Gikt er en tilstand som kan forårsake smerte og ubehag. Giktsymptomer kan håndteres med rask og effektiv behandling. Giktanfall kan forebygges og kontrolleres med medisiner. Du må kanskje også legge merke til matvarene som kan forårsake gikt. Før du begynner å se på listen over matvarer som kan forårsake gikt, er det viktig å forstå hva som forårsaker det. Formen av proteinpuriner finnes naturlig i kroppen vår. De kan også fås gjennom mat.
Puriner
Normalt brytes puriner ned til urinsyrer. Noen ganger kan det hende at kroppen ikke har evnen til å eliminere alle urinsyrene raskt. Noen ganger kan kroppen ha for mye urinsyre. Dette kan føre til uratkrystaller, som legger seg på leddene og forårsaker smerte, betennelse og ømhet. En liste over matvarer som kan forårsake gikt er en flott ressurs.
Det er fornuftig å lage en liste over matvarer som kan forårsake gikt, siden puriner kan finnes i mat. Det er viktig å huske at puriner vanligvis bare finnes i mat. Det er fortsatt en god idé å være ekstra forsiktig og unngå matvarer som kan øke mengden puriner vi allerede har.
Mat for gikt
Det er en viss debatt om listen over matvarer som kan forårsake urinsyregikt. Noen studier har vist at puriner i moderat høye mengder ikke øker risikoen for å utvikle gikt betydelig. Mange leger anbefaler at du begrenser kostholdet ditt for å unngå komplikasjoner. Noen organkjøtt, ansjos og søtbrød kan forårsake gikt. Du kan spise moderate mengder puriner, men bønner, kylling og sopp er akseptable.
Legen din kan ha en lengre liste over matvarer som kan forårsake gikt. Dette kan bety at du kanskje ikke får i deg de riktige næringsstoffene. Kosttilskudd kan gi deg de næringsstoffene du trenger. Det er viktig å spise et sunt, balansert kosthold. Spis mindre fett og mer komplekse karbohydrater. Fullkornsbrød, frokostblandinger og tofu er gode alternativer. Prøv også fullkornskaffe, tomater, selleri, tofu, kirsebær, tofu, selleri og bananer.
Husk
Å drikke mye vann er også et must. Du bør også være oppmerksom på vekten din. Gikt er mer vanlig hos overvektige mennesker. Forsikre deg om at du spiser riktig mengde og rådfør deg med legen din om de beste øvelsene for deg. Crash dietter anbefales ikke, da de kan øke urinsyrenivået.