Folk over hele verden har lenge akseptert at mat har flere fordeler enn bare å tilfredsstille smaksløkene våre og gi næring til kroppen vår. I millioner av år har ulike matvarer blitt brukt i alle land for å behandle en rekke helsetilstander, inkludert gikt og leddgikt. Mat brukes fortsatt til å behandle leddgiktsymptomer. Imidlertid vet vitenskapen nå hvorfor visse matvarer er effektive i behandlingen av denne tilstanden. Det viser seg at bestemor hadde rett i at følgende matvarer fikk bein, ledd og ledd til å føle seg bedre.
Frukt
La oss nå snakke om frukt. Cantaloupe er rik på vitamin C og den plantebaserte versjonen av vitamin A, betakaroten. Disse vitaminene har vist seg å redusere skader fra frie radikaler, noe som kan føre til leddgikt og andre tilstander. Mango inneholder også vitamin C, betakaroten og vitamin E. Papaya inneholder tre ganger det anbefalte daglige inntaket av vitamin C og betakaroten. Disse tre søte, tropiske fruktene bør appellere til smaksløkene dine mens du bekjemper leddgikt.
Dette er bare noen få av de mange fruktene som kan bidra til forebygging og behandling av leddgikt. Mineralet bor finnes i druer og epler, som har vist seg å redusere risikoen for å utvikle slitasjegikt. Bor har vist seg å redusere smerter hos de med sykdommen og bygge sterke bein.
Hva mer?
Hva annet kan gjøres for å lindre symptomene på leddgikt? I et nøtteskall, fisk og nøtter! Den beste kilden til bor finnes i nøtter, og fisk og ansjos inneholder begge omega 3-fettsyrer. Disse er kjent for å ha mange fordeler for kroppen, inkludert leddsmerter og betennelsesreduksjon.
Visse krydder har vist seg å være gunstige for leddgikttilstander. For eksempel inneholder hvitløk svovel, som har blitt brukt i årevis for å behandle leddgikt. Karri er rik på kraftige antioksidanter som bekjemper betennelse og smerte. Chilipepper inneholder også capsaicin, som finnes i reseptfrie leddsmertestillende midler. Vann er det siste du bør drikke. Åtte glass vann per dag anbefales. Dette skyller kroppen din av urinsyre, noe som kan forårsake leddgikt. Det reduserer også smerter.