Artritis werd ooit beschouwd als een normaal onderdeel van het ouder worden en iets waar iedereen mee te maken kreeg. Wanneer artritis ernstig werd, kregen patiënten het advies niet te versnellen, te rusten en medicijnen te nemen om de symptomen te verlichten. Dit is niet langer waar. Recent onderzoek heeft een schat aan bewijsmateriaal opgeleverd dat vragen oproept over de behandeling van artritis. Artritis verwijst naar ontsteking van de gewrichten en wordt vaak aangeduid als reumatische aandoeningen. Er zijn meer dan 100 aandoeningen die als reumatisch kunnen worden geclassificeerd.
Psoriasis Artritis
Psoriasis artritis en artrose zijn slechts enkele van de vele aandoeningen. Reumatoïde is een van deze aandoeningen, waaraan ongeveer 2 miljoen Amerikanen lijden. Reumatoïde is een aandoening die zich kan ontwikkelen op middelbare leeftijd, of vaker in de latere levensjaren. Sommige mensen ervaren de symptomen echter eerder. Reumatoïde artritis veroorzaakt gewrichtszwelling, stijfheid en soms functieverlies.
Reumatoïde artritis uit zich op zeer individuele wijze. Sommige patiënten ervaren gedurende enkele weken of jaren milde symptomen, waarna hun symptomen verdwijnen. Sommigen hebben milde symptomen, met af en toe een flare (wanneer de symptomen verergeren), en anderen ervaren matige symptomen. Andere patiënten hebben periodes waarin de symptomen milder worden of een tijdje verdwijnen. Patiënten met ernstige vormen van reumatoïde artritis hebben daarentegen voortdurend pijn. Deze pijn kan jaren aanhouden en ernstige gewrichtsschade of invaliditeit veroorzaken.
Regelmatig bewegen
Regelmatige lichaamsbeweging kan de symptomen van artritis helpen verlichten. Beweging is de sleutel tot het beheer van artritis. Lichaamsbeweging bevordert flexibiliteit, uithoudingsvermogen, gewrichtsmobiliteit, gezonde spieren en kracht. Rust kan helpen om actieve gewrichtsontsteking, vermoeidheid, pijn en andere symptomen te verminderen. U moet lichaamsbeweging en rust in evenwicht brengen om optimale resultaten te bereiken. Het is belangrijk meer te rusten tijdens actieve artritisfasen en meer te bewegen wanneer de symptomen afnemen. Patiënten kunnen hun gewrichten voorzichtig trainen tijdens opflakkeringen of terugkerende symptomen. Om de beste hoeveelheid rust te bepalen, moet een arts u raadplegen.
Bewegingsoefeningen, zoals stretchen, dansen en tai-chi, kunnen helpen om de gewrichten regelmatig te laten bewegen en de flexibiliteit van de gewrichten te vergroten. Deze oefeningen kunnen dagelijks of minstens drie tot vier keer per week worden gedaan. Lichte gewichtheffingen, die de spieren helpen versterken, kunnen dagelijks of minstens drie tot vier keer per week worden gedaan. Dit speelt een belangrijke rol bij de bescherming en ondersteuning van de aangetaste gewrichten. Deze oefeningen moeten drie tot vier keer per week worden gedaan, tenzij er sprake is van ernstige pijn of zwelling.
Denk aan
Wandelen en zwemmen zijn goede aerobe oefeningen die het cardiovasculaire systeem, de spiertonus en de gewichtsbeheersing bevorderen. Zwemmen is voor veel patiënten een goede optie omdat het weinig stress oplevert en een minimale impact heeft op het lichaam. Als de symptomen niet ernstig zijn, kan om de dag 20-30 minuten worden gezwommen. Uw chiropractor kan u helpen comfortabeler en gemakkelijker te bewegen. Als het lichaam in lijn is en vrij kan bewegen, is pijnmedicatie minder nodig.
Chiropractische zorg kan de ernstigere gevolgen van artritis helpen verminderen. Chiropractische zorg kan zich richten op levensstijl, dieet, lichaamsbeweging en andere factoren die de algehele gezondheid van een persoon beïnvloeden. Een gezond gewicht en een gezond immuunsysteem zijn belangrijke factoren bij het voorkomen van reumagerelateerde complicaties. Chiropractische zorg is gericht op uitlijning en fysieke manipulatie, zodat de gewrichten kunnen profiteren van aanpassingen die pijn en stijfheid verminderen. Aanvullende chiropractische zorgopties zijn beschikbaar om aan de behoeften van artritispatiënten te voldoen.
Massage
Massage kan worden gebruikt bij chiropractische zorg om stijfheid te verminderen en de patiënt vrijer te laten bewegen. Het gebruik van koude en warmte kompressen kan artritische pijn helpen verlichten. Daarnaast kan elektrische stimulatie worden gebruikt om de afgifte van endorfine te verhogen, wat de pijnreceptoren tegengaat. Chiropractische zorg is een holistische, niet-invasieve manier om de algehele gezondheid te verbeteren en aandoeningen zoals reumatoïde artritis te beheersen. Het vermindert ook de behoefte aan sterke medicijnen.