Vasten is geen lichamelijke oefening, maar een geestelijke. Vasten is niets anders dan uithongering. Het kan leiden tot eiwitverlies in hart, lever en nieren, huid en spieren. Vasten kan ook leiden tot zwakte, duizeligheid en hoofdpijn, evenals ketose, jichtaanval en duizeligheid. Vasten is geen goede manier om gewicht te verliezen. Je hebt twee opties. Je kunt ervoor kiezen om te vasten en snel gewicht te verliezen, maar je hebt ook de optie om er goed uit te zien en je gezondheid te beschermen. Vasten is een van de gevaarlijkste manieren om af te vallen. Als je het risico wegneemt, kan vasten je helpen om af te vallen. Wat is het risico? Je vraagt je misschien af: "Welk risico?" Er is een risico van uithongering en overmatig vasten. Als u het goed doet, kunt u het vasten in acht nemen om gewicht te verliezen. U kunt dit doen door maaltijden over te slaan, zoals ontbijt, lunch en diner.
Discipline
Je moet gedisciplineerd en toegewijd zijn om deze prestatie te leveren. Als je niet bekend bent met vasten, is dat geen goed idee. Vasten wordt vaak geassocieerd met religieuze riten en rituelen en mag niet worden beschouwd als een bewezen methode om af te vallen. Er is geen medisch bewijs voor de bewering dat vasten de beste methode is om af te vallen. Als u wilt afvallen en iets nieuws wilt proberen, raad ik u aan uw arts te raadplegen. Er zijn betere programma's voor mannen dan voor vrouwen. Als u vasten overweegt als een manier om af te vallen, moet u uw arts raadplegen om de effecten op uw lichaam te bepalen.
Vasten is niet iets wat uw arts zal aanraden als hij u wil helpen met afvallen. Het is moeilijk om te vasten en andere taken uit te voeren als je dat niet gewend bent. Als u een enquête over vasten houdt, zult u zien dat meer dan 99% van de respondenten deze optie niet kiest. Vasten wordt door geen enkel medisch rapport ondersteund en de wereldgezondheidsorganisatie steunt het niet. Een vastendieet is door geen enkel gezondheidsonderzoeksinstituut genoemd. Dit zou gezegd kunnen zijn door religieuze dwepers. Om gezondheidsrisico's te vermijden, moet u niet vasten of een religieus dieet volgen. Blijf gezond en veilig, en u zult een lang en gelukkig leven leiden.
Gezond eten
Gezond eten is een belangrijk onderdeel van een dieet. Dit is een slimme en eenvoudige manier om deze heerlijke bessen in je dagelijkse leven op te nemen. Verse bessen zijn rijk aan vitale voedingsstoffen zoals antioxidanten die essentieel zijn voor een goede gezondheid. Deze antioxidanten beschermen onze cellen tegen vrije radicalen die veroudering en andere ziekten kunnen veroorzaken. Vrije radicalen kunnen onze cellen beschadigen wanneer we zuurstof gebruiken. Deze schade kan worden voorkomen of vertraagd door antioxidanten. Hieronder staan enkele bessen die gezondheidsvoordelen hebben en de moeite waard zijn om op te nemen in uw dagelijkse voeding.
Aardbeien - Dit Amerikaanse zomernietje is een geweldige manier om virussen te bestrijden, vooral als ze gepureerd of vloeibaar gemaakt zijn. Ze worden in verband gebracht met een lager sterftecijfer door kanker en beschermen tegen schade aan de ogen. Ze bevatten veel vitamine C, die het immuunsysteem helpt. Ze zijn ook rijk aan kalium, calcium, magnesium en foliumzuur. Bramen bevatten weinig verzadigd vet, cholesterol en natrium. Ze zijn goed voor gewichtsverlies en algemene gezondheid. Ze bevatten veel antioxidant anthocyanine, dat het risico op kanker en beroerte zou verlagen. Bij de Grieken worden ze ook wel "jichtbes" genoemd, omdat ze gebruikt kunnen worden om jichtgerelateerde symptomen te behandelen.
Vezel voedsel
Ze zijn rijk aan vezels, mangaan en foliumzuur, vitamine C en E en K, magnesium en kalium. Nummer 1 in antioxiderende eigenschappen zijn bosbessen. Bosbessen staan op nummer 1 wat betreft antioxiderende eigenschappen. Ze hebben drie keer zoveel antioxiderende eigenschappen als sinaasappels en twee keer zoveel als spinazie. Ze kunnen ook helpen uw risico op het ontwikkelen van ouderdomsziekten zoals Alzheimer of Parkinson te verlagen. Ze zijn rijk aan vezels, vitamine C en pectine, die kunnen helpen het cholesterolgehalte te verlagen. Anthocyaan, een mild antibioticum, zit ook in bosbessen, met name tegen darmbacteriën die diarree kunnen veroorzaken.
Frambozen zijn een heerlijke, voedzame vrucht die rijk is aan krachtige fytonutriënten (in de natuur voorkomende chemische verbindingen) en anti-oxidanten. Deze kunnen helpen het immuunsysteem te versterken en ziekten te voorkomen. Ze zijn rijk aan vitamine B en C, vezels, foliumzuur, magnesium, koper, ijzer en mangaan. Veenbessen zijn rijk aan antioxidanten en andere fytonutriënten die hartziekten, beroerte, kanker en andere ziekten helpen voorkomen. Ze bevatten ook proanthocyanidinen, die voorkomen dat bacteriën zich hechten aan de wanden van uw urinewegen. Dit helpt tandvleesaandoeningen en maagzweren voorkomen.
Bessen
Veenbessen verhogen de hoeveelheid pro-collageen in de huid, wat huidveroudering helpt voorkomen en zelfs kan terugdraaien. Goji bessen zijn zoet smakende, donker gekleurde vruchten. Deze vrucht staat bekend om zijn buitengewone helende eigenschappen, die de meeste mensen zich niet realiseren. Omdat hij veel antioxidanten bevat, wordt hij ook wel "langlevend fruit" genoemd. Deze bes stimuleert de hypofyse afscheiding van menselijk groeihormoon. Ook bekend als het "jeugdhormoon", helpt het het geheugen te verbeteren, de genezing te versnellen, het libido te herstellen, en geeft je een jeugdiger uiterlijk. De polyacchariden verminderen het lichaamsgewicht door meer voedsel om te zetten in energie dan vet, en de carotenoïden beschermen tegen maculaire degeneratie.
Van deze bessen is aangetoond dat ze diabetes en kanker voorkomen. Ze bevatten ook zes vitaminen en 21 mineralen. Deze juweeltjes zijn veel meer dan overvloedige bessen. Deze superfood antioxidanten kunnen de dag redden. Vrije radicalen kunnen gezondheidsproblemen veroorzaken zoals kanker, hartkwalen en maculadegeneratie. Maar antioxidanten kunnen gezonde cellen beschermen door ontstekingen te verminderen en ze te beschermen tegen schade. Bessen hebben een krachtige kracht in een kleine verpakking. Deze bessen maken deel uit van het Half Baked Diet Plan.