Jicht is een veel voorkomende misvatting. Mensen gaan ervan uit dat jicht niets voorstelt als ze er eenmaal over horen. Deze veronderstelling is gemakkelijk te maken als je niet te maken hebt gehad met deze slopende aandoening. Jicht kan zeer pijnlijk zijn. Jicht is pijnlijker dan andere aandoeningen en kan moeilijk te behandelen zijn. Deze veel voorkomende aandoening kan worden behandeld met praktische en effectieve methoden. U wilt niet nog een jichtaanval krijgen nadat u er een heeft gehad. U moet meer aandacht besteden aan preventie.
Preventie
U kunt het voorkomen en u zult nooit meer last hebben van de weerbarstige pijn. U moet zich verdiepen in dieetideeën als u op zoek bent naar natuurlijke en effectieve jichtbehandelingen. U kunt een groot verschil maken in uw vermogen om van jicht af te komen. Er zijn een paar voedingsmiddelen die u moet opnemen in uw jichtbehandelingsmenu.
- Volle granen. Bewerkt meel moet u vermijden, want dat kan jichtirritatie veroorzaken. Het is gemakkelijk om over te schakelen op volkoren brood, broodjes en tortilla's. Om erachter te komen welke granen zijn gebruikt bij de productie van uw favoriete ontbijtgranen, moet u ook alle etiketten lezen. Veel bekende merken bieden nu volkorenversies aan.
- Magere zuivelproducten. Vetarme melk is de beste optie als u gewend bent room in uw ochtendkoffie te drinken. Jicht kan worden beïnvloed door vetrijke zuivelproducten, waaronder zuivel. U moet al uw favoriete kazen en yoghurts in vetarmere versies hebben. Vetarm ijs is nu verkrijgbaar. Het is vaak moeilijk om het verschil te zien.
- Verse groenten en fruit. Gezond eten heeft veel voordelen, waaronder het verlagen van het urinezuurgehalte in uw lichaam. Jichtpijn wordt veroorzaakt door urinezuur. U zult minder last hebben van jicht als u meer salades eet bij de lunch en het avondeten. Fruit is een snel en gezond tussendoortje. Het is een goed idee om geen suikerrijk voedsel te eten, zodat u een sinaasappel of een appel kunt pakken voor uw koffiepauze.
- Vis en kip. Jicht kan een ernstig probleem zijn als je als kind veel hamburgers en steaks eet. Jichtpatiënten moeten het eten van vlees met een hoog purinegehalte vermijden. U moet huidloze kip en vis eten als uw belangrijkste eiwitbronnen. Er zijn veel gezonde manieren om ze te bereiden, zonder extra vet of calorieën toe te voegen. Als u in het verleden jichtproblemen hebt gehad, is het een goed idee om acht glazen water per dag te drinken.
- Beperk uw alcoholgebruik. Jicht kan alleen maar verergeren door alcohol, iets wat u wilt vermijden. Deze ongemakkelijke aandoening kan door vele factoren worden veroorzaakt.