U besteedt drie tot tien uur per dag aan een computer, telefoon of ander communicatieapparaat. Hoewel u zowel uw duimen als uw handen gebruikt, worden ze altijd gebruikt. Hoewel artritis niet volledig kan worden genezen, zijn er enkele tips die kunnen helpen. Er zijn huismiddeltjes die je kunnen helpen de gewrichten los te maken, zodat je je handen kunt blijven gebruiken nadat de artritis is ingetreden. Neem een pauze: Stop minstens één keer per uur met typen of het gebruik van de muis. Zachte oefeningen zijn: vuisten sluiten en ontsluiten, de hand draaien bij de pols en andere bewegingen. Dit kan helpen om carpale tunnel te voorkomen.
Eens kijken...
- Gebruik ergonomische muizen, toetsenborden en muismatten om artrose en carpale tunnel te voorkomen. Vermijd toetsenborden of muismatten waarbij u uw handen op een hard oppervlak moet laten rusten of plat op de grond moet liggen. Overweeg polssteunen: Praat met uw arts over een polssteun. Dit zal ervoor zorgen dat uw polsen goed ondersteund worden en niet op een onnatuurlijke manier vastzitten. Het kan wat vallen en opstaan kosten voordat je de juiste steun voor je kantoor hebt gevonden. Maar het is de moeite waard.
- Er bestaat geen genezing voor artritis. Er zijn echter dingen die u thuis kunt doen waardoor het minder pijnlijk wordt en u meer activiteiten kunt doen.
Behandelingen
Om er zeker van te zijn dat u de beste behandeling voor uw aandoening krijgt, kunt u het beste uw arts raadplegen voordat u met een nieuwe behandeling begint.
- IJs/warmte Beide kunnen op verschillende momenten nuttig zijn. De warmte kan spieren en gewrichten ontspannen, waardoor u gemakkelijker kunt bewegen en typen/teksten. IJs kan worden gebruikt om ontstekingen te verminderen die overdag zijn ontstaan.
- Ontstekingsremmende medicijnen. Er zijn veel medicijnen die kunnen worden ingenomen, zowel vrij verkrijgbaar als op recept. Uw arts kan u tylenol, naproxen en Ibuprofen aanraden. Hoewel aspirine geen problemen veroorzaakt, is het een optie.
- Herbal remedies: Comfrey, gotu Kola, curcuma, boswellia and Willow bark can all be beneficial. Comfrey should not be eaten and can cause liver and kidney damage, even if applied topically. Willow should not be used by people who are allergic to aspirin, on aspirin-related medications, or who have gout. Find Boswellia and Curcuma here: Fyron G1 + G2.
- Plaatselijke pijnstillers - Capsaïcine kan worden gebruikt om het pijnsignaal van je hersenen te blokkeren. Het is sterk en anti-irriterend, dus zorg ervoor dat u het eerst test voordat u het overal aanbrengt. Kamfer kan ook helpen. Als u de juiste zorg neemt, zal handpijn door artritis uw carrière niet beïnvloeden of uw communicatie verstoren. Raadpleeg uw arts als u zich zorgen maakt over artritis of carpale tunnel om de beste behandeling voor uw handen en polsen te bepalen.
What causes hand pain in arthritis?
Hand pain in arthritis is primarily caused by inflammation in the joints of the hands. This inflammation can result from the wearing down of cartilage, the protective tissue between the joints, leading to bones rubbing against each other. Additionally, the immune system may mistakenly attack the joints, further contributing to pain and discomfort.
Are anti-inflammatory medications effective in managing arthritis pain?
Yes, anti-inflammatory medications can be effective in managing arthritis pain. These medications work by reducing inflammation in the joints, thereby alleviating pain and improving joint function. However, it is essential to consult with a healthcare professional before starting any medication to ensure its suitability and potential side effects.
Are there any herbal remedies that can help with arthritis pain relief?
While some herbal remedies have been traditionally used to alleviate arthritis symptoms, their effectiveness is not supported by strong scientific evidence. It is advisable to speak with a healthcare professional before using any herbal remedies, as they may interact with other medications or have adverse effects on certain individuals.
What are topical pain relievers, and can they provide relief for arthritis pain?
Topical pain relievers are creams, gels, or ointments that can be applied directly to the skin over the painful joint. They may contain ingredients such as capsaicin or menthol, which can provide temporary pain relief by numbing the area or decreasing pain signals. It is important to follow the instructions and consult a healthcare professional before using any topical pain relievers.
Is using ice or heat an effective method for managing arthritis pain?
Both ice and heat can be useful in managing arthritis pain. Applying ice packs to the affected joint can help reduce inflammation and numb the area, providing temporary pain relief. On the other hand, heat therapy, such as warm compresses or baths, can help relax muscles, increase blood flow, and ease stiffness. It is recommended to experiment with both methods to see which works best for individual pain relief.