Mensen geven vaak junkfood en verwerkt voedsel de schuld van hun obesitasproblemen. Iemand wordt als zwaarlijvig beschouwd als hij/zij meer weegt dan 20% van zijn/haar normale gewicht gezien zijn/haar lengte. Vergeet niet dat niet alle zwaarlijvige mensen al deze gezondheidsproblemen hebben. Als iemand in uw familie zwaarlijvig is, neemt de kans op het ontwikkelen van gezondheidsproblemen toe. Hier zijn enkele gezondheidsproblemen die in verband kunnen worden gebracht met obesitas en mensen met overgewicht. Een persoon met overmatig vet kan meer kans hebben op hoge bloeddruk of verhoogde cholesterolwaarden. Deze aandoeningen zijn de belangrijkste redenen voor beroertes en...
Eens kijken...
Zelfs een licht gewichtsverlies kan uw kansen op een beroerte of een hartprobleem verminderen. Gewoon 10% van uw lichaamsgewicht verliezen kan het risico op hartproblemen verminderen. Diabetes type 2 treft de meerderheid van de mensen met overgewicht. Diabetes type 2 kan onder controle worden gehouden door actiever te zijn en af te vallen. Meer lichaamsbeweging vermindert de behoefte aan medicijnen om uw diabetes te beheersen. De kans op een galblaasontsteking of galstenen is groter bij mensen met overgewicht. Galstenen komen vaker voor bij mensen die gewichtsverlies hebben doorgemaakt, vooral als het om snel of excessief gewichtsverlies gaat.
Galstenen hebben minder kans als u ongeveer 1 tot 2 kilo per week afvalt. Obesitas houdt verband met vele soorten kanker. Deze omvatten die welke de dikke darm, de borst, de nieren, het endometrium en de slokdarm aantasten. Er zijn enkele studies en onderzoeken geweest die een verband aantoonden tussen obesitas en kanker van de galblaas en de alvleesklier. Artrose tast de heupen, rug en knieën van patiënten aan.
Extra gewicht
Het extra gewicht kan schade veroorzaken aan het kraakbeen door meer druk op de gewrichten. Gewichtsverlies kan helpen de druk op uw heupen, onderrug en knieën te verminderen. Dit kan ook helpen bij artrose. Deze gezondheidstoestand kan de gewrichten aantasten. Dit gebeurt wanneer er een te grote hoeveelheid urinezuren in het bloed zit. De kristallen vormen zich dan en worden opgeslagen in de gewrichten. Het is verrassend te vernemen dat jicht zwaarlijvige en te zware mensen meer kan treffen dan gezonde mensen. Jicht komt vaker voor bij mensen met overgewicht.
Als u al aan jicht lijdt of probeert af te vallen, is het belangrijk uw arts te raadplegen. Slaapapneu kan in verband worden gebracht met obesitas. Slaapapneu is een ademhalingsstoornis die snurken veroorzaakt en de slaap verstoort. Slaapapneu is vaak een oorzaak van slaperigheid overdag, wat het risico op hartziekten en beroerte kan verhogen. Het is aangetoond dat gewichtsverlies de slaapapneu aanzienlijk kan verbeteren.
Obesitas
Hoewel u misschien denkt dat hoge bloeddruk, hartziekten en diabetes allemaal verband houden met zwaarlijvigheid, is dit onjuist. Dit probleem kan leiden tot vele andere ziekten, niet alleen de drie genoemde. Deze problemen kunnen worden voorkomen of overwonnen met de juiste behandeling.
Ademhalingsproblemen: Mensen met obesitas en overgewicht kunnen slaapapneu hebben. Dat is wanneer de ademhaling moeilijk wordt of stopt. Dit probleem kan ertoe leiden dat u snurkt, en u voelt zich niet uitgerust, ook al denkt u dat u de hele nacht heeft geslapen. Dat komt omdat uw hersenen u wakker moeten maken om u weer te laten ademen. Veel mensen met dit probleem gebruiken uiteindelijk ademhalingsmachines. Ze laten je klinken en lijken op Darth Vader, uit Star Wars. Hoewel het je helpt om te slapen, vind je het misschien niet erg comfortabel.
Jicht
Jicht is een van de ernstigste medische aandoeningen die de mensheid kent. Jicht kan ook plotseling toeslaan, en vaak zonder waarschuwing. Jicht wordt veroorzaakt door een teveel aan urinezuur in het bloed. Het circuleert door je bloedbaan als er te veel is of als je nieren beschadigd zijn. Het klontert samen en wordt zwaar, en hoopt zich uiteindelijk op in uw gewrichten. Uw nieren werken erg hard als u overgewicht heeft. Jicht kan worden veroorzaakt door urinezuur in je eten. Slapeloosheid: Dit is een tweesnijdend zwaard. Slapeloosheid kan leiden tot overgewicht, en omgekeerd. Het kan te maken hebben met chemische stoffen in de hersenen. Maar mijn grote omvang maakt het moeilijk om een comfortabele slaaphouding te vinden.
Het kan net zo erg zijn als negen maanden zwanger zijn. Artrose is een aandoening die het gevolg is van slijtage van de gewrichten. Hoe meer overgewicht we hebben, hoe meer schade we aan onze gewrichten toebrengen. Het is mogelijk deze problemen op te lossen door een gezonde levensstijl. Gewichtsverlies kan worden bereikt door regelmatige lichaamsbeweging, gezonde eetgewoonten en een goed slaappatroon. Praten met uw arts is een goed idee als u obesitas of overgewicht hebt en veranderingen wilt aanbrengen. Een arts kan een lichamelijk onderzoek doen om vast te stellen of u medische aandoeningen heeft en u helpen een bewegingsprogramma op te stellen. Een voedingsdeskundige kan u doorverwijzen zodat u een gezond maaltijdplan kunt opstellen.
Mythes
Er bestaan veel mythen en slechte informatie over afvallen. Wees voorzichtig en wees je bewust van mensen die misschien een verkeerd motief hebben en zich niet bekommeren om het geven van misleidende informatie. Fad diëten zijn misschien niet zo effectief als ze lijken. Fad diëten kunnen snel gewichtsverlies beloven of onrealistische claims van klanten. Deze diëten kunnen moeilijk te volgen zijn en de calorieën of voedselkeuzes beperken. Deze diëten kunnen moeilijk te volgen zijn en ertoe leiden dat mensen gewicht verliezen. Fad diëten zijn vaak ongezond omdat ze misschien niet de voedingsstoffen leveren die je lichaam nodig heeft.
Een dieet met minder dan 800 calorieën per dag kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals hartritmestoornissen, diabetes type II en een hoge bloedsuikerspiegel. Raadpleeg uw arts voordat u met een caloriearm dieet begint. Het is nog onbekend welke gezondheidseffecten een koolhydraatarm dieet op lange termijn op het lichaam heeft. Dit is geen evenwichtig dieet omdat je de meeste van je dagelijkse calorieën binnenkrijgt via eiwitrijk voedsel zoals vlees, eieren en kaas. Dit kan leiden tot te veel cholesterol en vet, wat het risico op hart- en vaatziekten kan verhogen. Als u minder dan 130 g koolhydraten per dag eet, kan uw lichaam een hoog urinezuurgehalte krijgen, wat kan leiden tot jicht (een pijnlijke zwelling in de gewrichten) of nierstenen.
Wat moet ik weten?
Grapefruit, selderij en koolsoep kunnen je helpen vet te verbranden. Voedingsmiddelen kunnen geen vet verbranden. Hoewel sommige voedingsmiddelen met cafeïne je stofwisseling korte tijd kunnen versnellen, veroorzaken ze geen gewichtsverlies. De beste manier om af te vallen? Minder eten en meer bewegen. Een afslankproduct dat beweert natuurlijk of plantaardig te zijn, betekent niet noodzakelijk dat het veilig is. Deze producten zijn niet getest en hebben geen bewijs van effectiviteit.
Raadpleeg uw arts voordat u een afslankmiddel gebruikt. Ik hoop dat je enkele waarheden hebt gevonden over de meest voorkomende mythes rond gewichtsverlies. Er zijn geen sluiproutes naar een goede gezondheid. Dan schrijft graag artikelen die mensen helpen weloverwogen beslissingen te nemen.