Her er litt informasjon som tenåringer som ønsker å bli sosialt akseptert, respektert, beundret og akseptert av jevnaldrende, gjerne vil lære mer om. Hvordan kan du bli høyere? Hvordan kan du overvinne oddsen, selv om du er genetisk disponert for å være kortere enn alle andre i familien? Hvordan kan du bli kvitt alle fornærmelser og nedsettende navn som "shorty"? Hvordan kan du få folk til å slutte å kalle deg "shorty" bare fordi du ikke er like høy som dine jevnaldrende? Det hadde vært fantastisk om du bare kunne være et normalt barn og komme deg gjennom skoletiden uten dramatikk. Finnes det noe håp? Er det mulig å bli høyere? Selv om storfamilien din er kortvokst, for eksempel tanter og onkler, eller foreldre og søsken, kan du likevel bli høyere.
Magiske piller?
Jeg skulle gjerne fortalt deg at det finnes en magisk pille som på magisk vis får deg til å vokse 15-20 cm i løpet av noen uker eller dager. Men det ville være misvisende. Det ville være som å si at du kan tjene en million på å sitte hjemme uten å måtte jobbe. Eller at alt godt er mulig. Vi snakker om noe som vil vare livet ut, ikke sant? Det er noe du vil ha resten av livet. Det betyr at høydeøkning er en langsom prosess som krever innsats fra din side. Hvis du kan akseptere dette faktum og er villig til å jobbe hardt, kan du enkelt legge på deg fem til seks centimeter. La oss nå diskutere alle faktorene som bidro til ditt nåværende utseende. Wikipedia sier at gener er en form for deoksyribonukleinsyremolekyl (ja, det er en tungevridning!) Heldigvis lever vi i 2014, noe som betyr at ting blir enklere.
Det betyr at foreldrene dine har celler i kroppen som de har overført til deg. Det er derfor du ser akkurat ut som foreldrene dine: øynene, hudfargen og til slutt høyden. Hvis du er veldig kort og trenger noen å skylde på, kan du peke på mamma eller pappa! LOL, jeg bare tuller, men du må elske mamma eller pappa. Det er ikke deres feil. Akkurat som deg har de også fått sine gener i arv. Det betyr at du sannsynligvis vil være like høy eller kortere enn foreldrene dine når du er fullvoksen, noe som er mellom 22 og 25 år for menn og 18 til 20 år for kvinner. Alt dette skyldes imidlertid ikke at foreldrene dine har gitt deg alle genene du vil ha. Jeg prøver å formidle at bare 80% av genene dine kommer fra foreldrene dine.
Livsstil
De resterende 20% kommer fra eksterne faktorer som livsstilen din og maten du spiser. I dette innlegget får du tips om hvordan du kan maksimere disse 20% for å oppnå de centimeterne du ønsker deg. Du vil merke en betydelig forskjell hvis du begynner i dag. La meg nå gi deg detaljene. Før vi kan ha en detaljert diskusjon om mat for høyde, må vi først forstå den biologiske prosessen kroppen din opplever når du blir høyere og hovedkomponentene i høyden. Man trenger ikke være rakettforsker for å skjønne at den enkle ligningen sier at jo lengre bein du har, desto høyere blir du. Du trenger mat for å støtte veksten og utviklingen av skjelettet. Det er åpenbart at skjelettet ditt blir høyere. Men det er mer enn det. Musklene er avgjørende for beinveksten.
Dette betyr at muskelvekst må tas i betraktning i tillegg til beinvekst. Disse to komponentene jobber sammen for å gi deg ekstra centimeter. Det neste spørsmålet du kanskje stiller er: Hva slags mat er best for både vekst og utvikling av bein og muskler? Hvis du kommer fra en familie som mener at sunn mat er den beste måten å leve på, trenger du kanskje ikke se lenger enn til kjøleskapet. Hvis ikke, kan en liten justering av kostholdet ditt vise seg å være gunstig. Egg er en av de mest næringsrike og sunne matvaregruppene. Leger har vurdert det som den beste proteinkilden for menneskekroppen. Det kan spises hver dag (med måte) og er best for utvikling og vekst av bein og muskler.
Legg merke til
Du kan være kreativ med egg ved å lage salater eller tilberede dem på ulike måter. Melk - Denne væsken er fantastisk. Den er rik på vitamin D og er bra for den generelle helsen din.
- Kalsium er det som bygger opp bein og tenner. Regelmessig inntak av melk bidrar til å styrke og utvide skjelettet. Melken har mange helsefordeler, blant annet holder den deg regelmessig og bidrar til å forebygge sykdommer som fedme og kreft.
- Kjøtt - kjøtt er en annen god proteinkilde. Det er bra for å bygge muskler. Det er best å ta det med ro, da det er mange negative effekter av å spise for mye kjøtt, for eksempel høyt kolesterol og urinsyregikt.
- Nøtter - nøtter er rike på sunt fett. De brukes mest av folk som ønsker å gå opp i vekt eller forbedre kroppen. De hjelper deg med å bygge bein og muskler. De kan spises når du er på farten og egner seg godt som mellommåltid når som helst.
- Spinat er en av de beste kildene til D-vitamin som menneskekroppen kan få i seg. Denne grønnsaken er sunn av mange andre grunner. Det er viktig for veksten av muskler og bein. Regelmessig inntak vil vise seg å være svært gunstig.
Konklusjon
Livsstil og levestandard. Selv om et sunt kosthold og yogaøvelser er viktig for å øke høyden, er det andre faktorer du bør ta hensyn til. Menneskekroppen er et av de mest komplekse fenomenene i galaksen. Derfor krever enhver form for endring mye innsats. Noen leger mener at menneskekroppen kan vokse i sin mest fredelige og avslappede tilstand. Den beste tilstanden for menneskekroppen er når den sover. Det er viktig å få nok søvn. Leger anbefaler at du sover minst 8 timer hver natt. Hvis du ikke liker å stå opp om morgenen, foreslår jeg at du begynner allerede i kveld. Det tar 21 dager før en ny vane dannes, så vær konsekvent i minst tre uker.
Vi vet at livet kan være komplisert, og at det skjer mange ting i livet ditt som kan gjøre det vanskelig å føle seg lykkelig. Mange medisinske rapporter har vist at stress er en viktig årsak til de fleste sykdommer. Det er verdt å finne måter å bli kvitt det på. Stress kan være så skadelig at det kan føre til problemer med barnets vekst og immunforsvar. Det er mange fordeler med å trene. Dette budskapet forkynnes av mange leger over hele verden. Det er mange faktorer som må tas i betraktning for å oppnå en forbedring av høyden. Du kan begynne med en gang å bruke noen eller alle metodene vi har diskutert i denne artikkelen, og du vil begynne å se en endring i livet ditt og etter hvert også i høyden din.