Hva er årsakene til impotens, depresjon og utmattelse hos fire millioner amerikanske menn? Naturlige kosttilskudd er et alternativ til kremer, geler og plaster. Kostholdsendringer tar lengre tid, men har færre bivirkninger. Etter 40 år begynner testosteron og DHEA (et forstadiehormon til testosteron) å synke hos menn. Toppalderen for testosteronproduksjon er faktisk 17 år. Deretter synker den langsomt gjennom hele livet. Det er ikke merkbart før du er over 40 år. Legen din kan ta en enkel test for å fastslå testosteronnivået ditt. Normale nivåer ligger mellom 300 og 1 000 ng/dl. Snakk med legen din, så kan du kanskje gjøre noen endringer ved hjelp av det naturen har gitt deg.
Naturlige rettsmidler
Ginsengrot har vært Asias mest verdsatte plante i hundrevis av år. Størstedelen av Nord-Amerikas ginsengavling sendes til Kina. Ginseng sies å øke blodgjennomstrømningen. Sarsaparill er et testosteronlignende stoff. Det har ingen effekt, som de fleste main stream leger vil fortelle deg. Saw Palmetto, 120-360 mg daglig, sies å redusere omdannelsen av testosteron til østrogen. Sørg for å spise sunn mat. Sink, mangan og niacin (B3) er alle viktige. Du kan også tilsette solsikkefrø eller gresskarfrø. Melketistel er en god, naturlig kilde til sink som er bra for leveren. Oksekjøttlever og ølgjær inneholder niacin. Hvis du velger okselever, bør du sørge for at det er gressfôret kjøtt.
Kosttilskudd som inneholder mer enn 500 mg niacin (B3) kan forårsake leverskader. Rådfør deg med legen din hvis du har leversykdommer som diabetes, grønn stær eller urinsyregikt, før du tar B3-tilskudd. Tradisjonelle leger og FDA mener at DHEA-tilskudd tatt oralt ikke er gunstig. DHEA bør tas i to uker. Deretter skal du slutte å ta det i to uker. Deretter tar du det igjen i to uker. Det er farlig å ta dette tilskuddet hver dag.
Yohimbe
Yohimbe er en populær urt som kan være fristende hvis du leser om den. Denne urten har vært knyttet til panikkanfall, hallusinasjoner og forhøyet blodtrykk. Den kan også forårsake hodepine, svimmelhet, hallusinasjoner, angst, hypertensjon og høyt blodtrykk. Det er også skadelig for nyrene. Flavonoider, som blant annet finnes i fullkorn, belgfrukter og frukt, beskytter mot kreft, hjerneslag og koronar hjertesykdom. Det pågår forskning for å finne ut om chrysin (et flavonoid som finnes i høye nivåer i honning) kan blokkere aromataseaktiviteten som omdanner testosteron til østrogen. Hvis det virker, vil det øke testosteronmengden. Selv om det ikke virker, kan du likevel gjøre gode ting for hjertet ditt.
Fløyelsbønne
Generell beskrivelse: Fløyelsbønnen er, i likhet med mange andre arter av bønneranker, en ettårig klatreplante som i gjennomsnitt blir 15 m høy. Blomstene er hvite til dyp lilla og henger i lange klaser fra stammen. Bønnevinrankene produserer mange belger som inneholder frø. Disse frøene kalles mucunabønner. Hvis de ikke håndteres med forsiktighet, kan det rød-oransje dunet på frøkapslene forårsake hudirritasjon. Hårene på frøkapslene kan forårsake kløe, derav artsnavnet "pruriens". Fløyelsbønner vokser svært raskt, og bladene som faller ned på bakken, danner et fantastisk dekke, som et teppe, som beskytter jorden mot regn og vinderosjon.
Frøene til denne bønneplanten kan være hvite, fargede og/eller flekkete. Den er hjemmehørende i tropiske områder som Afrika, India og Vestindia. Bruksområder: Fløyelsbønner ble først introdusert i sør i 1875. De var en populær dekkvekst i sørstatene i over 150 år. De var en kilde til fôr og grovfôr, og de fungerte godt i perioden september-mars da det var mindre tilgang på grovfôr i Sørstatene. De ble også brukt til å kontrollere erosjon og øke innholdet av organisk materiale i jorden. De forsvant raskt fra det sørlige landskapet etter at soyabønner og nitrogengjødsel erstattet fløyelsbønner. Denne avlingen undertrykker ugress og sykdommer, så fløyelsbønner kan betraktes som en pengeavling.
Potensialet for at bønner kan bli en viktig matkilde er stort. Potensialet for at produksjonen kan utkonkurrere mais har potensial til å diversifisere landbruket og tidoble bøndenes inntekter. En bonde trenger ikke å hugge ned regnskogen for å overleve med teknologi som gjør det mulig å dyrke et enkelt stykke jord permanent. I den indiske medisinens lange historie har fløyelsbønner blitt brukt mot mange plager, blant annet ormer, dysenteri, diaré og slangebitt. Den brukes også til å behandle revmatiske sykdommer, muskelsmerter, sterilitet og diabetes. Den tradisjonelle bruken av fløyelsbønne i India og Brasil som afrodisiakum har også lange tradisjoner.
Den vurderes som et alternativ til den farmasøytiske medisinen Levodopa. Denne multitasking-bønnen kan senke blodsukkeret og øke testosteroninnholdet. Mens fløyelsbønner har vært brukt i folke- og stammemedisinen i århundrer for å behandle en rekke ulike plager, er den potensielle bruken av dem som farmasøytisk ingrediens relativt ny i USA. Dette er noe som fortsatt utforskes.
Also try this: Kurkumin.
What is the level of testosterone in the human body?
Testosterone is a hormone present in both men and women, but at different levels. In men, testosterone is primarily produced in the testicles and plays a vital role in various aspects of male health, including muscle mass, bone density, mood regulation, and sexual function.
Are there natural remedies to boost testosterone levels?
Yes, there are natural remedies that can help in boosting testosterone levels. One such remedy is Ginseng root, which has been traditionally used to improve sexual function and increase testosterone levels. Additionally, certain natural supplements like beans and curcuma have shown potential benefits in supporting healthy testosterone levels.
Can natural supplements effectively increase testosterone levels?
Natural supplements can potentially support healthy testosterone levels. However, it's important to note that results may vary, and it is recommended to consult with a healthcare professional before starting any supplementation. It's also advisable to choose reputable brands and products that adhere to quality standards.
How does ginseng root affect testosterone levels?
Ginseng root has been studied for its potential to positively impact testosterone levels. Some research suggests that ginseng may help stimulate testosterone production and improve sexual function. However, more studies are needed to fully understand its mechanisms of action and efficacy.
Are there any specific dietary factors that can influence testosterone levels?
Yes, certain dietary factors may impact testosterone levels. Including foods rich in essential nutrients like zinc, vitamin D, and healthy fats in your diet may support healthy testosterone production. Additionally, maintaining a balanced diet, regular exercise, and managing stress levels are also crucial for overall hormone health.