Giktbehandling - Jeg ble nettopp diagnostisert med gikt. Hva bør jeg gjøre nå? Gikt er en smertefull type leddgikt som vanligvis rammer menn i slutten til midten av tjueårene. Det er spesifikke tiltak du kan ta for å redusere smertene og bivirkningene av gikt hvis du nettopp har fått diagnosen. Giktanfall er en tilstand som kan være forårsaket av gikt. Dette er i utgangspunktet når tilstanden din blusser opp, vanligvis i 24 til 72 timer.
Ledsmerter
De berørte leddene dine kan bli røde, hovne eller smertefulle å berøre under et anfall. Når dette skjer, må du sørge for at du og legen din har blitt enige om hvilke smertestillende medisiner du skal ta. Andre medisiner, allergier, kostnader, kompatibilitet og andre faktorer er alle viktige hensyn. Noen ganger er reseptfrie smertestillende medisiner tilstrekkelig. Individuelle omstendigheter kan imidlertid variere. Denne tilstanden er oftest forårsaket av dårlig kosthold og utilstrekkelig mosjon.
Ta en titt på kostholdet ditt og vær ærlig om det. Det er sannsynlig at kostholdet ditt inneholder mye fett. Frukt, grønnsaker og magert kjøtt er de beste matvarene for å behandle tilstanden din.
Visste du det?
Selv om kirsebær er kjent for sin evne til å lindre gikt, har studier vist at effekten kan variere fra person til person. Du kan fortsatt spise fersk frukt og grønnsaker mens du reduserer fettet ditt. Saus er en av de vanligste matvarene som kan forverre tilstanden. Nesten 100% av mennesker med gikt lever også stillesittende liv. Det er viktig å innlemme trening i ditt daglige liv for å håndtere tilstanden din.
Begynn med å gå. Selv å gå en kilometer om dagen kan ha en betydelig innvirkning på helsen din. Du bør inkludere kardiovaskulær trening, tøying, styrketrening og aerobe øvelser i din daglige rutine for å forbedre helsen og sirkulasjonen.
Overvekt
Et annet negativt aspekt er overvekt. Vekttap kan oppnås gjennom trening og kostholdsendringer. Det er viktig å ha små seire, for eksempel å miste de første fem kiloene. Dette vil øke motivasjonen din og støtte din innsats for å endre spise- og treningsvanene dine. De fleste forventer at en pille eller medisin skal kurere gikt. Vi er her for å fortelle at det ikke finnes noen magisk kule.
Selv om du ikke kan eliminere tilstanden helt, kan du kontrollere den. Dette vil kreve at du gjør en stor innsats. Mange mennesker er i stand til å håndtere tilstanden og opplever ikke lenger smertefulle anfall. De har gjort positive livsstilsendringer og opprettholdt konsistens. Gikt kan kontrolleres hvis du er fast bestemt på å takle det direkte. Kostholdet ditt, treningsvanene dine og forventningsnivået ditt er de tre viktigste faktorene. Reduser inntaket av bearbeidet mat og for mye fett i kostholdet ditt, og spis mer frukt og grønnsaker. Innfør et spesifikt treningsprogram hvis du ikke har et.
Konklusjon
Vær realistisk med hensyn til forventningene dine. Giktkontroll vil kreve jevn innsats fra deg, men det er mulig. Gikt er en tilstand som kan diagnostiseres hos personer som har fått fjernet gikt. Du kan kontrollere denne smertefulle formen for leddgikt ved å gjøre positive livsstilsendringer.