Urinsyregikt er vanligst blant personer mellom 30 og 50 år. Urinsyregiktanfall kan bare forårsakes av en opphopning på rundt 20 år. Urinsyregikt begynner vanligvis å manifestere seg minst ti år før nivåene av urinsyre begynner å stige. Dette betyr ikke at urinsyregikt ikke kan forekomme hos personer under 30 år. Urinsyregikt kan fortsatt forekomme hos personer under 30 år. Urinsyregikt kan også forekomme hos personer under 30 år, selv om det ikke er vanlig. Dette skyldes vanligvis et enzymproblem eller nyresykdom. Det finnes tiltak du kan gjøre for å forhindre at urinsyregikt utvikler seg hvis det ikke skyldes et annet problem, for eksempel urinsyregikt i familien.
Hva skal jeg gjøre?
For det første må du sørge for at du får i deg nok væske. Dette er et godt råd for alle sykdommer, men det er enda viktigere hvis du prøver å forebygge urinsyregikt. Hydrering er det første trinnet i å skylle urinsyre ut av kroppen. Urinsyregikt skyldes opphopning av urinsyre i leddene. Derfor bør forebygging av urinsyregikt være rettet mot å forhindre at dette skjer. Deretter må du opprettholde en sunn vekt. Snakk med legen din hvis du er overvektig, spesielt hvis du er overvektig. Dette vil hjelpe deg med å opprettholde en sunn kroppsmasse.
Selv om fedme ikke direkte forårsaker urinsyregikt, kan overvekt øke risikoen for å utvikle anfall. Pass på at du ikke går for mye ned i vekt, da dette kan øke urinsyrenivået, noe som kan føre til et urinsyregiktanfall. Selv om kroppen din allerede er frisk, bør du gå gjennom kostholdet ditt og gjøre sunne justeringer slik at du får i deg optimale næringsvalg og lite puriner og proteiner. Disse matvarene, inkludert kjøtt, fisk og øl, bør unngås. Hvis du har en tendens til å drikke for mye eller overstadig, bør du redusere alkoholinntaket.
Godt å vite
Selv om alkohol ikke er en årsak til urinsyregikt, kan det gjøre innsatsen din for å forhindre at urinsyregikten forverres enda mer. Kroppen din blir dehydrert av alkohol, og det dannes urinsyre. Det øker ikke bare urinsyrenivået, men hemmer også kroppens evne til å skille ut urinsyren. Det er best å unngå alkohol hvis du vil forebygge urinsyregikt. Hyperurikemi kan øke risikoen for å utvikle urinsyregikt. Hvis du har hyperurikemi, har du allerede høye nivåer av urinsyre i blodet. Legen din kan foreskrive medisiner for å behandle hyperurikemi. Du kan bidra til å bremse utviklingen av urinsyregikt ved å kontrollere hyperurikemi.