En overdreven mengde kroppsfett regnes som fedme. Det skyldes at du spiser mer kalorier enn du forbrenner over lang tid. Amerika har sakket akterut når det gjelder fedme. Ja, de har lagt merke til og i noen tilfeller til og med endret lovene. Men det er ikke nok. Dette er bare noen få fakta for å hjelpe deg med å forstå problemet som sprer seg raskt. Jeg skrev dette fordi jeg håper folk vil ta kontroll over livene sine. Du skjønner, jeg kan relatere. Jeg var en gang overvektig. Hjertet mitt falt da jeg oppdaget det. Jeg kunne ikke gjøre noen aktivitet i lange perioder etter å ha blitt utmattet fem minutter inn i aktiviteten. Magen min kuttet av oksygenet hver gang jeg bøyde meg ned, så jeg hadde problemer med å knytte skoene mine. Det var vanskelig å skjule kroppen min i varmt vær, så jeg holdt det ikke ut.
La oss se...
Jeg beholdt imidlertid genseren på uansett vær. Til slutt fikk jeg nok. Det var på tide å gjøre noe. Syv år senere sitter jeg her og skriver til dere alle og kan stolt si at jeg nå er en privat personlig trener. Jeg elsker at jeg forstår deres kamper og kan forholde meg til dem, slik at jeg kan koble til på et annet nivå. Det er min tur til å gi tilbake. Jeg elsker å si "Hei, jeg heter Joe" når jeg ser klienter og åpner dørene deres for å hjelpe dem. Det får dem alltid til å le. Vi bruker 147 milliarder dollar per år på fedmerelaterte sykdommer.
Hva? Det var akkurat det jeg sa da jeg hørte disse svimlende resultatene. Dette er 50 milliarder mer enn den årlige kreftkuren. Hvis dette ikke gir gjenklang hos deg, kan du finne noe annet som vil hjelpe deg med å komme tilbake på sporet og ta ansvar for livet ditt. Dette er vårt eneste liv. Det er verdt å leve det fullt ut. Jeg tror det er en grunn til at du er her. Nå er det på tide at du iverksetter tiltak som gir resultater. Jeg ønsker dere alt godt, for det beste ligger ennå foran dere.
Fakta om fedme
Du vet sannsynligvis at overvekt ikke er bra for helsen din. Mange er ikke klar over de alvorlige konsekvensene av å ikke gå ned i vekt. Overvekt kan øke risikoen for å utvikle en rekke sykdommer. Det er ikke mulig å reversere en vektrelatert sykdom når du først er i den. I mange tilfeller må du leve med den resten av livet. Hvis du ikke endrer livsstil, er det mange potensielle sykdommer som kan bli en del av fremtiden din. Galleblærekreft, brystkreft, prostatakreft og tykktarmskreft er alle mulige. Det er trist lesning, ikke sant? Det kan bli en realitet for mange overvektige i fremtiden. Det slutter ikke der, selv om du synes det høres forferdelig ut.
Dagliglivet ditt vil bli påvirket hvis du har mye fett. Det kan være vanskelig å gjøre hverdagslige oppgaver, og det vil bli vanskeligere over tid. Du kan føle deg oppblåst og tungpustet når du går opp og ned trapper. Du vil føle deg trøtt og slapp hele dagen. Det kan være vanskelig å gå visse avstander. Du vil oppleve lave energinivåer. Overvekt kan ha en betydelig innvirkning på selvfølelsen og selvtilliten din. Hvordan du ser på deg selv kan ha en betydelig innvirkning på retningen i livet ditt. De verdsetter ofte ikke seg selv. De vil bruke baggy klær for å skjule vektproblemene sine. De unngår situasjoner der kroppen deres kan bli eksponert. Personer som er overvektige blir ofte deprimerte. De mentale effektene av fedme kan være like alvorlige som de fysiske.
Negativ innvirkning
Fedme kan ha en negativ innvirkning på flere enn personen det gjelder. Det kan også ha en negativ innvirkning på den overvektiges nærmeste og familie. Foreldrene er barnas første rollemodeller. Barn vil etterligne foreldrenes usunne livsstil hvis de er overvektige. En annen konsekvens er at en overvektig person kan bli alvorlig syk, og det vil påvirke deres nærmeste. De kan føle seg opprørt over at noen de bryr seg mye om, er syk. Avhengig av sykdommens alvorlighetsgrad og hvor lang tid det tar, kan nære venner og familie måtte bruke tid på å ta seg av pasienten eller følge vedkommende til sykehuset.
Fedme kan føre til alvorlige helseproblemer både for den enkelte og for omgivelsene. Det trenger ikke å være slik. Vi har muligheten til å gjøre noe med vekten vår eller ikke. Det er opp til hver enkelt av oss å ta det riktige valget. Det ligger i menneskets natur å bare tenke på dagen i dag. Det spiller ingen rolle om vi føler oss bra i dag, men det er kanskje ikke det samme om noen år. Helsen til en persons kropp er for viktig til å bli ignorert. Du vil ikke bli plaget av anger. Ikke vent med å gjøre noe. For å unngå de forferdelige konsekvensene av fedme, gjør noe i dag.