Peper bevat zeer weinig eiwitten (0,89%) en koolhydraten (4,43%), en bijna geen vet (0,19%). Ze bevatten ook een kleine hoeveelheid vitamine B. De peper bevat vitamine A, meer dan de helft van de dagelijkse behoefte voor volwassen mannen. Andere carotenoïden, zoals lycopeen, zitten ook in de paprika. Deze krachtige antioxidant beschermt tegen kanker. Het vitamine C-gehalte van rode paprika is bijna vier keer zo hoog als dat van sinaasappels en citroenen. Het bevat ook 2% aan plantaardige vezels.Let op...
Let op.
- Regelmatige consumptie van peper kan maag- en darmkanker helpen voorkomen.
- Gebruik als stimulans: Bij matige inname kan het helpen de lichaamstemperatuur te verlagen.
- Het helpt de spijsverteringsorganen: - Het helpt bij de productie van maagsap en darmsap, wat de spijsverteringsorganen activeert.
- Rode peper poeder en honing kan worden gebruikt om impotentie te behandelen.
- Het helpt de bloedsomloop op peil te houden.
- Het is nuttig voor de behandeling van pijnlijke dreiging, verkoudheid en hoest.
Opmerking: Rode peper omvat Tatase, en andere groepen rode en hete peper. Als ze jong zijn, kan de peper rauw worden gegeten in salades om de voedingswaarde te maximaliseren. Ze kunnen ook worden gedroogd of gekookt.
Verse tomaten
Verse tomaten hebben een hoog watergehalte, waarvan bijna 94% water. Ze bevatten kleine hoeveelheden koolhydraten (3,5%), eiwitten (0,85%) en vetten (0,33%). Vitamine C is de meest voorkomende vitamine. Ook vitamine A, B1 en B2 en folaten zijn in aanzienlijke hoeveelheden aanwezig. Tot de mineralen behoren kalium, ijzer en magnesium, evenals fosfor. Tomaten bevatten 1,1% oplosbare plantaardige vezels en enkele organische zuren zoals appel- of oxaalzuur. Tomaten behoren tot de groep carotenoïden en bevatten lycopeen, een krachtige antioxidant. De volgende zaken zijn relevant voor tomaten:
- Preventie van prostaatkanker: Verschillende studies hebben aangetoond dat mannen die verse tomaten, tomatensaus of sap eten minder kans hebben om prostaatkanker te ontwikkelen. Dit komt omdat tomaten de meest overvloedige voedselbron zijn van lycopeen (de carotenoïde die prostaatcellen beschermt tegen abnormale groei).
- Tomaten zijn immuunversterkend. Ze bevatten veel vitaminen en mineralen, en vooral veel antioxiderende carotenoïden. Daarom zijn tomaten van nature goed voor het immuunsysteem. Ze verbeteren het vermogen van het lichaam om infecties te bestrijden.
- Tomaten verhogen de bloeddoorstroming. - Tomaten zijn een antioxidant en voorkomen de oxidatie van cholesterol die vernauwing en verharding van de slagaders veroorzaakt. Het is vooral gunstig voor mensen met aandoeningen van de bloedsomloop. Dit omvat beroerte en hartaanval.
- Tomaten zijn zeer beschermend tegen elke vorm van kanker in het spijsverteringskanaal, inclusief kanker van de mond, maag, dikke darm en rectum.
- Tomaten zijn een opmerkelijke bloedalkalisator die zure afvalstoffen neutraliseert en uit het lichaam helpt verwijderen. Tomaten kunnen ook het werk van de nieren verbeteren. Regelmatige consumptie van tomaten helpt het bloed te reinigen bij jicht, nierziekten en de aanwezigheid van gifstoffen door een dieet met veel vlees en dierlijke eiwitten.
- Het consumeren van tomatensap kan u helpen gewicht te verliezen. U kunt het verse tomatensap gemengd met water op een lege maag innemen. Het kan ook de tomaat platter maken.
Opmerking: rauwe tomaten zijn de beste manier om tomaten te eten, maar ook de gezondste. Indien nodig kunnen ze echter gekookt en verteerd worden. Saus en sap van tomaten zijn ook goed. Tomatensaus en gestoomde tomaten zijn betere bronnen van lycopeen dan rauwe tomaten. Door te veel koken kunnen tomaten hun lycopeen verliezen. Peper heeft zeer weinig eiwitten (0,89%) en koolhydraten (4,43%), en bijna geen vet (0,19%). Ze hebben ook een kleine hoeveelheid vitamine B.
De paprika bevat vitamine A, meer dan de helft van de dagelijkse behoefte voor volwassen mannen. Ook andere carotenoïden, zoals lycopeen, zitten in de paprika. Deze krachtige antioxidant beschermt tegen kanker. Het vitamine C-gehalte van rode paprika is bijna vier keer zo hoog als dat van sinaasappels en citroenen. Verse tomaten bevatten bijna 94% water. Ze bevatten kleine hoeveelheden koolhydraten (3,5%), eiwitten (0,85%) en vet (0,33%). Vitamine C is de meest voorkomende vitamine. Ook vitamine A, B1 en B2 en folaten zijn in aanzienlijke hoeveelheden aanwezig. Tot de mineralen behoren kalium, ijzer en magnesium, evenals fosfor. Tomaten bevatten 1,1% oplosbare plantaardige vezels en enkele organische zuren zoals appel- of oxaalzuur.
Niancin
Niacine is een onderdeel van de B-vitamine samenstelling. Het komt voor in veel voedingsmiddelen die regelmatig worden geconsumeerd. Het zit in vis, zuivelproducten, eieren en noten. Niacine is veilig wanneer het in deze voedingsmiddelen wordt geconsumeerd. Veel medische professionals hebben therapeutische niacine gebruikt om een hoog cholesterolgehalte te behandelen. Het is veilig en er is aangetoond dat het de kans op een hartaanval vermindert. Niacine verlaagt het totale cholesterol en het LDL-cholesterol. Niacine kan ook het HDL-cholesterolgehalte verhogen. Het kan ook het triglyceridengehalte verlagen. Het kan bij de meeste apotheken worden gekocht zonder dat een recept van een arts nodig is. Het wordt meestal voorgeschreven in een dosis van één en een kwart gram per dag. Het kan indien nodig worden verhoogd, maar niet tot meer dan drie gram per dag. In sommige gevallen werd tot zes gram per dag genomen.
Dit is alleen gedaan om de bijwerking van niacine te bestuderen. Het is veilig om niacine te nemen zonder voorschrift van een arts. Er kunnen echter ernstige bijwerkingen optreden. Blozen van de huid is de meest voorkomende bijwerking van niacine. Het blijft meestal beperkt tot het bovenlichaam. De huid jeukt en wordt rood. Deze bijwerking kan worden verminderd als 30 minuten voor de dosis aspirine wordt ingenomen. Het is ook een goed idee om het in te nemen met een volle maag.
Conclusie
Er zijn veel mogelijke bijwerkingen van niacine. Zelfs in therapeutische doses kan het maag-darmproblemen veroorzaken. Bijwerkingen van niacine zijn misselijkheid, braken en diarree. Lichte leverontsteking en een verhoogde bloedsuikerspiegel zijn ook mogelijk. Jicht wordt hierdoor vaak veroorzaakt. Andere bijwerkingen van niacine zijn wazig zien, griepsyndroom en een donkerder wordende huid. Het is belangrijk een arts op de hoogte te stellen van bijwerkingen. Deze omvatten flauwvallen, ademhalingsproblemen, ernstig brandend maagzuur en andere bijwerkingen. Als een van deze symptomen optreedt na inname van niacine, moet u onmiddellijk contact opnemen met uw arts. De meeste bijwerkingen van niacine kunnen gemakkelijk worden behandeld. Meestal kunnen de slechte effecten worden gestopt door de inname van aanvullende Niacine te verminderen. Raadpleeg uw arts voordat u enige vorm van aanvullende vitamine niacine inneemt.