Voordat we ingaan op het jichtdieet, laten we eerst kijken naar de oorzaken ervan. Hoge niveaus van urinezuur in je bloed kunnen jicht veroorzaken. Dit kan leiden tot kristallen in je gewrichten. Dit kan gebeuren als je nieren niet 100% werken of als je lichaam te veel urinezuur produceert. Waar passen jicht dieet voedingsmiddelen in? Urinezuur wordt gevormd wanneer de 'purines' in je lichaam worden afgebroken tijdens het stofwisselingsproces. Purines maken ook deel uit van de chemische samenstelling van het voedsel dat je eet.
Purine niveau
Sommige voedingsmiddelen bevatten veel purines, andere weinig. Zoals u ziet, kan jicht worden veroorzaakt door het eten van purinerijk voedsel. Jichtpatiënten moeten minder purinerijk voedsel eten en purinerijk voedsel vermijden. Een jicht dieet hoeft niet saai te zijn. U moet meer fruit en groenten eten, vooral groene bladgroenten. U moet elke dag minstens vijf porties fruit of groenten eten.
Vermijd spinazie, asperges of bloemkool. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht kunnen zuivelproducten worden gegeten. Dit moeten vetarme zuivelproducten zijn. Vermijd sojaproducten. Complexe koolhydraten zoals pasta, rijst, granen en brood moeten worden gegeten. Vermijd witmeelproducten.
Vitamine C
Vitamine C-rijk voedsel kan worden opgenomen in uw jichtdieet. Uw jichtdieet moet ook essentiële vetzuren bevatten. Het is van vitaal belang om gehydrateerd te blijven. Hydratatie is essentieel om de vorming van urinezuurkristallen in uw gewrichten te voorkomen. Drink minstens 3 liter water per dag. U kunt ook vruchtensap opnemen in uw dagelijkse inname.
Het is echter bekend dat alcohol jichtaanvallen kan uitlokken. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kan men wel van koffie genieten. Sommige studies hebben aangetoond dat koffie het urinezuurgehalte kan verlagen, wat op zijn beurt het risico op het ontwikkelen van jicht vermindert. De hierboven genoemde voedingsmiddelen voor het jichtdieet zijn geen volledige lijst van wat u kunt eten. Er is genoeg informatie om aan te tonen dat dieetvoeding voor jicht niet saai hoeft te zijn.
- Wat is het Speciale Jicht Dieet? Vind hier +8 verklaringen die je echt zullen helpen Jicht dieet is een dieet dat heel gemakkelijk te volgen is. Maar laten we eerst zorgen dat we allemaal weten wat jicht is... Jicht is een vorm van artritis die vooral mannen treft en aanvallen van gewrichtspijn veroorzaakt. Jicht wordt veroorzaakt door een abnormaal hoog urinezuurgehalte in het bloed. Dit wordt hyperurikemie genoemd. Urinezuur is een afvalproduct dat de stofwisseling normaal gesproken in redelijke hoeveelheden produceert. Bij een overschot wordt urinezuur "druppelsgewijs" in het lichaam afgezet in de vorm van kristallen, vooral in de gewrichten. Deze afzettingen veroorzaken dan ontstekingen...
- Kunnen Ketose en het Atkins-dieet jicht veroorzaken? Elk dieetplan is het overwegen waard zonder de voor- en nadelen volledig te begrijpen. Dit geldt ook voor het Atkins-dieet. Voordat je besluit het te proberen, zorg ervoor dat je grondig onderzoek doet naar de voor- en nadelen. Het Atkins dieet Het Atkins dieet heeft vele voordelen, waaronder snel gewichtsverlies, verbeterde gezondheid, verminderde kans op ziekte, en manieren om op gewicht te blijven. Het populairste voordeel van het Atkins-dieet is het snelle gewichtsverlies. Dit komt door een vetrijk, eiwitrijk dieet. Deze diëten kunnen nadelen hebben en een goede (hart)gezondheid in gevaar brengen. De voordelen van het Atkins dieet kunnen...
- Zijn er veilige vetverbrandingsdiëten? Er zijn veel vetverbrandende diëten op de markt. Het kan moeilijk zijn om te weten welke gezond zijn en welke niet. Dit artikel bespreekt de nieuwste dieettrends en geeft informatie over vetverbrandende diëten. Dit dieet elimineert koolhydraten en voedsel zoals brood, rijst en aardappelen. Ons lichaam gebruikt koolhydraten als primaire energiebron. Wanneer deze worden geëlimineerd, zal het lichaam vet en eiwitten moeten gebruiken. Dit lijkt een goed idee. De stofwisselingsprocessen die gepaard gaan met het gebruik van vet voor energie in plaats van koolhydraten kunnen echter veel gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals nierproblemen, hoofdpijn, en...
