Je fascia plantaris werkt als een schokdemper, ondersteunt je voetboog en ondersteunt je voet onder normale omstandigheden. Als de spanning op de boogpees te hoog is, kan dat kleine scheurtjes in je fascia veroorzaken. Herhaaldelijk rekken en scheuren kan leiden tot irritatie of ontsteking van de fascia, wat kan leiden tot verklevingen en andere weefsels in de fascia. Wat veroorzaakt voetpijn? Er zijn veel mogelijke oorzaken van voetpijn, waaronder hielspoor en fasciitis plantaris. Eén mogelijkheid is een mechanische scheefstand.
Spanning
Dit veroorzaakt overmatige spanning op de vezelige plantaire facia, wat pijn en ontsteking kan veroorzaken. Slecht schoeisel kan ook leiden tot degeneratie van het vetkussen onder de hiel. Schoenen zonder goede hielcup of, erger nog, slippers zonder hielcup (flipflops) kunnen het vetkussen snel afplatten. Het taaie peesachtige weefsel onderaan uw voet kan worden ingekort door het dragen van schoenen met hoge hakken, zoals laarzen in westernstijl. Chronische ontsteking van de fascia kan ook een oorzaak zijn van voetpijn.Jicht, ontsteking, letsel, zenuw- en collabaandoeningen, trauma en ontstekingsartritis kunnen allemaal hielpijn veroorzaken.
Hielspoor
Wat veroorzaakt hielspoor? Een hielspoor is een benige groei op het hielbeen of de hielbodem. Het hielspoor wordt vaak veroorzaakt door een ontstoken pees. Deze pees hecht aan de fascia plantaris en kruist de voetboog. Hij rust op de hiel (calcaneus). Je lichaam zal proberen de pees te ondersteunen en bot af te zetten om hem te beschermen als hij ontstoken raakt. De grootte of aanwezigheid van een hielspoor geeft niet altijd aan hoeveel pijn je hebt.Er zijn vele redenen waarom hielspoor kan ontstaan, zoals overgewicht, het dragen van slecht passende schoenen, hoge hakken, biomechanische voetproblemen en complexe bewegingen zoals bewegingen van de voorvoet, hiel en enkel.
Symptomen
Wat zijn de symptomen van hielspoor? Hielpijn is vaak 's morgens erger, vooral bij de eerste stappen of na een periode van rust. Hoewel enige verlichting mogelijk is na activiteit, kan de pijn terugkeren na langdurig staan of lopen. De aandoening kan ernstiger worden en u kunt zelfs in rust pijn voelen. De fascia plantaris wordt uitgerekt, wat de pijn veroorzaakt. De meest voorkomende symptomen zijn zool- en hielpijn, maar u kunt ook pijn in de enkel hebben.
De pijn is meestal scherp en zit in de boog tussen je voetholte en je hiel. In sommige gevallen gaat de pijn vanzelf over. In de meeste gevallen geldt echter dat hoe langer u wacht met behandeling, hoe chronischer uw aandoening wordt, waardoor het moeilijker wordt om de gewenste resultaten te bereiken. Er zijn veel mogelijkheden voor conservatieve behandeling.
Behandelingen
Eenvoudige schoenaanpassingen, zoals een goed ontworpen inlegzool voor de voet, vulling en steun, kunnen de spanning op de fascia plantaris helpen verlichten. Ondersteuning voor zachte weefsels en gespannen gewrichten kan worden geboden door steunzolen voor de voet. Deze zijn vaak ontworpen om de schokabsorptie te verhogen. Veel patiënten hebben hun levenskwaliteit zien verbeteren door aangepaste steunzolen. Een plantaire fasciitis nachtzool is een ander effectief hulpmiddel. Dit is eigenlijk een sok die je 's nachts kunt dragen om je fascia gestrekt te houden. Het bevordert de verlenging van de fascia plantaris.
Een andere populaire behandeling is ijsmassage. Leg een papieren beker in de vriezer en voeg er water aan toe. Zodra het bekertje bevroren is, pel je het af en leg je een deel van het ijs bloot. Laat iemand je boog masseren met het blok ijs tot hij gevoelloos wordt. Als opvullen en spalken geen effect heeft, is de volgende stap die ik met mijn patiënten neem het afbreken van fasciale verklevingen in hun voeten.
Dit kunt u het beste thuis doen door een golfbal op de grond te leggen en uw voet erop te plaatsen. Gebruik matige druk om de bal aan te passen aan de boog van uw voet. Als de druk te groot is, kunt u een soepblik of een tennisbal gebruiken. Als het ongemak en de pijn aanhouden nadat u deze conservatieve maatregelen hebt geprobeerd, moet u het advies van uw arts inwinnen om een agressievere aanpak te proberen. Ons kantoor biedt creatieve oplossingen om verklevingen af te breken. Dit kan handmatig of met speciaal ontworpen instrumenten.
Fysiotherapie
De volgende stap in onze dynamische aanpak is fysiotherapie. Om de genezing en het herstel van weefsel te versnellen, gebruiken we ultrageluid en koude (soft laser) laser. We laten u ook zien hoe u op een specifieke manier kunt stretchen om u te helpen meer functionele bewegingspatronen terug te krijgen. Dit artikel is niet bedoeld voor diagnose, behandeling of revalidatie van ziekten, symptomen of aandoeningen. Dit artikel is alleen bedoeld voor informatieve doeleinden. Een zorgverlener moet uw toestand evalueren.