andere bramen, tomaten, aardbeien, watermeloen en sinaasappels, maar ook wortels.
• Pure koudgeperste olijfolie bevat een hoog gehalte aan enkelvoudig onverzadigde zuren en oleocanthal. Deze stoffen helpen het aantal ontstekingsenzymen in de bloedsomloop te verminderen. Olijfolie is rijk aan omega 3, wat veel voordelen heeft voor de gezondheid. Het helpt ontstekingen te verminderen en smeert de gewrichten. Het is het beste voor iedereen met artritis.
• Groene thee en koffie zijn twee van de beste opties voor een artritisdieet. Ze bevatten veel antioxidanten die ook een ontstekingsremmend effect op het lichaam kunnen hebben.
• Voeg geen suiker of melk toe aan je koffie. Frisdranken, alle frisdranken, suikerhoudende dranken en alle vruchtensappen moet je absoluut vermijden. Een gezond dieet is de eerste stap naar een gezondere levensstijl.
• Curcumin and Boswellia should be part of your diet: Fyron G1 + G2.